O, deze ochtenden. Als ze het moeilijkste deel van je dag zijn en als je wekker meerdere keren afgaat voordat je eindelijk uit bed komt, kunnen we je verzekeren dat je niet de enige bent. Er zijn echter manieren om wakker te worden vol drive en motivatie voor zelfs de vroegste uitdagingen. We hebben 5 stappen voor je opgesteld om een ochtendmens te worden en eindelijk van vermoeidheid en lethargie af te komen.
de ochtend
Wordt u 's morgens vaak aarzelend en vol negatieve gedachten wakker? Doorbreek deze negatieve cirkel en stel jezelf elke ochtend 7 vragen!
Er zijn dagen dat het al 's ochtends lijkt alsof alles mis gaat. We worden verdrietig, bezorgd wakker, met een wolk boven ons hoofd, waaruit, naar het ons lijkt, de regen alleen op ons valt. Dan zeggen we tegen onszelf dat we verkeerd zijn begonnen en zijn we de hele dag zenuwachtig, alsof we niets kunnen veranderen.
Een koude douche in de ochtend is een populaire gewoonte, vooral op dagen dat we het moeilijkst kunnen opstaan. Koud water maakt ons lichaam onmiddellijk wakker en trekt ons uit onze mijmering naar de realiteit. Maar is dit een gezonde manier om wakker te worden? We hebben ontdekt wat de experts denken.
Ben jij een ochtendmens? Alles begint 's ochtends, zoals ze zeggen - de dag is bekend bij de ochtend. Of je nu een 'ochtendmens' bent of niet, zorg dat je dag helder en positief begint.
Hoe we onze dag beginnen, heeft invloed op hoe we ons de hele dag voelen. Als je 's ochtends gewoon haast hebt, zul je je waarschijnlijk de hele dag zo voelen. Daarom is het erg belangrijk dat uw ochtenden zo kalm, opgewekt en stressvrij mogelijk zijn.
Waarom zijn ochtendrituelen zo belangrijk? Hoe je je ochtend begint, bepaalt vaak hoe de rest van je dag zal zijn. Hoe hard je ook probeert om af te vallen, bepaalde ochtendgewoonten kunnen bijdragen aan gewichtstoename en zo het afslankproces belemmeren in plaats van versnellen.
Ben jij een nachtvogel? Voor alle vervelende mensen die 's ochtends vol optimisme zijn en gemakkelijk uit bed komen, hebben we goed nieuws. Deze mensen zijn minder intelligent dan jij! Dat is althans de conclusie van een onderzoek van het British Institute for Studies.
Hoe kun je makkelijker eerder uit bed komen? Bent u een van degenen die vroeg opstaan een probleem vindt? Ze zeggen dat mensen die vroeg opstaan succesvoller zijn en het beste uit de dag halen. Het klinkt in theorie eenvoudig, maar als het tijd is om op te staan, sla je liever de wekker tegen de muur. Daarom presenteren wij vijf manieren om het makkelijker te maken om eerder uit bed te komen.
Volgens een onderzoek van The Guardian zijn ochtendmensen succesvoller. Er wordt gezegd dat de meest succesvolle CEO's om vijf uur 's ochtends opstaan. Maar wat moet je doen als je een nachtbraker bent en huivert bij de gedachte vroeg op te staan? Is het mogelijk om dit te veranderen en blij en uitgerust wakker te worden? Experts geloven dat het mogelijk is om je gewoontes te veranderen. Met enige inspanning zal je lichaam zich in twee weken tijd aanpassen aan het nieuwe ritme.
Voor velen van ons beginnen de ochtenden met een rush. We laten onze wekker minstens tien keer snoozen voordat we besluiten dat het nu echt de hoogste tijd is om uit bed te komen. In de haast hebben we de neiging om het ontbijt te vergeten omdat we simpelweg geen tijd meer hebben. Geen wonder dat zovelen van ons de gedachte aan vroege ochtenden verachten. Maar wees niet verbaasd, er zijn ook mensen die echt genieten van ochtenden. En dit zijn gelukkige mensen met bescheiden ochtendrituelen die hun gevoel van welzijn vergroten en de dag zin geven. Dus wat zijn de ochtendgewoonten van gelukkige mensen?
Een oud verhaal. Als de wekker 's ochtends afgaat, drukken we op snooze en begraven we ons hoofd onder het kussen, in de hoop dat niemand ons ooit nog uit bed zou scheiden. Wonderbaarlijk genoeg komen we elke avond rond de tijd dat we naar bed moeten gaan tot leven en zijn we niet in het minst slaperig. Als dit ook het verhaal van jouw leven is, lees dan hoe je een ochtendmens wordt.