fbpx

Lente eetgewoonten en dieet voor een beter welzijn

In het voorjaar is ons lichaam klaar voor gezonde veranderingen op het gebied van voeding en een lentedieet dat zorgt voor welzijn. De lente van dit jaar wordt daarom gebruikt om kennis te maken met voedingsgewoonten en voeding voor een optimaal welzijn in de lente. Het is niet zo moeilijk als het lijkt…

Zdrav skok v pomlad pomenijo zdrave prehranske navade in dieta, polna hrane za optimalno počutje. To ni tako težko, kot se zdi sprva, saj lahko že z nekaj enostavnimi prehranskimi spremembami v svoje življenje vnesemo veliko žlico zdravja in dobrega počutja.

Spomladanske prehranske navade:

  • spomladi naj bodo naši obroki lahkotnejši
  • na naših krožnikih naj bo čim več lokalno pridelane hrane
  • pozabimo na kavo, sladkor in alkohol
  • pomlad je čas za zdrave divje rastline – regrat, trpotec, koprive in čemaž
  • spomladi se narava prebuja – kalčki, brsti in listnati deli rastlin naj pristanejo tudi na naših krožnikih
  • čim manj cvrimo in kuhajmo, spomladi se najbolj prileže surova hrana
  • jejmo čim manj mesa
  • izogibajmo se slabim maščobam (živalskega izvora) in ne pozabimo na dobre (omega 3, omega 6 in omega 9)
  • jejmo čim manj obdelano hrano
  • nezdrave prigrizke nadomestimo z zdravimi oreščki
Kvinojina “rižota” s popečeno zelenjavo in trakovi piščančjih prsi (kockami tofuja)
Kvinojina “rižota” s popečeno zelenjavo in trakovi piščančjih prsi (kockami tofuja)

LEES VERDER: Een verfrissend lentedieet

Primer zdravega spomladanskega jedilnika – dieta:

Ontbijt: zeleni smoothie (1 jabolko, 1 pomaranča, 1 banana, 200g špinače)
Snack: jabolko in pest mandljev
Lunch: velika pisana solata s popečenimi gobicami in spomladansko zelenjavo
Diner: kvinojina “rižota” s popečeno zelenjavo in trakovi piščančjih prsi (kockami tofuja)

Meer informatie

Aangepast en aangepast van:
www.mindbodygreen.com

Bij jou sinds 2004

Vanaf jaar 2004 we onderzoeken stedelijke trends en informeren onze community van volgers dagelijks over het laatste nieuws op het gebied van lifestyle, reizen, stijl en producten die met passie inspireren. Vanaf 2023 bieden we content aan in de belangrijkste wereldtalen.