Lubisz samotnie wędrować po wzgórzach czy biegać w terenie? Zadbaj o swoje bezpieczeństwo.

The post Ostanite varni: 9 nepogrešljivih nasvetov, če se na tek ali pohod odpravljate sami appeared first on City Magazine.

Nie możesz się już doczekać sukienek i podkoszulków, ale nie jesteś do końca zadowolona z wyglądu swoich ramion? Szukasz prostych rozwiązań, które szybko wzmocnią mięśnie i poprawią koloryt skóry? Jeśli odpowiedź brzmi tak, jesteś we właściwym miejscu! Wystarczy 5 minut codziennych ćwiczeń i kilka prostych zmian, aby osiągnąć niesamowite rezultaty.

The post Pripravite roke za poletje: Učvrstite nadlakti v samo 5 minutah na dan! appeared first on City Magazine.

Wejście w letnie miesiące zawsze wiąże się z chęcią zrzucenia zbędnych kilogramów. Patrząc w stronę promieni słońca i morza, wiele osób zastanawia się, jak osiągnąć idealną sylwetkę. Może joga lub pilates będą właściwym rozwiązaniem?

The post Joga ali pilates: Katera vadba je boljša za oblikovanje trebuha in izgubo maščob? appeared first on City Magazine.

Zastanawiasz się, które wskazówki dotyczące ćwiczeń są rzeczywiście pomocne, a które należy brać z przymrużeniem oka?

The post 4 najpogostejši miti o telesni vadbi, za katere fitnes trenerji želijo, da jih jemljete z rezervo appeared first on City Magazine.

Nadchodzi czas okularów przeciwsłonecznych, strojów kąpielowych i leniuchowania nad morzem! Jednak myśl o kostiumie kąpielowym napawa wiele osób obawą. Nie martw się, czas się przygotować – czyli jak w ciągu ostatniego miesiąca uzyskać wymarzoną plażową sylwetkę!

The post Poletni preobrat: 12 korakov kako do sanjske plažne postave v zadnjem mesecu! appeared first on City Magazine.

Rozpoczęcie nowej rutyny ćwiczeń może być trudne, ale może też być niezwykle satysfakcjonujące. Rezultaty po miesiącu ćwiczeń przekonają Cię, ponieważ zaczniesz odczuwać zmiany w swoim ciele i ogólnym stanie zdrowia. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoją kondycję, schudnąć, czy poprawić samopoczucie psychiczne, oto cztery zmiany, których możesz się spodziewać po miesiącu ćwiczeń.

The post Rezultati po enem mesecu vadbe: 4 spremembe, ki jih boste opazili na telesu appeared first on City Magazine.

Jeśli należysz do osób, które ciągle powtarzają – zrobię to jutro, oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zmienić ten nawyk. Nie bądź leniwy, aby ćwiczyć - to triki motywacyjne, które zmotywują Cię do ćwiczeń!

The post Se počutite preveč leni za vadbo? Motivacijski triki vas bodo spravili na trening appeared first on City Magazine.

Na pytanie, co zrobić, aby organizm zaczął spalać tłuszcz, jest prosta odpowiedź! Konieczne jest stworzenie deficytu kalorycznego, co oznacza, że musisz jeść mniej kalorii niż spalasz. Można to osiągnąć poprzez połączenie zdrowej diety i regularnej aktywności fizycznej. W ten sposób pożegnasz się ze złogami tłuszczu.

The post Nasvet fitnes trenerja: Kaj narediti, da bo telo začelo kuriti maščobo? appeared first on City Magazine.

Joga jest rodzajem medytacji, która wprowadza w proces ciebie, twoje uczucia, skupienie, siłę. To wspaniałe połączenie umysłu i ciała, które budzi twoją duszę i daje siłę do stawienia czoła codziennym wyzwaniom. Dlaczego więc nie zająć się tym w domu za pomocą aplikacji do jogi?

The post Se želite umiriti in sprostiti? To so 3 najboljše joga aplikacije appeared first on City Magazine.

A oto wakacje – okres, który uważany jest za jeden z najpiękniejszych w roku, ale też jeden z najbardziej stresujących. Być może martwisz się planami noworocznymi, pieczeniem i gotowaniem dla całej rodziny, a może mnóstwem obowiązków - będzie to dla Ciebie świetna praca, jeśli odciążysz ciało i umysł krótkim, ale niezwykle efektywnym wypoczynkiem. Przygotowaliśmy dla Ciebie 10-minutowy trening cardio, który uwolni Cię od wakacyjnego stresu.

The post 10-minutna kardio vadba, ki vas bo razbremenila prazničnega stresa appeared first on City Magazine.

Trenując sylwetkę, o jakiej marzymy, ważne jest, aby wybrać ćwiczenia ukierunkowane na różne partie ciała. Oczywiście nie możemy zapominać, że ważna jest również zdrowa dieta, która wraz z treningiem pomoże nam wzmocnić organizm i zrzucić zbędne kilogramy. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 prostych ćwiczeń, które są szczególnie odpowiednie dla tych, którzy chcą mieć węższą talię.

The post 6 preprostih vaj za ožji pas, ki resnično delujejo appeared first on City Magazine.

Na początku przygody ze sportem normalne jest, że sportowcy rekreacyjni mają pytania, a jednym z najczęstszych z pewnością jest to, jak oddychać podczas ćwiczeń. Czy to przez nos, przez usta, czy połączenie obu? Zapytaliśmy, co na ten temat sądzą eksperci i czy optymalny sposób oddychania różni się w zależności od sportu.

The post Strokovnjaki svetujejo: kako pravilno dihati med vadbo appeared first on City Magazine.

Jeśli zależy Ci na pięknej i jędrnej sylwetce, zapewne w swoim planie treningowym uwzględniłeś już ćwiczenia siłowe. Nie można przy tym zapomnieć o ćwiczeniach na nogi i pośladki: dzięki nim uzyskasz nie tylko estetyczny wygląd, ale także większą siłę i wytrzymałość w podtrzymywaniu codziennych czynności. Przygotowaliśmy dla Ciebie 6 najlepszych ćwiczeń na nogi i pośladki, które nie wymagają żadnego sprzętu.

The post 6 najboljših vaj za lepe noge in čvrsto zadnjico appeared first on City Magazine.

Od dawna uważa się, że najlepszą receptą na zdrowe życie jest połączenie aktywności fizycznej ze zdrową dietą. Tylko w ten sposób szybko osiągniesz wymarzoną sylwetkę, poprawi się też Twoje samopoczucie. Należy jednak uważać, aby prawidłowo się odżywiać. Przygotowaliśmy dla Ciebie listę 4 najczęstszych błędów w żywieniu sportowców.

The post 4 najpogostejše napake pri prehrani in telesni vadbi appeared first on City Magazine.

Jeśli większość dnia pracy spędzasz w pozycji siedzącej, prawdopodobnie nie znasz dyskomfortu, a nawet bólu w dolnej części ciała. Możesz również odczuwać napięcie w biodrach, jeśli nie rozgrzejesz się przed i po ćwiczeniach lub po raz pierwszy podejmujesz formę rekreacji, do której twoje ciało nie jest przyzwyczajone. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie ćwiczenie rozciągające, które natychmiast złagodzi ból mięśni bioder i pośladków.

The post Raztezna vaja, ki jo potrebujete, če ves dan sedite appeared first on City Magazine.

Bieganie od dawna jest jedną z najpopularniejszych form rekreacji. Każdy może to zrobić, ale wielu początkujących martwi się, na czym się skupić podczas ćwiczeń i jak podejść do rekreacji „odpowiednio”. Eksperci twierdzą, że takie zmartwienia są niepotrzebne, zwłaszcza jeśli dopiero zaczynasz swoją sportową przygodę, dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 8 wskazówek, które Cię uspokoją i zmotywują do dalszej pracy.

The post Tek za začetnike: 8 nasvetov za vse, ki začenjate s tekom appeared first on City Magazine.

Ramiona to część ciała, która jest niezbędna do wykonywania codziennych ruchów ramionami, dlatego tak ważne jest, aby o nie dbać i wzmacniać je ćwiczeniami. Słabe ramiona mogą prowadzić do zgarbionej postawy, ograniczonego zakresu ruchu i zwiększonego ryzyka kontuzji. Dlatego przygotowaliśmy dla Ciebie 6 ćwiczeń, które wzmocnią Twoje barki i ramiona, poprawią postawę i upiększą sylwetkę.

The post 6 najboljših vaj za roke in vzravnano držo appeared first on City Magazine.

Nie ćwiczenia o wysokiej intensywności zdaniem ekspertów, to przede wszystkim lekkie ćwiczenia, które poprawią Twoją elastyczność, skrócą czas rekonwalescencji po kontuzjach i zapobiegną przykrym upadkom oraz przyczynią się do dłuższej, lepszej jakości życia.

The post Lahka vadba: ključ za daljše življenje po mnenju strokovnjakov appeared first on City Magazine.

Przy tak wielu różnych procedurach ćwiczeń, które można znaleźć w Internecie, czasami trudno jest zdecydować, która z nich jest dla nas odpowiednia. Zbyt szybko może się okazać, że i tak nie mamy czasu, chęci lub kondycji na regularne ćwiczenia. Dlatego zapytaliśmy, co sądzą eksperci: jaka rutyna ćwiczeń jest uważana za tę, która najbardziej Cię zmotywuje i zapewni najlepsze rezultaty?

The post Strokovnjaki svetujejo: kako trenirati, da boste dosegli najboljše rezultate appeared first on City Magazine.

Spacery można uznać za jedną z łatwiejszych form rekreacji, jednak nie należy o tym zapominać, zastanawiając się, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać. Nie tylko pomaga poprawić zdrowie serca i zredukować tkankę tłuszczową, ale jest również bardzo przystępny cenowo: nie potrzebujesz członkostwa w siłowni ani drogiego sprzętu. Przygotowaliśmy 5 sesji treningu fizycznego z chodzeniem.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

Wszyscy wiemy, jak wiele różnych korzyści dla naszego zdrowia niesie ze sobą aktywność fizyczna, jednak czasem największą motywacją jest poprawa wyglądu naszej sylwetki. Dlatego zapytaliśmy, które ćwiczenia są najskuteczniejsze w utracie tłuszczu z brzucha i przygotowaliśmy dla Ciebie listę 6 najlepszych rodzajów ćwiczeń.

The post 6 najboljših vaj za zmanjšanje maščobe na trebuhu appeared first on City Magazine.

Kiedy mówimy o treningu siłowym, często myślimy najpierw o pompkach, które są uważane za jedne z najbardziej onieśmielających. Jeśli jesteś wśród początkujących, możesz nie być w stanie wykonać klasycznych pompek, ale nie martw się: przygotowaliśmy dla Ciebie 4 różne ćwiczenia, które są odpowiednie dla tych, którzy dopiero zaczynają ćwiczyć i chcą wzmocnić mięśnie jąder ciała.

The post Kako okrepiti mišice telesnega jedra: 4 vaje za začetnike appeared first on City Magazine.

Eksperci są zgodni, że oprócz ćwiczeń fizycznych ważnym elementem zdrowego stylu życia jest również prawidłowe odżywianie. To paliwo, dzięki któremu możemy efektywnie uprawiać sport i skutecznie regenerować się po nim. Wiele osób zastanawia się, co byłoby lepsze: spożywać odżywki przed czy po rekreacji? Zapytaliśmy, co sądzą o tym eksperci w dziedzinie sportu.

The post Strokovnjaki svetujejo: jesti pred ali po vadbi? appeared first on City Magazine.

Chcesz mieć płaski brzuch? Nie uwierzysz, wystarczy 5 minut ćwiczeń dziennie, aby mieć płaski brzuch!

The post Vaje za raven trebuh: 5-minutni trening za trebušne mišice appeared first on City Magazine.

Chcesz zbudować masę mięśniową? Praktyka, ale bez prawdziwego sukcesu? Czy zastanawiałeś się, że winna może być Twoja dieta potreningowa? Nie, w takim razie nadszedł czas, aby zdać sobie sprawę, że tak jest.

The post Živila, ki pospešujejo okrevanje in rast mišic po treningu appeared first on City Magazine.

W kółko miłośnicy ćwiczeń zastanawiają się, jaki rodzaj ćwiczeń byłby najlepszy do osiągnięcia ich celów. Częstym tematem dyskusji jest wybór między treningiem z własną wagą a ciężarami: każda opcja ma wiele zalet, ale jednocześnie ma cechy, które mogą wielu od niej odwieść. Co sądzą eksperci: czy trening z masą własnego ciała czy ze sztangą jest bardziej korzystny?

The post Trening z lastno težo ali z utežmi: kaj je bolj koristno? appeared first on City Magazine.

Lato zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób podejmuje rekreację, która do tego czasu pozwoli na poprawę sylwetki. Jeśli jesteś wśród nich, gratulacje - zdrowy tryb życia to zawsze świetna decyzja. Ale być może jeszcze nie zdecydowałeś, który harmonogram zajęć sportowych będzie Ci bardziej odpowiadał, czyli czy wybierzesz się na rekreację we wczesnych godzinach porannych, czy wieczorem. Zapytaliśmy, co sądzą eksperci: czy rekreacja jest korzystniejsza rano czy wieczorem?

The post Kdaj je primeren čas za rekreacijo: zjutraj ali zvečer? appeared first on City Magazine.

W długoterminowym badaniu naukowcy z Harvardu odkryli, że mężczyźni mają mniejsze ryzyko chorób serca, jeśli potrafią wykonać określoną liczbę pompek.

The post Fantje, točno toliko sklec morate narediti, če želite biti zdravi! To pravi Univerza Harvard! appeared first on City Magazine.

Bez względu na to, jak bardzo lubisz ćwiczyć, w pewnym momencie Twoja motywacja spada. Wszyscy mamy takie dni, kiedy nie chce nam się wstać z łóżka, kiedy mamy zbyt wiele obowiązków i kiedy myśl o ćwiczeniach sprawia, że czujemy się źle. Nie ma w tym nic złego.

The post Kako ostati motiviran za vadbo tudi takrat, ko ti ni do nje appeared first on City Magazine.

Jak stracić ten płynny i uparty tłuszcz na brzuchu i biodrach? Aby być naprawdę fit w 2022 roku, mamy dla Ciebie wskazówki, jak schudnąć z brzucha i bioder!

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

Jeśli zdecydujesz się przejść przez drzwi centrum fitness, dobrym pomysłem jest podjęcie kilku prostych, ale trudnych decyzji, jeśli chcesz odnieść sukces. Jeśli jesteś początkującym, rozważ osobistego trenera, który pomoże Ci osiągnąć Twoje cele. Bez względu na to, jaki rodzaj ćwiczeń zdecydujesz się wykonywać, dobrze jest wiedzieć, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, aby uniknąć ewentualnych kontuzji. Zobaczmy, jak prawidłowo wykonywać podstawowe ćwiczenia fitness.

The post Kako pravilno izvajati osnovne fitnes vaje: preprečite poškodbe in trenirajte pravilno appeared first on City Magazine.

Małe zmiany w diecie i regularne ćwiczenia działają cuda.

The post Kako shujšati in živeti bolj zdravo, brez diete appeared first on City Magazine.

Słyszeliście o Senado Greco? Jest jedną z najpopularniejszych i jedną z najlepszych influencerek fitness na świecie. 38-latka ma ponad 2,9 miliona obserwujących na swoim profilu na Instagramie, a także prowadzi własną firmę, która zapewnia programy ćwiczeń i odpowiednie odżywianie.

The post Senada Greca: najboljša Instagram trenerka na svetu appeared first on City Magazine.

Aby wyrzeźbić sylwetkę i być fit i w formie do lata, trzeba również trenować swoją motywację i samodyscyplinę. Niech ćwiczenia staną się nawykiem, a nie obowiązkiem. Kiedy zauważysz, że Twoje ciało się zmienia, Twoja motywacja będzie rosła z dnia na dzień. Oto świetne ćwiczenia, które wzmocnią pośladki i nogi i wyrzeźbią je w godne pozazdroszczenia kształty.

The post To so najboljše vaje za poletno čvrsto zadnjico in noge appeared first on City Magazine.

Wierzcie lub nie, ale pisząc ten artykuł, poczułem przemożną potrzebę ucieczki. Chociaż było już ciemno i czułem, że lada chwila zacznie padać, założyłem buty do biegania i zacząłem ćwiczyć. Ale dlaczego podjąłem taką decyzję?

The post 11 ultimativnih razlogov, zakaj morate takoj začeti s telovadbo appeared first on City Magazine.

Szukasz najlepszych skakanek do codziennego treningu cardio, CrossFit lub HIIT? W takim razie sprawdź nasz wybór!

The post Najboljše kolebnice za preskakovanje: za vse stopnje pripravljenosti appeared first on City Magazine.

Prawdopodobnie słyszałeś o różnych gadżetach, których możesz używać podczas ćwiczeń, ale założymy się, że nie zaliczasz do nich kart do gry. Nie, karty nie wykluczają ani nie zastępują innych urządzeń, ale mogą być bardzo ciekawym i nowatorskim sposobem na uatrakcyjnienie ćwiczeń i zmotywowanie do ich kontynuowania. Ponieważ nie jest to coś drogiego ani niedostępnego, dlaczego nie spróbować?

The post Ste že slišali za vadbo, ki vključuje igranje kart? appeared first on City Magazine.

Jeśli ze względu na ograniczenia w czasie epidemii nie możesz iść na siłownię lub ulubiony trening w pomieszczeniu, nie martw się – istnieje wiele alternatywnych sposobów ćwiczeń, które zapewnia najlepszy trening online. Nie ma już wymówek, aby zachować formę i kondycję!

The post Najboljši spletni treningi: vrhunska vadba tudi v času epidemije appeared first on City Magazine.

Skąd wiesz, że dobrze wykonałeś trening? Sprawdź, czy czujesz te 5 oznak w trakcie i po treningu.

The post 5 znakov, ki kažejo, da ste dobro opravili svoj trening oziroma vadbo appeared first on City Magazine.

Najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu 2021 to świetny sposób na rozciąganie i ruch, gdy nie możesz iść na siłownię. Ale trudno jest wiedzieć, które z nich są naprawdę warte twojego czasu. App Store i Google Play Store są pełne aplikacji, które pomogą Ci poprawić mobilność i kondycję w domu, ale tylko najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu są tworzone przez wyszkolonych profesjonalistów, którzy naprawdę rozumieją, co sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne i skuteczne.

The post Najboljše aplikacije za vadbo doma 2021 appeared first on City Magazine.

Bardzo elegancki, prosty i skuteczny sposób na utratę centymetrów w talii - nie musisz nic robić, wystarczy położyć się na zwiniętym w rolkę ręczniku. To metoda japońskiego lekarza Toshiki Fukutsuji, specjalisty od akupunktury, refleksologii i masażu shiatsu.

The post Fantastična japonska metoda: izgubite centimetre v pasu in zmanjšajte bolečine v hrbtu! appeared first on City Magazine.

Nie oszukujmy się, ciężko utrzymać formę w czasie korony iw takich warunkach pogodowych. Siłownie, centra fitness i boiska sportowe są obecnie zamknięte, dlatego eksperci od fitnessu polecają te praktyczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu, aby zachować formę do wiosny.

The post To so tri vaje, ki bi jih morale delati čez zimo doma, da bi ostale v formi do pomladi appeared first on City Magazine.

To ćwiczenie może ci się wydawać dziwne, ale nie myśl, że to głupie wymysły! To ćwiczenie jest bardzo korzystne dla zdrowia.

The post Dvignite noge v to pozo po 10 minut na dan in rezultat vas bo presentil! appeared first on City Magazine.

5 ćwiczeń i 5 minut - to cud dla Twojej talii!

The post 5 enostavnih vaj za oblikovan in vitkejši pas: potrebujete le 5 minut na dan appeared first on City Magazine.

Bolesność mięśni lub ilość potu nie jest wskaźnikiem, że ćwiczenie było dobre i udane i że naprawdę robisz postępy.

The post Čari vadbe: znaki, da je bil tvoj trening dober! appeared first on City Magazine.

Jeśli szukasz sposobów na (p) zachowanie formy, pomocne mogą być najlepsze aplikacje do ćwiczeń w domu (2020).

The post Najboljše aplikacije za vodeno vadbo doma (2020) appeared first on City Magazine.

Amanda Lee, ena izmed osebnih trenerk zvezdnice Kourtney Kardashian, je za portal Poosh sestavila vaje, s katerimi lahko v kratkem času pridete do zavidljivih rezultatov.

The post Kako v najkrajšem možnem času pokuriš največ kalorij? appeared first on City Magazine.

Fitness w domu zyskuje na popularności, nic więc dziwnego, że firmy na całym świecie decydują się na nowe podejście do ćwiczeń. Jedną z takich firm jest Liteboxer, który wprowadził na rynek domowe urządzenie do treningu boksu rytmicznego.

The post Liteboxer: domača naprava za ritmično vodene vadbe boksa appeared first on City Magazine.

Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!

The post Vadba za zadnjico, ki jo moraš vključiti v svojo rutino, če želiš, da je popolna! appeared first on City Magazine.

Brzuch to jeden z tych obszarów, gdzie tłuszcz gromadzi się szybko i który jest najtrudniejszy do pozbycia się. Może się nawet zdarzyć, że pomimo częstych ćwiczeń po prostu nie możemy doprowadzić tego obszaru do pożądanego kształtu. Co robimy źle?

The post Zato nimaš ravnega trebuščka: 3 najpogostejše napake, ki jih delamo vse ženske appeared first on City Magazine.

Tym razem szwajcarski projektant Yves Béhar zaprezentował swoje nowe arcydzieło, inteligentne lustro do domowego fitnessu Forme. Pierwsi klienci będą mogli z nim poćwiczyć już jesienią tego roku.

The post Yves Béhar razkriva Forme, pametno ogledalo za domači fitnes appeared first on City Magazine.

Ta spokojna chwila o poranku, kiedy wlewasz kawę do wody i czekasz, aż się zaparzy, to odpowiedni czas na odrobinę ruchu przed pójściem do domowego biura.

The post 4 raztezne vaje, ki jih lahko narediš, ko čakaš na jutranjo kavo appeared first on City Magazine.

Zastanawiasz się, kiedy najlepiej ćwiczyć? Czy jest poranek, popołudnie, wieczór? Odpowiedź zależy od różnych czynników, od tego, jakie są twoje cele, po to, jak bardzo jesteś zmotywowany. Musisz dowiedzieć się, co Ci odpowiada w oparciu o Twój styl życia, ponieważ to, co jest dobre dla innych, może nie być dobre dla Ciebie.

The post Kdaj je najboljši čas za vadbo: kar je dobro za druge, ni nujno dobro za vas! appeared first on City Magazine.

Chcesz być fit do lata? Następnie musisz włączyć ćwiczenie deski do swojej rutyny ćwiczeń. Dlaczego? Zajmuje niewiele czasu, ale jednocześnie możemy osiągnąć widoczne efekty w stosunkowo krótkim czasie. Jeśli codziennie będziemy ćwiczyć deskę, możemy być w formie aż do lata!

The post 5 minut za vajo plank … in do poletja se bo zgodilo tole! appeared first on City Magazine.

Dzięki temu ćwiczeniu uzyskasz płaski brzuch już po dwóch tygodniach!

The post Raven trebušček v rekordnem času brez trebušnjakov: lažje vadbe ni! appeared first on City Magazine.

Czy kiedykolwiek schodzisz z bieżni, dumny ze wszystkich spalonych kalorii, ale kilka minut później zdajesz sobie sprawę, że jesteś tak głodny, że mógłbyś zjeść dwa razy tyle kalorii, ile właśnie spaliłeś w ciągu minuty? Jeśli naprawdę nie chcesz zrujnować swojej ciężkiej pracy jedzeniem, sprawdź najlepsze przekąski potreningowe.

The post Top 10: najboljši prigrizki za po vadbi appeared first on City Magazine.

Marzenie o rzeźbieniu mięśni brzucha i pośladków staje się rzeczywistością. Potrzebujesz 20 minut, jazdy i prawdziwego ruchu!

The post Rabiš 20 minut: vadba, ki bo istočasno aktivirala mišice trebuha in zadnjice appeared first on City Magazine.

Styczeń to czas, kiedy wiele osób stawia na pierwszym miejscu swoje ciało - jeśli chcesz stać się najlepszą wersją siebie, pamiętaj, że nie wymaga to dużego wysiłku. Wystarczy niewiele, aby poprawić swoje samopoczucie. A nauka odpowiada, w jaki sposób.

The post Zakaj nam ni potrebno telovaditi več ur na teden, da bi se počutili in izgledali bolje? appeared first on City Magazine.

Czy zrobiłeś postanowienie noworoczne, aby zacząć regularnie ćwiczyć? Nawet jeśli nie masz wystarczająco dużo czasu, aby odwiedzić siłownię, nie musisz się bać. Ćwiczenie możesz wykonać w pracy.

The post NOONCHI omogoča, da telovadite kar med sedenjem v službi appeared first on City Magazine.

Sprzęt sportowy, który po prostu znika, gdy nie jest używany, można określić mianem świętego Graala domowych siłowni. Takimi słowami można opisać wyjątkową innowację w dziedzinie sportu.

The post Mirror Interactive Home Gym: skoraj neviden interaktivni fitnes v udobju doma appeared first on City Magazine.