O, deze ochtenden. Als ze het moeilijkste deel van je dag zijn en als je wekker meerdere keren afgaat voordat je eindelijk uit bed komt, kunnen we je verzekeren dat je niet de enige bent. Er zijn echter manieren om wakker te worden vol drive en motivatie voor zelfs de vroegste uitdagingen. We hebben 5 stappen voor je opgesteld om een ochtendmens te worden en eindelijk van vermoeidheid en lethargie af te komen.
de ochtend
Er zijn dagen dat het al 's ochtends lijkt alsof alles mis gaat. We worden verdrietig, bezorgd wakker, met een wolk boven ons hoofd, waaruit, naar het ons lijkt, de regen alleen op ons valt. Dan zeggen we tegen onszelf dat we verkeerd zijn begonnen en zijn we de hele dag zenuwachtig, alsof we niets kunnen veranderen.
Heb je je ooit afgevraagd wat er echt in ons lichaam gebeurt na de eerste slok koffie in de ochtend? Hoe beïnvloedt cafeïne ons lichaam en welzijn? Is dit verfrissende drankje echt zo effectief voor meer alertheid?
Volgens een onderzoek van The Guardian zijn ochtendmensen succesvoller. Er wordt gezegd dat de meest succesvolle CEO's om vijf uur 's ochtends opstaan. Maar wat moet je doen als je een nachtbraker bent en huivert bij de gedachte vroeg op te staan? Is het mogelijk om dit te veranderen en blij en uitgerust wakker te worden? Experts geloven dat het mogelijk is om je gewoontes te veranderen. Met enige inspanning zal je lichaam zich in twee weken tijd aanpassen aan het nieuwe ritme.
Een ochtendmens worden betekent niet alleen dat je met de zon mee opstaat; het is een levensstijlverandering die je hele dag kan veranderen. In dit artikel onthullen we, met de hulp van experts, de geheimen van hoe je een ochtendmens kunt worden.
Een oud verhaal. Als de wekker 's ochtends afgaat, drukken we op snooze en begraven we ons hoofd onder het kussen, in de hoop dat niemand ons ooit nog uit bed zou scheiden. Wonderbaarlijk genoeg komen we elke avond rond de tijd dat we naar bed moeten gaan tot leven en zijn we niet in het minst slaperig. Als dit ook het verhaal van jouw leven is, lees dan hoe je een ochtendmens wordt.
We kennen allemaal ochtenden waarop we ons liever op onze zij draaien en nog een paar uurtjes slapen. In de ochtend, als we nog gapen op weg naar ons werk en als zelfs de grootste kop van de lekkerste koffie niet kan helpen tegen de vermoeidheid. Op zulke ochtenden wiebelen we met onze tenen, wat een glimlach op ons gezicht zal toveren en ons eraan zal herinneren dat deze grijze ochtend snel de beste dag van ons leven kan worden!
Opgeblazenheid tijdens het slapen kan de hele dag aanhouden en je er vermoeid, uitgedroogd en ouder uit laten zien - dus het is iets dat je absoluut wilt vermijden.
De zomer nadert met rasse schreden en steeds meer mensen ondernemen recreatieve activiteiten die hun figuur tot die tijd zullen verbeteren. Als u een van hen bent, gefeliciteerd - een gezonde levensstijl is altijd een goede beslissing. Maar misschien heb je nog niet besloten welk schema van sportactiviteiten het beste bij je past, dat wil zeggen of je gaat recreëren in de vroege uurtjes of 's avonds. We vroegen wat de experts denken: is recreëren 's ochtends of 's avonds voordeliger?
Je hebt vast wel eens gehoord dat er twee soorten mensen zijn: zij die 's ochtends al vol energie zitten en zij die pas in de late uurtjes echt kunnen functioneren. De experts gingen in op de vraag wie van de groepen gelukkiger was, en bepaalden ook of 's ochtends vroeg opstaan gezondheidsvoordelen heeft. En hun conclusies zijn verrassend: mensen die eerder wakker worden hebben een lager risico op depressie, blijkt uit onderzoek.
Een koude douche in de ochtend is een populaire gewoonte, vooral op dagen dat we het moeilijkst kunnen opstaan. Koud water maakt ons lichaam onmiddellijk wakker en trekt ons uit onze mijmering naar de realiteit. Maar is dit een gezonde manier om wakker te worden? We hebben ontdekt wat de experts denken.
Soms komt het voor dat we 's ochtends gewoon niet weten wat we moeten dragen en liever het huis verlaten in onze pyjama of ons hoofd bedekken terwijl we die dragen en alles vergeten. De ideale oplossing voor zulke ochtenden zijn comfortabele truien, die er ondanks hun eenvoud buitengewoon schattig uitzien.