Vi har alle opplevd det øyeblikket av panikk på vei til flyplassen eller allerede på destinasjonen når vi innser at vi har glemt noe avgjørende hjemme. Enten på grunn av spenning før turen eller pakking i siste liten, hender det ofte at vi glemmer grunnleggende, men viktige ting. Her er en liste over 10 ting du alltid bør ha med deg på ferie.

The post Seznam 10 stvari, ki jih vedno pozabimo spakirati za dopust appeared first on City Magazine.

Tenk deg å leve i en verden hvor du aldri blir overveldet av bekymringer, hvor du tilbringer hver dag i fred og harmoni, uansett hva livet kaster på deg. Høres for godt ut til å være sant, ikke sant? Men en slik verden er ikke bare en fantasi – noen mennesker lever faktisk slik. De har hemmelige vaner som lar dem forbli rolige og oppsamlede selv i de mest stressende øyeblikkene.

The post Kako živeti bolj sproščeno: 8 navad ljudi, ki živijo brez stresa! appeared first on City Magazine.

I dagens raske tempo i livet er stress en konstant følgesvenn for mange. Noen mennesker er mestere i å skjule stress, så det er vanskelig å gjenkjenne dem. Selv om de virker rolige og samlet på utsiden, kjemper de en oppoverbakkekamp innvendig. I denne artikkelen skal vi utforske åtte subtile atferder som folk som er stresset, men skjuler det godt, ofte viser.

The post 8 subtilnih vedenj ljudi, ki so pod stresom, a ga dobro skrivajo appeared first on City Magazine.

Mange ganger befinner du deg under presset av daglige forpliktelser, noe som kan føre til stress. Men noen ganger merker du det ikke en gang før fysiske og psykiske symptomer begynner å vise seg. I denne artikkelen, med hjelp av eksperter, presenterer vi for deg 20 tegn som kan advare deg om at du er under mye stress.

The post Vaše telo kliče na pomoč: 20 znakov kroničnega stresa, ki jih ne smete ignorirati appeared first on City Magazine.

Innendørs planter forskjønner ikke bare hjemmene våre, men har også overraskende fordeler for vårt velvære. Visste du at visse planter kan redusere stress og forbedre humøret?

The post Sobne rastline proti stresu: izboljšajo razpoloženje in prinašajo pozitivno energijo v vaš dom appeared first on City Magazine.

Gjensidig avhengighet viser seg på mange forskjellige måter, og dette er ti tegn på hvordan man raskest kan gjenkjenne den i familiekretsen. La oss se hvorfor en dysfunksjonell familie er en forutsetning for medavhengighet.

The post 10 znakov, da je vaša družina disfunkcionalna: si upati povedati vse, kar mislite in čutite? appeared first on City Magazine.

Hvilke stressmestringsteknikker kan hjelpe oss å opprettholde indre stabilitet i utfordrende situasjoner?

The post Tehnike za obvladovanje stresa in sproščanje napetosti appeared first on City Magazine.

Utbrenthet er et stort problem i dagens samfunn. Derfor er det riktig å ta en titt på måtene foreldre ubevisst tar seg av barnas utbrenthet.

The post 6 načinov, kako starši nezavedno izgorevajo svoje otroke appeared first on City Magazine.

Stress er en uatskillelig del av det moderne livet, som i stor grad kan påvirke en kvinnes kropp og mentale velvære. Hva er symptomene på stress? Lurer du noen gang på hvordan stress påvirker kroppen din? Hvordan kan du effektivt kontrollere følelsene dine og forhindre de negative konsekvensene av stressende situasjoner?

The post Kako stres vpliva na ženske: naučite se prepoznati simptome in preprečite izgorelost appeared first on City Magazine.

Har du noen gang lurt på om det er mulig å overvinne stress uten daglig meditasjon? Hvordan kan vi finne indre fred og lykke i det raske tempoet i moderne liv? Dette er triks for å slappe av og overvinne stress!

The post Umirite se brez meditacije: 9 trikov za sproščanje in premagovanje stresa appeared first on City Magazine.

Du vil kanskje håndtere de negative tingene i livet så kjølig som mulig, men forskere er overbevist om at nettopp denne ferdigheten er avgjørende for et lykkeligere liv.

The post To je veščina za srečnejše življenje, so prepričani znanstveniki appeared first on City Magazine.

Det er ikke lett når vi kommer tilbake på jobb etter noen dager eller uker med ferie. Men med disse tipsene blir det også mye enklere.

The post 5 nasvetov, kako se lažje vrniti nazaj v službo po dopustu appeared first on City Magazine.

Når du ligger i sengen og ikke klarer å sovne, er det kanskje på tide å prøve dette 5-minutters ritualet som kan gjøre underverker på søvnen din.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

Hva er giftig produktivitet og hvordan gjenkjenner du det?!

The post 7 znakov, da vas je obsedla toksična produktivnost, ki negativno vpliva na vaše življenje appeared first on City Magazine.

Noen ganger ser du rundt på tenåringsvennene dine og tenker: «Hvorfor ser jeg eldre ut enn dem?» Hvem sin feil er det at din eldes raskere?

The post Znanstveniki odkrili, kaj vpliva na to, da se boste starali hitreje kot vaši prijatelji appeared first on City Magazine.

Du tilbringer en stor del av livet ditt på jobb. Men hva skjer når den arbeidsplassen blir giftig? Et giftig arbeidsmiljø kan ha en skadelig effekt på mentalt og fysisk velvære, slik at du føler deg utmattet, stresset og demotivert.

The post 9 znakov, da ste ujeti v toksično delovno okolje appeared first on City Magazine.

Som det viser seg, er ikke helgen den eneste som avsluttes på mandag - hjertet ditt kan ha det vanskelig med den dagen også. Ifølge en fersk britisk studie er mandag den mest sannsynlige dagen i uken for å ha den farligste typen hjerteinfarkt.

The post To je dan v tednu, ko največ ljudi doživi srčni zastoj! appeared first on City Magazine.

Lurer du også på hvor ofte du trenger ferie? Vi også! Dette er svaret…

The post Raziskave dokazujejo, koliko dni počitnic potrebujemo, če želimo dočakati visoko starost? appeared first on City Magazine.

Stress er en uunngåelig del av det moderne livet, og vi opplever det alle på et tidspunkt. Hvordan gjenkjenne stress? Det kan komme fra mange kilder, inkludert arbeid, forhold, økonomiske problemer, helseproblemer eller bare hverdagspress. Mens litt stress kan være nyttig for å motivere oss til å fullføre oppgaver eller overholde tidsfrister, kan for mye stress være skadelig for vår generelle helse og velvære. Kronisk stress kan forårsake en rekke fysiske og psykiske helseproblemer, inkludert angst, depresjon, hjertesykdom, fordøyelsesproblemer og til og med kreft.

The post Kako prepoznati stres? 10 znakov, ki razkrivajo, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

Tanker og følelser er knyttet til fysiske sansninger – så det er viktig å endre holdningen til stress. Sjekk hvordan stress påvirker helsen din...

The post Kako stres vpliva na zdravje: vse kar mislimo in čutimo, se odraža na našem telesu appeared first on City Magazine.

Effektive og enkle øvelser for daglig stress og spenningsfrigjøring stimulerer lykkehormonet.

The post Spodbudite hormon sreče: zakaj je objem zdravilen in kaj storiti, če imate ustvarjalno blokado? appeared first on City Magazine.

Føler du deg ukomfortabel når ting ikke går som du hadde forestilt deg? Hvis du svarte ja, gjør kroppens stressnivå en tjeneste og finn ut hvordan du kan slippe rattet en gang for alle.

The post Ste “control-freak”? To vam bo pomagalo pri spopadanju z željo po nadzoru appeared first on City Magazine.

Meditasjon er ikke så lett som det ser ut ved første øyekast. Prøv å sitte komfortabelt og fokusere på pusten mens et berg av tanker og ideer flyr forbi deg. For å gjøre det bedre, trenger du et passende hjørne. Sjekk ut noen ideer om hvordan du kan ordne det.

The post 4 nasveti, kako si urediti meditacijski kotiček v lastnem domovanju appeared first on City Magazine.

Følelser av angst er noe vi alle opplever. Spesielt de siste årene, som har vært preget av pandemien, merker stadig flere at det er vanskeligere å håndtere stress enn tidligere. Derfor er det veldig viktig at vi klarer å slappe av, roe ned og få kontakt med oss selv selv i de mest stressende øyeblikkene. Vi har utarbeidet 6 måter for deg å oppnå indre ro i en stressende periode.

The post 6 načinov, kako doseči notranji mir in premagati stres appeared first on City Magazine.

Farger har sin egen kraft. Akkurat hva er fargen som kan lindre stresset vårt?

The post Ali veste, katera barva vam olajša stres? appeared first on City Magazine.

Stress regnes som noe som dessverre ikke kan unngås i livet, noe som kan ha ekstremt negative effekter på oss. Den konstante følelsen av angst, overbelastning og den hektiske livsstilen som vanligvis følger med påvirker ikke bare psyken vår, men også kroppen vår. Vi har forberedt for deg de 3 vanligste helseproblemene som kan være forårsaket av stress.

The post 3 najpogostejše zdravstvene težave, ki jih povzroči stres appeared first on City Magazine.

Stress og angst er følelser vi alle har opplevd. Derfor er det viktig å lære å regulere dem og å gjøre daglige øvelser som vil hjelpe oss å slappe av og oppnå indre ro. Vi har utarbeidet 5 yogaøvelser for deg eller asanas som vil gjøre det lettere for deg å puste. Vi foreslår at du utfører øvelsene sekvensielt mens du puster dypt, og holder hver positur i 15-20 sekunder.

The post 5 najboljših joga vaj, ki vam bodo pomagale premagati stres in anksioznost appeared first on City Magazine.

Siden de fleste er under mye stress i løpet av uken, er helgen en ideell dag for en hobby og også for å planlegge den nye arbeidsuken. For at den skal starte på en mer organisert måte, avslører vi ting som letter dens ankomst.

The post V nedeljo naredite teh 7 stvari, da bo vaš delovni teden boljši appeared first on City Magazine.

Noen mennesker spiser det de kan få tak i i tider med stress. Hvorfor, om noe, vil du ikke heller spise noe sunt?

The post Če jeste, ker ste pod stresom, potem uživajte ta živila appeared first on City Magazine.

Stress er en naturlig fysiologisk og psykologisk reaksjon på ulike livssituasjoner. Vi kan ikke unngå stress, da det er tilstede i hverdagens forpliktelser og livet. Det avhenger imidlertid av den enkelte hvordan han vil reagere på det eller hvordan han vil håndtere det. Eksperter er av den oppfatning at et individ må være i stand til å gjenkjenne tegn på stress, som advarer om at det er på tide å endre livsstilen. I denne artikkelen avslører vi de typiske tegnene som viser at du er påvirket av stress.

The post 20 znakov, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

Sinne og stress som følger med det er dårlig for helsen din. Vet du hva som skjer i kroppen din når du er sint og hvordan du kan forebygge det og finne indre ro?

The post Kaj se zgodi v vašem telesu, če ste pogosto jezni appeared first on City Magazine.

Den raske livsstilen, den konstante bekymringen og den usikre fremtiden som ofte følger med den moderne livsstilen kan svært raskt få negative konsekvenser for kropp og sinn. De kan føre til angst og andre psykiske problemer, samt fysisk sykdom og utbrenthet. Derfor er det veldig viktig å lære å håndtere stress på sunne måter og en av dem er meditasjon. Vi har forberedt en måte for deg å forbedre ditt velvære ved hjelp av meditasjon på bare 5 minutter om dagen.

The post Meditacija odprtega spremljanja: za učinkovit spopad s stresom in dosego notranjega miru appeared first on City Magazine.

En hektisk livsstil, konstant eksponering for stress og en usikker fremtid har en svært negativ innvirkning på psyken vår, selv om vi ikke er klar over det. Stadig flere sliter med angst, panikkanfall og triste tanker, som også kan føre til depresjon. Hovedårsakene til en slik tilstand må vanligvis finnes i en selv, men eksperter advarer om at kostholdet også har veldig stor innflytelse. Derfor spurte vi hvilke næringsstoffer som kan hjelpe deg med å bekjempe angst og humørsykdommer.

The post Hrana, s katero lahko premagate nihanje razpoloženja in anksioznost appeared first on City Magazine.

Når kroppen motstår å "misbruke" seg selv, oppstår utbrenthet! Utbrenthet er en tilstand av psykofysisk og emosjonell utmattelse som oppstår etter flere år med utmattelse av organismen. En slik person har ikke lenger den rette energien, det er vanskelig å holde seg våken og kan ikke konsentrere seg, men det er ikke alt.

The post Izgorelost: 7 znakov, da ima telo dovolj izkoriščanja! appeared first on City Magazine.

Det er mange årsaker til rastløshet og indre spenninger, og alle disse kan føre til disharmoni. I tillegg til oppvekst, miljø og karakter, som bestemmer motstand mot stress, spiller horoskopet også en viktig rolle. Hvis du tror på astrologi, vil du lære nedenfor hva de tre essensielle stressfaktorene er for hvert stjernetegn og hvordan du kan håndtere det i ubehagelige situasjoner.

The post 3 stvari, ki povzročajo največ stresa vašemu horoskopskemu znaku appeared first on City Magazine.

Er du stresset? Søker du tilflukt i mat? Er hun den eneste som trøster deg? Et deilig stykke eller en hel sjokoladeplate. Iskrem? Er du interessert i hvilke matvarer som gjør stressende øyeblikk lettere for deg? Les videre.

The post To so živila, ki vas pomirjajo in blažijo stres! appeared first on City Magazine.

Vi håndterer alle stress i livene våre, som kan forårsake sporadiske anfall av depresjon eller alvorlige angstlidelser. Angsten din kan stamme fra mange årsaker, inkludert stress fra hverdagen eller tidligere følelsesmessige traumer. Når ting blir for dypt og komplisert, kan vi hjelpe oss selv med strategier som bidrar til å roe kropp og sinn. Dette er de beste strategiene for effektiv angstlindring!

The post Strategije za lajšanje tesnobe v le 5 minutah appeared first on City Magazine.

Med livets raske tempo, mange forpliktelser, konstant press på tid og ikke nok tid til å hvile, er det bare logisk at en person er under stress, eller til og med ett skritt unna utbrenthet. Alt dette gjenspeiles på huden vår.

The post Koža razkriva bolezenska stanja: kako se na koži odražajo depresija, tesnoba, žalost in stres appeared first on City Magazine.

I hver jobb kommer det en tid da alt ikke går som det skal eller som du forestilte deg. Etter år med forskning har forskere oppdaget hva som er den mest stressende jobben i verden. Kan du gjette hvilken jobb det er?

The post To je najbolj stresno delo na svetu! appeared first on City Magazine.

Den eldgamle meditasjonskunsten har gått inn i det 21. århundre takket være apputviklere overalt. Nå er det bare et klikk unna å slappe av i ro og mak - samtidig som du forbyr stress, negative tanker og angst.

The post Najboljše aplikacije za meditacijo 2021: umirite svoje misli in odženite stres appeared first on City Magazine.

Ingen har det bra når stressende tider oppstår. Har du noen gang lurt på hva du kan lære av dem? Skjuler de noe positivt i seg selv? Kan de virkelig peke deg i riktig retning?

The post 6 življenjskih lekcij, ki vas bodo naredile močnejše in bolj samozavestne appeared first on City Magazine.

Hvis du føler deg stresset, er det helt naturlig å søke lindring. Mens sporadiske anfall av stress er vanskelig å unngå, kan kronisk stress alvorlig påvirke din fysiske og følelsesmessige helse. Faktisk kan det øke risikoen for sykdommer som hjertesykdom og depresjon. Her er 15 matvarer som sies å bidra til å lindre stress, slik at du kan inkludere dem i kostholdet ditt.

The post 15 živil, ki naj bi pripomogla k zmanjšanju stresa appeared first on City Magazine.

De stressende hendelsene vi er vitne til, spesielt koronaviruspandemien det siste året, har konsekvenser for mental helse som vi kanskje ikke engang er klar over. Det som er spesielt urovekkende er det faktum at det er lite innhold som vil hjelpe oss å overvinne krisen lettere og finne en måte å uttrykke alle de akkumulerte følelsene på. Derfor bør enhver form for støtte aksepteres og dra nytte av det som kan hjelpe oss, for eksempel det nye utdanningsprogrammet på Netflix.

The post Headspace Guide to Meditation: naučite se meditirati z novo serijo na Netflixu appeared first on City Magazine.

"Det kraftigste våpenet mot stress er vår evne til å velge en tanke og forkaste en annen." - William James

The post Pet močnih idej, kako si pomagati, ko življenje postane stresno appeared first on City Magazine.

Det er på tide å prøve fargeleggingssider for voksne! Livet kan være veldig travelt og stressende til tider, så legg fra deg smarttelefonen... og plukk opp fargestiftene!

The post Protistresna terapija: pobarvanke za odrasle, ki si jih lahko natisnete doma appeared first on City Magazine.

En travel hverdag kan raskt kaste oss ut av sporet og bringe stress og angst inn i livene våre. De beste avslappingsappene hjelper deg endelig å puste igjen.

The post Najboljše mobilne aplikacije za sproščanje, ki si jih lahko naložiš v tem trenutku appeared first on City Magazine.

Mange vil fortelle deg at det er egoistisk å sette deg selv først. Kanskje du er blant dem som til og med tror at dette er sant. Eller du er på den andre siden og rett og slett forakter andres mening og tenker bare på deg selv. Noe som er enda mer egoistisk...

The post Kako (brez občutka krivde) sebe postaviti na prvo mesto? appeared first on City Magazine.

I moderne tid er stressmestring en stadig viktigere ferdighet. Overbelastning med ulike forpliktelser på jobb og i privatlivet kan gjenspeiles i en rekke negative konsekvenser.

The post Točno tako pretiran stres vpliva na naše telo in um appeared first on City Magazine.

Stress er en uunngåelig del av hverdagen vår. Ikke alle former for stress er negative – selv en bursdagsoverraskelse er en form for positivt stress som kalles eustress. Negativt stress eller nød er imidlertid den formen for stress som kan skade oss i det lange løp. Blant annet påvirker negativt stress også hukommelsen vår. Og ikke bare når vi opplever det. En stressende hendelse kan påvirke hukommelsen din selv før den inntreffer.

The post Stresen dogodek lahko vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi appeared first on City Magazine.

Daglige forpliktelser på jobb og hjemme tar sin toll. Metning med arbeid kan elimineres med et enkelt triks. Vi laster ned applikasjoner på smarttelefonen vår som vil hjelpe oss å slappe av i det minste litt.

The post 7 aplikacij, ob katerih se boste sprostili appeared first on City Magazine.

På grunn av en stressende jobb og en overfylt timeplan, hender det ofte at vi begynner å ta stress som en naturlig del av livene våre. Men dette er ikke bra i lengden, da det kan føre til alvorlige helseproblemer, hormonell ubalanse og generell ubehag. Derfor er det viktig at vi lærer å kontrollere det.

The post 7 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

Mangel på søvn har (dessverre) blitt det moderne menneskets kjennetegn på det 21. århundre. Og dette medfører selvfølgelig mange uønskede konsekvenser, som konstant tretthet, stress og så videre. Med dette målet ble det åpnet et nappekurs i Storbritannia i et av treningssentrene.

The post Ta telovadnica ponuja tečaj dremanja za utrujene odrasle appeared first on City Magazine.

Er du konstant sliten? Hvis du svarte ja, vil du kanskje kvitte deg med disse daglige vanene som (uvitende) tapper energien din.

The post Psihični vampirji: vsakodnevne navade, ki nam nevede jemljejo energijo appeared first on City Magazine.

Visste du at triste filmer er bra for helsen vår og er en naturlig bedøvelse? Scener som brakte oss til kanten eller til tårer - som den fra Titanic, når Leonardo DiCaprio fryser i det iskalde vannet, eller slutten på Hačiko: The Story of a Loyal Dog, om en hund som følger sin herre til togstasjon og returnere dit hver ettermiddag for å hilse på ham etter at han kommer tilbake fra jobb - har ifølge forskere hatt en gunstig effekt på helsen vår. Hva er trikset? Hva er ikke latter halvparten av helsen? Er den andre halvparten tristhet?

The post Žalostni filmi so dobri za tvoje zdravje in naravni anestetik appeared first on City Magazine.

Stress er i ferd med å bli en integrert del av hverdagen til moderne mennesker, så det kan fort skje at vi – på grunn av en stressende jobb og en overfylt timeplan – begynner å ta det for gitt som en del av livene våre. Men siden langvarig eksponering for stress kan føre til alvorlige helseproblemer, hormonelle ubalanser og generell ubehag, er det viktig at vi lærer å håndtere det. Her er 10 måter å slå det på!

The post Stres – 10 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

Har du en tendens til å sprekke under press og takler ikke stressende situasjoner? I så fall bør du unngå å lete etter en jobb innen vitenskap, helsevesen eller rettshåndhevelse. Resultatene fra en statistisk undersøkelse fra American Bureau of Labor Statistics viser at denne typen yrker er blant de mest stressende.

The post 10 služb, ki se jim morate izogibati, če ne marate stresa appeared first on City Magazine.

Altfor ofte bærer folk stress som et tegn på ære og ydmykhet, når vi "skryter" av hvor lite søvn vi hadde i natt, for en travel og travel helg vi hadde, og hvor travle vi er av at vi ikke har råd til ferie ennå . Denne livsstilen ser ut til å ha nådd epidemiske proporsjoner. Noen eksperter mener at vårt nære forhold til stress delvis er vår egen feil. Faktisk er mange av oss faktisk avhengige av stress. Er du en av dem som blir bedøvet av stress?

The post Ali smo odvisni od stresa? appeared first on City Magazine.

Om høsten skjer det ofte at vår fysiske og psykiske helse begynner å lide av stress og dårlig humør, brakt med seg av forpliktelser på skole og jobb, vått vær og kortere og kaldere dager. Men høststress kan lett forvises: med mat, inkludert mange lokale høstdelikatesser som er tilgjengelig i enhver butikk og i naturen i vår umiddelbare nærhet.

The post Jesenske dobrote, ki bodo odgnale stres in slabo razpoloženje appeared first on City Magazine.

Riktig pust og tilstrekkelig søvn er avgjørende for å håndtere den daglige mengden stress. Spire, som måler og regulerer pusten vår, er en så flott dings som gir mye mer letthet i livene våre.

The post Spire – intiutivni “gadget”, s katerim bomo uspešno oddihali stres appeared first on City Magazine.

Vsi poznamo jutra, ko bi se najraje obrnili na bok ter odspali še nekaj uric. Jutra, ko zehamo še na poti v službo in ko proti čemernosti ne pomaga niti največja skodelica najbolj dišeče kave. Ob takšnih jutrih zamigajmo s prsti na nogah, kar bo na naš obraz prineslo nasmeh in nas opomnilo, da se lahko to sivo jutro kaj hitro spremeni v najboljši dan v našem življenju!

The post Kako si polepšamo (ponedeljkova) jutra appeared first on City Magazine.