Om og om igjen lurer treningsentusiaster på hvilken type trening som er best for å nå målene sine. Et vanlig diskusjonstema er avgjørelsen mellom å trene med egen vekt og vekter: hvert alternativ har mange fordeler, men samtidig også funksjoner som kan avvise mange. Hva mener ekspertene: er kroppsvekt eller vektstangtrening mer fordelaktig?
trening
Vil du vite hvordan Victoria's Secret-undertøysmodeller oppnår sin perfekte figur? Trener Heather Dorak, som hjalp Victoria's Angel Alessandra Ambrosio med å komme i form på ettermiddagen, avslører en 20-minutters øvelse som vil gi deg en catwalk-verdig og misunnelsesverdig kropp.
Den største trampolineparken i Slovenia, bygget av de kjente akrobatene Dunking Devils, åpner dørene i Ljubljana 1. desember. Under det energiske navnet WOOP! og kledd i lyse farger, vil parken tilby mer enn 100 trampoliner og andre sportsattraksjoner som tilbyr en ny måte for underholdning, adrenalin og fysisk aktivitet.
Selv om vi så vidt har gått inn i våren, er det mange som allerede teller ned dagene til sommeren. I mars, for andre år på rad, startet den unike Millenium Izziv-kampanjen i BTC City Ljubljana. De fire utfordrerne bruker tre måneder under kyndig veiledning av de fire trenerne ved Millenium Sports Center og Fitness Clinic i Atlantis for å forberede seg på en aktiv inngang til sommeren. Parallelt med programmet arrangeres det ukentlig et premiespill «Beat the Challenger».
Leter du etter en ny eller tilleggsøvelse for å styrke beinmusklene og rumpa? Da må du absolutt prøve "frosk"-øvelsen. Selv om det kan høres rart ut å se til frosker for trening, må vi fortelle deg at denne spesielle øvelsen har vist seg å være VELDIG effektiv for å bygge rumpemusklene dine!
En vakker, tonet kropp er drømmen til mange mennesker, men noe (for) få av oss kan skryte av. Men det er en løsning for det også. Ganske enkelt egentlig. Vi kan også forbrenne fett fra mage- og midjeområdet med en øvelse som bare tar et minutt. Her er en enkel øvelse for flat mage!
Hvordan få en flat mage? Vel, sit-ups er absolutt ikke den eneste måten. Bare en håndfull mennesker vet at det er mye lettere å få en attraktiv mage hvis vi gjør øvelser stående. På denne måten forviser vi monotonien fra hverdagen, og samtidig trener vi andre muskler med øvelser. Og dette er gode øvelser for flat mage.
Vil du ha en flat mage? Du vil ikke tro det, du trenger bare 5 minutter om dagen med trening for en flat mage!
En forførende rumpe vil aldri gå av moten. Hvis du ønsker å løfte din litt, gi den en rundere form og generelt forme den, så sjekk ut disse rumpeøvelsene som vil fungere langt utover sommeren. Vi har valgt ut hele 8 av dem.
Denne gangen presenterte den sveitsiske designeren Yves Béhar sitt nye mesterverk, det smarte speilet for hjemmetrening Forme. De første kundene får øve med det allerede i høst.
Hodetelefoner som kombinerer en rekke enheter i ett er på vei. For øyeblikket har prosjektet på Kickstarter allerede samlet inn mer enn nok midler til produksjon av Dash-hodetelefoner, fra hendene til Bragi-selskapet. De trådløse hodetelefonene kombinerer en MP3-spiller med 4 GB plass, et Bluetooth-headset med mikrofon, en bevegelsesmåler for sportsaktiviteter og en pulsklokke.
Januar er en tid hvor mange prioriterer kroppen sin – hvis du vil bli den beste versjonen av deg selv, husk at det ikke krever mye innsats. Litt er nok for å forbedre ditt velvære. Og vitenskapen svarer på hvordan.