1.0City Magazinehttps://citymagazine.si/nbLucija Markohttps://citymagazine.si/nb/author/lucijamarko/Pomen regeneracije po vadbirich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="DqorJPHBji"><a href="https://citymagazine.si/nb/pomen-regeneracije-po-vadbi-2/">Viktigheten av restitusjon etter trening</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://citymagazine.si/nb/pomen-regeneracije-po-vadbi-2/embed/#?secret=DqorJPHBji" width="600" height="338" title="«Pomen regeneracije po vadbi» — City Magazine" data-secret="DqorJPHBji" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script type="text/javascript">
/* <![CDATA[ */
/*! This file is auto-generated */
!function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document);
/* ]]> */
</script>https://i0.wp.com/citymagazine.si/wp-content/uploads/2016/03/regeneracija-foto-istock.jpg?fit=2716%2C1810&ssl=127161810Ste letos uspešni pri izpolnjevanju novoletnih zaobljub? Če ste odgovorili pritrdilno, naj vam najprej čestitamo. Pokazali ste motivacijo in notranjo moč, ki sta še kako potrebni pri doseganju zadanih ciljev. Ali se je morda med vašimi novoletnimi zaobljubami znašla tudi redna vadba in rekreacija? Odlično! Odločili ste se torej, da boste naredili nekaj dobrega za svoje zdravje, si osvežili telo in duha. Seveda pa pri tem velja opozoriti, da je tako kot sama aktivnost pomembna tudi regeneracija telesa, ki sledi po treningu – bodisi po tekaškem, kolesarskem, teniškem, aerobičnem bodisi po vadbi v fitnesu. Telesu moramo namreč po vadbi vedno omogočiti hitro obnovo oziroma regeneracijo, saj bo le tako naslednja vadba kar se da učinkovita