Naukowcy udowodnili, jak długi spacer może mieć korzystny wpływ na zdrowie serca. Ile kroków dziennie musimy wykonywać, aby zadbać o swoje zdrowie?

The post Koliko korakov na dan moramo narediti za svoje zdravje? 10.000 ni pravilen odgovor … appeared first on City Magazine.

Zimą wielu z nas ucieka do swoich domów, aby uciec przed zimnem. Ale istnieje skarbnica korzyści zdrowotnych wynikających z zimnego powietrza. W tym artykule, z pomocą ekspertów, przedstawiamy zaskakujące korzyści płynące z chodzenia na zimnym powietrzu.

The post Kako hoja po mrzlem zraku vpliva na vaše zdravje? appeared first on City Magazine.

Nowe badanie odkryło, co jeszcze może być oznaką psiej demencji.

The post Kako prepoznati pasjo demeco: za dementnega psa je značilno to obnašanje appeared first on City Magazine.

Czy naprawdę potrzebujemy 10 000 kroków dziennie, aby zachować zdrowie? Może do aktywnego życia wystarczy mniejsza liczba kroków? Czy trzeba zrobić ich więcej? Ile kroków należy wykonać dziennie?

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da ostanete zdravi ali da shujšate? appeared first on City Magazine.

Dla niektórych osób chodzenie to tylko sposób na pokonywanie dystansów, podczas gdy dla innych jest to ważna aktywność fizyczna aktywująca mięśnie ciała. Ale faktem jest, że podczas chodzenia rzadko myślimy o technice chodzenia.

The post Ortopedi opozarjajo: 7 najpogostejših napak pri hoji, ki vplivajo na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

„Pies jest najlepszym przyjacielem człowieka” to znane powiedzenie, któremu nie można zaprzeczyć. Spędzanie czasu z futrzanym przyjacielem ma również korzystny wpływ na nasz ogólny stan zdrowia. Więc nie pożałujesz, jeśli zaraz po przeczytaniu tego artykułu zabierzesz swojego psiaka na kolejną rundę.

The post To so neverjetni blagodejni učinki sprehajanja kosmatincev appeared first on City Magazine.

Jeśli wolisz spędzić lato nad morzem, jesień to idealny czas, aby założyć buty górskie i wyruszyć na wzgórze z rodziną. Podpowiadamy kilka propozycji, które zachwycą nawet najmłodszych.

The post 5 jesenskih pohodniških poti, ki jih otroci naravnost obožujejo appeared first on City Magazine.

Wszyscy wiemy, że aktywność fizyczna jest dobra dla ciała i umysłu. Regularne ćwiczenia niosą ze sobą cały szereg korzyści, od budowania mięśni po zapobieganie chorobom serca. Ważne jest tylko, aby wybrać formę ćwiczeń, która odpowiada Twoim potrzebom i pragnieniom, a najprostsze i najbardziej popularne formy ćwiczeń to chodzenie i bieganie. Jeśli nie jesteś pewien, którą aktywność wybrać, pomocne mogą być zalety i wady obu przedstawione poniżej.

The post Hoja ali tek: prednosti in slabosti obeh aktivnosti appeared first on City Magazine.

Spacery można uznać za jedną z łatwiejszych form rekreacji, jednak nie należy o tym zapominać, zastanawiając się, jaki rodzaj aktywności fizycznej wybrać. Nie tylko pomaga poprawić zdrowie serca i zredukować tkankę tłuszczową, ale jest również bardzo przystępny cenowo: nie potrzebujesz członkostwa w siłowni ani drogiego sprzętu. Przygotowaliśmy 5 sesji treningu fizycznego z chodzeniem.

The post 5 idej za telesno vadbo, ki vključuje samo hojo appeared first on City Magazine.

We współczesnym świecie, w którym na co dzień stawiamy czoła różnorodnym wyzwaniom, ważne jest, aby funkcje naszego mózgu pozostawały w jak najlepszym stanie. Dlatego eksperci próbują dowiedzieć się, jakie czynności mają najlepszy wpływ na nasz mózg. Według ostatnich badań codzienne chodzenie może poprawić funkcjonowanie mózgu.

The post Sprehod na dan: hoja lahko izboljša vaše možganske funkcije appeared first on City Magazine.

Przy szybkim tempie życia czasami trudno znaleźć czas na aktywność fizyczną, jednak eksperci coraz mocniej podkreślają, jak bardzo jest ona ważna. Nie wolno zapominać, że liczy się każda forma rekreacji i że nawet 15 minut spaceru dziennie może zdziałać wiele dla zdrowia. Ale co się stanie, jeśli będziemy chodzić codziennie i kiedy jest najlepszy czas na spacer?

The post Hoja: kaj se zgodi, če vsak dan hodite vsaj 15 minut? appeared first on City Magazine.

Chodzenie to świetne ćwiczenie, ale czasami go nie doceniasz. Udowodniono, że poprawia samopoczucie, chroni zdrowie, pomaga w odchudzaniu i utrzymaniu wagi. Czy wiesz, ile kroków należy przejść dziennie?

The post Koliko korakov na dan morate narediti, da bi živeli dlje? appeared first on City Magazine.

Wszyscy wiemy, że ćwiczenia fizyczne są dobre dla ciała i umysłu, a regularne ćwiczenia przynoszą wiele korzyści, od zwiększenia siły mięśni, utraty zbędnej masy ciała i normalnego funkcjonowania serca, naczyń krwionośnych i innych. Ważne jest tylko, aby wybrać ten, który odpowiada Twoim życzeniom i Twojemu samopoczuciu.

The post Hoja ali tek: nasveti, katera vadba je za vas primernejša appeared first on City Magazine.

30-minutowy spacer dziennie może zrobić dużą różnicę!

The post Hoja in hujšanje: kaj se zgodi, če hodite le 30 minut na dan? appeared first on City Magazine.

O zdrowie psychiczne należy dbać i otwarcie o nim rozmawiać. Bez względu na to, jaki był miniony rok, jak bezwzględny był i jakie przyniósł konsekwencje, musimy mieć świadomość, że obecna sytuacja wpływa na zdrowie psychiczne i niesie ze sobą uczucie lęku i niepokoju. Latem znosiliśmy to wszystko łatwiej, ale zima może być problematyczna ze względu na krótkie dni i kiepską pogodę. Dlatego dziś zwracamy się ku skandynawskiej zasadzie „friluftsliv”.

The post Zakaj je skandinavsko načelo “friluftsliv” dobro za duševno zdravje pozimi? appeared first on City Magazine.

Korzyści płynące z chodzenia są powszechnie znane, ponieważ ta prosta i niedroga forma ćwiczeń może wiele zdziałać zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. Liczne korzyści płynące z regularnego chodzenia — od poprawy krążenia po ulgę w bólu — są same w sobie wspaniałe. Niemniej jednak istnieją sposoby na poprawę efektu chodzenia.

The post 7+ nasvetov, ki vam pomagajo izboljšati hojo in maksimizirati njen učinek na vaše telo appeared first on City Magazine.

Czy słyszałeś kiedyś powiedzenie Hipokratesa: „Spacer to najlepsze lekarstwo”?

The post Hoja je najboljše zdravilo: začnite že danes! appeared first on City Magazine.

Starożytny grecki lekarz Hipokrates napisał wieki temu, że chodzenie jest najlepszym lekarstwem dla człowieka. Jeśli nie ćwiczysz wystarczająco dużo, nie siedzisz za dużo lub wszędzie jeździsz samochodem, po przeczytaniu pozytywnych skutków codziennego chodzenia będziesz chciał zmienić swoje nawyki.

The post To se ti zgodi, če vsak dan hodiš appeared first on City Magazine.

Co otrzymamy łącząc rower i bieżnię? Hybrydowy Lopifit. Lopifit to innowacyjny środek transportu, będący połączeniem ruchu pieszego i rowerowego. Zamiast pedałów posiada powierzchnię do biegania, a prędkość jazdy sterowana jest prędkością chodu.

The post Kolo Lopifit – tekalna steza na dveh kolesih appeared first on City Magazine.

Niedawno pisaliśmy, jak pięciu odważnych linoskoczków prowadzonych przez Słoweńca weszło na wstęgę z Triglav Sfinksa i przeszło po 80-metrowej wstędze, pod którą otwierała się 1000-metrowa pustka. Jak się okazuje, to nic w porównaniu z tym, czego dokonała 28-letnia Hayley Ashburn, która dokonała jeszcze większego wyczynu w highline po wejściu na popularne wapienne szczyty Vajolet Towers (Dolomity) we Włoszech i pokazaniu, która naprawdę ma kutas.

The post Hayles Ashburn – highline na ekstremni višini v italijanskih Dolomitih appeared first on City Magazine.

Pięciu linoskoczków dokonało niesamowitego wyczynu. Od Sfinksa, ściany Triglava – jest to najbardziej stroma część północnej ściany Triglava – przeciągnęli wstęgę i przeszli ponad 1000 metrów nad ziemią po 80-metrowej wstędze.

The post Hoja po traku več kot 1000 metrov nad tlemi na vrhu Triglavske severne stene appeared first on City Magazine.

Jakby chodzenie po linie wysoko nad ziemią nie było wystarczającym wyzwaniem, Faith Dickey robi to w wielkim stylu: na wysokich obcasach! Amerykanka, mistrzyni chodzenia po linie i slackline’u, ciągle szuka nowych wyzwań. A jeśli dla wielu kobiet chodzenie na wysokich obcasach jest wyzwaniem, ona robi to na wysokościach!

The post Faith Dickey: hoja po vrvi v visokih petkah appeared first on City Magazine.

Ludzie po prostu zapominają, jak ważne jest prawidłowe chodzenie i prosty kręgosłup. Bransoletka Arki zaprojektowana przez firmę Zikto analizuje nasz chód i pomaga zachować go w zdrowiu, dostarcza danych o równowadze ciała i rejestruje nasze aktywności.

The post Arki: zapestnica, ki bo izboljšala našo držo appeared first on City Magazine.

W połowie kwietnia EdgeWalk, czyli spacer krawędzią, zostanie otwarty po raz trzeci dla spragnionych adrenaliny gości. Możemy tego doświadczyć na szczycie CN Tower w Toronto. Wyzwanie dla odważnych, horror dla mniej odważnych.

The post Hoja po robu 356 metrov visokega stolpa appeared first on City Magazine.