Eet. Slaap. Los het probleem op. Herhaal. Blijkbaar is dit niet zomaar een mantra van luie genieën, maar een wetenschappelijk bewezen methode. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat je het grootste deel van je dag bezig bent met het bestrijden van allerlei uitdagingen – vooral die op je werk. Ach, werk: waar de meest hardnekkige problemen zich als konijnen vermenigvuldigen.

The post Trik z možgani: Kako je Einstein težave in ideje reševal kar v spanju (in kako jih lahko tudi ti) appeared first on City Magazine.

Als we trainen voor het lichaam waar we van dromen, is het belangrijk om oefeningen te kiezen die op verschillende delen van het lichaam zijn gericht. Natuurlijk mogen we niet vergeten dat een gezond dieet ook belangrijk is, wat ons, samen met training, zal helpen ons lichaam te versterken en extra kilo's kwijt te raken. We hebben 6 eenvoudige oefeningen voor je voorbereid, die vooral geschikt zijn voor degenen die een smallere taille willen.

The post 6 preprostih vaj za ožji pas, ki resnično delujejo appeared first on City Magazine.

Als je een mooi en stevig figuur wilt, heb je waarschijnlijk al krachtoefeningen in je trainingsplan opgenomen. Daarbij mag u de oefeningen voor de benen en billen niet vergeten: hiermee bereikt u niet alleen een esthetisch uiterlijk, maar ook meer kracht en uithoudingsvermogen bij het volhouden van dagelijkse activiteiten. We hebben voor u de 6 beste oefeningen voor benen en billen voorbereid waarvoor geen apparatuur nodig is.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

Hardlopen is al lang een van de meest populaire vormen van recreatie. Iedereen kan het, maar veel beginners maken zich zorgen over waar ze zich op moeten concentreren tijdens het sporten en hoe ze recreatie "op de juiste manier" kunnen benaderen. Experts beweren dat dergelijke zorgen niet nodig zijn, vooral als je nog maar aan het begin van je sportreis staat. Daarom hebben we 8 tips voor je opgesteld die je zullen kalmeren en je verder zullen motiveren.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

Met zoveel verschillende trainingsroutines die online te vinden zijn, kan het soms moeilijk zijn om te beslissen welke de juiste voor ons is. Te snel kunnen we het gevoel hebben dat we toch niet de tijd, wil of conditie hebben voor regelmatige lichaamsbeweging. Daarom vroegen we wat de experts denken: welke trainingsroutine wordt beschouwd als degene die u het meest zal motiveren en u de beste resultaten zal opleveren?

The post Strokovnjaki svetujejo: kako trenirati, da boste dosegli najboljše rezultate appeared first on City Magazine.

Als we het hebben over krachttraining, denken we vaak eerst aan de push-up, die als een van de meest intimiderende wordt beschouwd. Als je een van de beginners bent, kun je misschien geen klassieke push-ups doen, maar maak je geen zorgen: we hebben 4 verschillende oefeningen voor je voorbereid, die geschikt zijn voor diegenen die net zijn begonnen met trainen en de spieren willen versterken van de lichaamskernen.

The post Kako okrepiti mišice telesnega jedra: 4 vaje za začetnike appeared first on City Magazine.

Keer op keer vragen sportliefhebbers zich af welk type oefening het beste is om hun doelen te bereiken. Een veelvoorkomend gespreksonderwerp is de keuze tussen trainen met je eigen gewicht en gewichten: elke optie heeft veel voordelen, maar tegelijkertijd ook eigenschappen die velen ervan zouden kunnen afhouden. Wat denken de experts: zijn lichaamsgewicht- of haltertraining voordeliger?

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

Hoe graag je ook sport, op een gegeven moment zakt je motivatie weg. We hebben allemaal van die dagen dat we niet uit bed willen komen, dat we te veel verplichtingen hebben en dat de gedachte aan sporten ons een slecht gevoel geeft. Daar is niets mis mee.

The post Kako ostati motiviran za vadbo tudi takrat, ko ti ni do nje appeared first on City Magazine.

Sterke spieren van het bovenlichaam (en vooral de rugspieren) zijn niet alleen essentieel voor een goed uitziend lichaam, maar zijn ook uw beste verdediging tegen pijn, verwondingen en een slechte houding op latere leeftijd. Toch kun je thuis oefeningen doen zonder naar de sportschool te gaan en zonder fitnessapparatuur. Probeer deze 4 basisoefeningen om sterke armen en algehele stabiliteit op te bouwen.

The post Najboljše vaje za lepo oblikovane roke in stabilizacijo trupa appeared first on City Magazine.

De zomer is voorbij en we kunnen weer op het goede spoor komen met gezond eten en bewegen. Natuurlijk hebben we niet allemaal tijd voor lange en intensieve training, dus presenteren we enkele oefeningen die overtollig vet verbranden en je fit maken. Dit zijn de 3 meest effectieve squatoefeningen.

The post 3 super učinkovite vaje za hujšanje appeared first on City Magazine.

We weten allemaal dat lichaamsbeweging goed is voor lichaam en geest, en regelmatige lichaamsbeweging brengt vele voordelen met zich mee, zoals het vergroten van de spierkracht, het verliezen van overtollig lichaamsgewicht en het normaal functioneren van het hart, de bloedvaten en meer. Het is alleen belangrijk dat u degene kiest die past bij uw wensen en uw welzijn.

The post Hoja ali tek: nasveti, katera vadba je za vas primernejša appeared first on City Magazine.

Je hebt vast al vaak gezocht naar online trainingen en oefeningen om je gewoontes te veranderen en actief te gaan bewegen. Net toen je het juiste programma vond, verloor je je wil en motivatie. In de volgende regels onthullen we tips voor het zetten van de eerste stappen naar een actiever en tevredener leven.

The post Fitnes izziv: kako začeti s fitnes rutino in pri njej vztrajati appeared first on City Magazine.

Heb je je ooit afgevraagd hoe hij het doet? Terwijl hij de hele wereld over reist, terwijl hij zelden twee nachten in hetzelfde bed, in dezelfde kamer, in dezelfde stad doorbrengt? Maar zijn conditie, kracht, fysieke fitheid... moet onverbiddelijk op het niveau van een topsporter blijven. Hoe redt hij het? Hoe komt hij niet aan van het junkfood dat hij op eindeloze vluchten eet? Hoe blijf je fit en gezond na al die onstuimige martini's? Hoe kan hij er zo goed en uitgerust uitzien, zelfs als hij 72 uur niet heeft geslapen?

The post Kako trenirati kot James Bond: to bi bila njegova rutina! appeared first on City Magazine.

Je was ijverig. Je bent aan het trainen in de sportschool en dan maak je een van deze 5 fouten! DOM!

The post 5 nevarnih in butastih navad, ki jih vsi počnemo po vadbi! appeared first on City Magazine.

Geweldige training, maar dan doe je van die domme dingen die het effect teniet doen of je zelfs schade berokkenen!

The post Malenkosti, ki jih po vadbi vsi delamo narobe appeared first on City Magazine.