W kółko miłośnicy ćwiczeń zastanawiają się, jaki rodzaj ćwiczeń byłby najlepszy do osiągnięcia ich celów. Częstym tematem dyskusji jest wybór między treningiem z własną wagą a ciężarami: każda opcja ma wiele zalet, ale jednocześnie ma cechy, które mogą wielu od niej odwieść. Co sądzą eksperci: czy trening z masą własnego ciała czy ze sztangą jest bardziej korzystny?
ćwiczenia
Chcesz wiedzieć, jak modelki bielizny Victoria's Secret osiągają idealną sylwetkę? Trenerka Heather Dorak, która po południu pomogła Aniołkowi Wiktorii Alessandrze Ambrosio w nabraniu formy, przedstawia 20-minutowe ćwiczenie, dzięki któremu zyskasz ciało godne pozazdroszczenia, godne wybiegu.
Największy park trampolin w Słowenii, zbudowany przez słynnych akrobatów Dunking Devils, otwiera swoje podwoje w Lublanie 1 grudnia. Pod energetyczną nazwą WOOP! i ubrany w jasne kolory, park zaoferuje ponad 100 trampolin i innych atrakcji sportowych, które oferują nowy sposób rozrywki, adrenaliny i aktywności fizycznej.
Choć dopiero wkroczyliśmy w wiosnę, wiele osób już odlicza dni do lata. W marcu drugi rok z rzędu w BTC City Ljubljana rozpoczęła się wyjątkowa kampania Millenium Izziv. Czterech zawodników spędza trzy miesiące pod fachowym okiem czterech trenerów w Millenium Sports Center and Fitness Clinic w Atlantis, przygotowując się do aktywnego wejścia w lato. Równolegle z programem co tydzień odbywa się gra z nagrodami „Beat the Challenger”.
Szukasz nowego lub dodatkowego ćwiczenia na wzmocnienie mięśni nóg i pośladków? W takim razie koniecznie wypróbuj ćwiczenie „żaba”. Chociaż patrzenie na żaby do ćwiczeń może wydawać się dziwne, musimy Ci powiedzieć, że to konkretne ćwiczenie okazało się BARDZO skuteczne w budowaniu mięśni pośladków!
Piękne, umięśnione ciało to marzenie wielu osób, ale coś, czym (zbyt) nieliczna z nas może się pochwalić. Ale i na to jest rozwiązanie. Właściwie całkiem proste. Możemy również spalić tłuszcz z brzucha i talii za pomocą ćwiczenia, które zajmie tylko minutę. Oto proste ćwiczenie na płaski brzuch!
Jak uzyskać płaski brzuch? Cóż, przysiady z pewnością nie są jedynym sposobem. Niewiele osób wie, że znacznie łatwiej uzyskać atrakcyjny brzuch, wykonując ćwiczenia w pozycji stojącej. W ten sposób wypędzamy monotonię z codzienności, jednocześnie trenując ćwiczeniami inne partie mięśniowe. A to świetne ćwiczenia na płaski brzuch.
Chcesz mieć płaski brzuch? Nie uwierzysz, wystarczy 5 minut ćwiczeń dziennie, aby mieć płaski brzuch!
Uwodzicielski tyłek nigdy nie wyjdzie z mody. Jeśli chcesz trochę podnieść swoje, nadać im bardziej okrągły kształt i ogólnie je wyrzeźbić, sprawdź te ćwiczenia na pośladki, które będą dobrze działać latem. Wybraliśmy aż 8 z nich.
Tym razem szwajcarski projektant Yves Béhar zaprezentował swoje nowe arcydzieło, inteligentne lustro do domowego fitnessu Forme. Pierwsi klienci będą mogli z nim poćwiczyć już jesienią tego roku.
Nadchodzą słuchawki, które łączą w sobie szereg urządzeń w jednym. W tej chwili projekt na Kickstarterze zebrał już z rąk firmy Bragi aż nadto środków na produkcję słuchawek Dash. Słuchawki bezprzewodowe łączą w sobie odtwarzacz MP3 z 4 GB miejsca, zestaw słuchawkowy Bluetooth z mikrofonem, monitor ruchu do aktywności sportowych i pulsometr.
Styczeń to czas, kiedy wiele osób stawia na pierwszym miejscu swoje ciało - jeśli chcesz stać się najlepszą wersją siebie, pamiętaj, że nie wymaga to dużego wysiłku. Wystarczy niewiele, aby poprawić swoje samopoczucie. A nauka odpowiada, w jaki sposób.