In een wereld waar de zoektocht naar een gezonde levensstijl eindeloos lijkt, lijkt een selecte groep individuen er met benijdenswaardig gemak doorheen te navigeren. Dit zijn de mensen die de code lijken te hebben gekraakt om hun ideale gewicht te behouden zonder te bezwijken voor de strikte, vaak onrealistische eisen van rage diëten of slopende trainingsregimes. Wat is hun geheim? Het blijkt dat het niet zozeer de occasionele verwennerij is, maar eerder de dagelijkse gewoontes die het verschil maken.
gezondheid
Experts benadrukken al lang dat slaap erg belangrijk is voor het normaal functioneren van het lichaam, en dat we op de lange termijn een hoge prijs zullen betalen voor werkende, slapeloze nachten. Veel mensen merken echter dat ze ondanks acht uur slaap toch constant moe zijn. Daarom vroegen we wat het belangrijkste is: slaapduur of slaapkwaliteit?
Wil je op een natuurlijke manier gezond blijven? Vraag je je af wat je moet eten? Welke voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan uw welzijn? Dan ben je hier aan het goede adres, hieronder lees je waarom dit de gezondste voedingsmiddelen zijn.
Suiker- en koolhydraatinname is iets waar iedereen zich bewust van moet zijn, vooral mensen met of het risico lopen op diabetes. In deze gevallen moet u zich concentreren op medisch advies, maar een beetje kennis van sommige feiten zal nooit iemand kwaad doen, vooral als het gaat om voedingsmiddelen die ervoor kunnen zorgen dat de bloedsuikerspiegel sterk stijgt.
Het dieet voor overwerkten is ideaal voor iedereen die door dagelijkse werkverplichtingen aan een stoel gebonden is en beweging en gezond eten beperkt.
Bananen zijn een populaire vrucht, soms eten we ze omdat we honger hebben en geen energie hebben - soms gewoon omdat we hun smaak lekker vinden. Wist je dat ze heel gezond zijn?
Ne bakterije, straniščnih školjk se imamo za bati ker povzročajo težave s črevesjem, kot so zaprtost, hemoroidi, polipi, črevesni rak, boleča otekanja, pa tudi Chronova bolezen. Za vse to je v veliki meri krivo sedenje na straniščni školjki, ki je sodoben izum, saj so stoletja ljudje osnovno fiziološko potrebo opravljali čepe, ki zahteva manj napora in zmanjša tveganje za pojav težav s prebavnim organom v trebuhu. A preden začnete razkopavati kopalnico, preverite, kako lahko težavo modernih stranišč rešite na bolj eleganten način.
Natuurlijk is je veertiger jaren een tijd om terug te kijken en het leven te vieren dat je hebt opgebouwd. Maar als je midden in je leven komt, moet je ook nadenken over hoe je in de toekomst wilt leven. Er zijn veel slechte gewoonten die je als veertiger moet opgeven om fysiek en mentaal gezonder te zijn. Van een extra glas wijn drinken tot het dragen van skinny jeans, dit zijn slechts enkele van de dingen die als ongezond worden beschouwd.
Heb je je ooit afgevraagd hoeveel tijd je als kind op de grond zat? En hoe vaak doe je dat nu? Zit jij überhaupt wel eens op de grond? Experts op het gebied van een lang leven zijn van mening dat op de grond zitten ons leven kan verlengen.
Koude handen en voeten zijn normaal in de winter, maar dat betekent niet dat we last hebben van het weer. Houd je lichaam warm. Hier zijn 5 trucs om koude voeten en handen te verwarmen.
Nagels zijn een spiegel van onze gezondheid. Heb je je ooit afgevraagd wat het betekent om gespleten nagels te hebben? Als ze vol voren zijn en zelfs geel? Het gezonde uiterlijk van onze nagels is uiterst belangrijk, omdat elke verandering in vorm, kleur en textuur onthult dat ons lichaam iets mist, en nagels onder vernis, gels en kunstnagels, naast een gebrek aan vitamines en mineralen, zelfs tekenen vertonen van bloedarmoede, stress en angst.
Om snuiven en hoesten, bureaus vol zakdoekjes en zieke collega’s deze winter te voorkomen, moeten we zorgen voor een goed immuunsysteem. De basisregels ken je al: rook niet, eet veel groente en fruit, drink met mate alcohol, was je handen, verminder stress en zorg voor voldoende slaap. Maar er zijn ook enkele iets ongebruikelijkere manieren om het immuunsysteem te verbeteren. Vandaag presenteren we je 6 ‘vreemde’ methoden voor een beter immuunsysteem.