Ach te poranki. Jeśli są one najtrudniejszą częścią Twojego dnia, a Twój budzik włącza się kilka razy, zanim w końcu wstaniesz z łóżka, możemy Cię zapewnić, że nie jesteś sam. Istnieją jednak sposoby, aby obudzić się z zapałem i motywacją nawet do najwcześniejszych wyzwań. Przygotowaliśmy dla Ciebie 5 kroków, aby stać się porannym ptaszkiem i wreszcie pozbyć się zmęczenia i letargu.
poranek
Są takie dni, kiedy już od rana wydaje się, że wszystko idzie nie tak. Budzimy się smutni, zmartwieni, z chmurą nad głową, z której, jak nam się wydaje, deszcz pada tylko na nas. Wtedy wmawiamy sobie, że źle zaczęliśmy i cały dzień denerwujemy się, jakbyśmy nie mogli nic zmienić.
Czy zastanawiałeś się kiedyś, co tak naprawdę dzieje się w naszym organizmie po pierwszym łyku porannej kawy? Jak kofeina wpływa na nasz organizm i samopoczucie? Czy ten orzeźwiający napój naprawdę jest tak skuteczny w zwiększaniu czujności?
Jutranje osebe naj bi bile bolj uspešne, je pokazala raziskava, ki so jo izvedli na Guardianu. Najbolj uspešni direktorji naj bi vstajali že ob petih zjutraj. Toda, kaj narediti, če ste nočna ptica in se zgrozite ob misli na zgodnje vstajanje? Je mogoče to spremeniti in se zbuditi srečni in spočiti?
Strokovnjaki menijo, da je mogoče spremeniti vaše navade. Z nekaj truda se bo vaš organizem v dveh tednih prilagodil na nov ritem.
Bycie osobą poranną nie oznacza tylko wstawania wraz ze słońcem; to zmiana stylu życia, która może zmienić cały Twój dzień. W tym artykule, z pomocą ekspertów, zdradzamy sekrety, jak zostać porannym człowiekiem.
Stara historia. Gdy rano dzwoni budzik, włączamy drzemkę i chowamy głowę pod poduszkę, żałując, że już nigdy nikt nie będzie nas oddzielał od łóżka. Cudem, każdej nocy, kiedy powinniśmy iść spać, ożywamy i nie jesteśmy ani trochę śpiący. Jeśli to także historia Twojego życia, przeczytaj jak zostać porannym człowiekiem.
Wszyscy znamy poranki, kiedy najchętniej przewrócilibyśmy się na bok i przespali kilka godzin dłużej. Rano, gdy w drodze do pracy wciąż ziewamy i nawet największa filiżanka najlepiej pachnącej kawy nie pomoże na zmęczenie. W takie poranki poruszamy palcami, co wywoła uśmiech na naszej twarzy i przypomni, że ten szary poranek może szybko zamienić się w najlepszy dzień w naszym życiu!
Opuchlizna podczas snu może utrzymywać się przez cały dzień i sprawiać, że wyglądasz na zmęczoną, odwodnioną i starszą – jest to więc coś, czego zdecydowanie chcesz uniknąć.
Lato zbliża się wielkimi krokami i coraz więcej osób podejmuje rekreację, która do tego czasu pozwoli na poprawę sylwetki. Jeśli jesteś wśród nich, gratulacje - zdrowy tryb życia to zawsze świetna decyzja. Ale być może jeszcze nie zdecydowałeś, który harmonogram zajęć sportowych będzie Ci bardziej odpowiadał, czyli czy wybierzesz się na rekreację we wczesnych godzinach porannych, czy wieczorem. Zapytaliśmy, co sądzą eksperci: czy rekreacja jest korzystniejsza rano czy wieczorem?
Pewnie słyszałeś, że są dwa rodzaje ludzi: tacy, którzy już rano są pełni energii i tacy, którzy tak naprawdę mogą funkcjonować dopiero w późniejszych godzinach. Eksperci zmierzyli się z pytaniem, która z grup była szczęśliwsza, a także ustalili, czy wczesne wstawanie przynosi korzyści zdrowotne. Ich wnioski są zaskakujące: według badań osoby, które budzą się wcześniej, mają mniejsze ryzyko depresji.
Zimny prysznic o poranku to popularny zwyczaj, zwłaszcza w dni, kiedy najtrudniej nam wstać. Zimna woda natychmiast budzi nasze ciało i wyrywa nas z zadumy w rzeczywistość. Ale czy to zdrowy sposób na przebudzenie? Dowiedzieliśmy się, co sądzą eksperci.
Czasami zdarza się, że po prostu nie wiemy, w co się rano ubrać i wolimy wyjść z domu w piżamie lub zakryć głowę w niej i zapomnieć o wszystkim. Idealnym rozwiązaniem na takie poranki są wygodne swetry, które pomimo swojej prostoty wyglądają niezwykle uroczo.