Pizza til frokost? Det høres kanskje sprøtt ut, men ifølge ernæringsfysiologer kan det faktisk være et bedre alternativ enn frokostblanding. Med et sammenlignbart kaloritall og høyere proteininnhold kan pizza holde deg mett og mett hele morgenen. Men er det virkelig et sunt valg? Dykk inn i kampen mellom pizza og frokostblandinger for å finne ut hvilket alternativ som er bedre.
Lei av å servere barna dine den samme kjedelige frokostblandingen? Vel, ifølge en ernæringsfysiolog Chelsea Amer pizza kan være et sunnere alternativ. Han påpeker at en gjennomsnittlig pizzaskive og en skål med frokostblanding med helmelk inneholder nesten like mye kalorier. Men pizza har en mye høyere mengde protein for å holde deg mett hele morgenen. I tillegg har du muligheten til å legge til sunne pålegg som grønnsaker til pizzaen din for å få enda flere næringsstoffer.
Foto: envatoMens sukkerholdig frokostblanding ofte forårsaker sukkersvingninger gjennom dagen, kan pizza stabilisere deg. Og la oss ikke glemme at kjøtt alltid er en god kilde til protein, så sørg for at barnet ditt får en kjøttpizza!
Etter Health.com den gjennomsnittlige kvinnen bør konsumere omtrent 46 gram protein per dag. Og ifølge US Department of Agriculture inneholder en skive frossen ostepizza omtrent 8,4 gram protein. Så hvorfor ikke spise det om morgenen?
Pizza til frokost – ja eller nei?
Det er imidlertid viktig å vite at pizza ikke er helsekost. Natrium og kolesterol i olje og ost kan øke kolesterolnivået i blodet, noe som kan føre til høyt blodtrykk og risiko for hjertesykdom. Selv om pizza er en veldig god kilde til protein, er det fortsatt viktig å spise den med måte.
Selv om pizza kanskje ikke er den sunneste frokosten, kan den absolutt være et bedre valg enn sukkerholdig frokostblanding. Så, det er ikke noe galt i å overraske barna med et stykke pizza til frokost i ny og ne. De kommer til å elske det, og du vil vite at de får i seg nok protein til å vare frem til lunsj.
Foto: envatoSelvfølgelig er andre sunne frokostalternativer også tilgjengelige. Det finnes noen gode alternativer til pizza og frokostblandinger egg, havregryn, gresk yoghurt, smoothies og fullkornstoast med smør fra valnøtter. Nøkkelen er å velge mat med mye protein, fiber og andre essensielle næringsstoffer for å hjelpe deg å føle deg mett og fornøyd om morgenen.
Det bør også bemerkes at frokost er et viktig måltid og å hoppe over det kan føre til ulike negative helsekonsekvenser. Forskning har vist at personer som spiser frokost har bedre mentalt fokus, mer energi og lavere risiko for å utvikle kroniske sykdommer som diabetes og hjertesykdom. Så uansett om du velger pizza, frokostblanding eller et annet alternativ, sørg for at du starter dagen med et næringsrikt måltid.
Selv om pizza kanskje ikke er det sunneste frokostalternativet, er det absolutt ikke det verste. Det kan være en anstendig kilde til protein og et velsmakende alternativ til sukkerholdig frokostblanding. Det er imidlertid viktig å konsumere det med måte og balansere det med andre sunne matvarer gjennom dagen.
