Większość z nas (zwłaszcza kobiet) decyduje się na regularną aktywność fizyczną - czy to bieganie, fitness, jogę, jazdę na rowerze czy inny rodzaj sportu - z chęci posiadania piękniejszej sylwetki i zrzucenia zbędnych kilogramów. Oprócz tego efektu wizualnego regularna aktywność fizyczna niesie ze sobą wiele innych korzyści: oto 10 z nich, które nie mają nic wspólnego z odchudzaniem.
waga
Small talk jest często nieuniknioną częścią życia codziennego, zwłaszcza w sytuacjach towarzyskich lub zawodowych. Chociaż zadawanie grzecznych pytań może wydawać się tworzeniem ciepłej atmosfery i budowaniem mostów, niektóre pytania mogą w rzeczywistości mieć odwrotny skutek.
Eksperci od obrazu ciała mieli ostatnio dużo pracy, ponieważ zbyt wiele osób nie ma pewności co do swojego wyglądu. W rzeczywistości przepis na dobrą samoocenę jest znacznie prostszy niż dieta i ćwiczenia cardio.
Liczenie kalorii, wskaźnik masy ciała (BMI), idealna waga, to wszystko liczby, o których myślimy, próbując schudnąć. Wskaźnik masy ciała (BMI) jest przybliżonym wskaźnikiem nadwagi. Jednak BMI nie uwzględnia proporcji mięśni w ciele, więc formuła Creff jest lepszą opcją, ponieważ może powiedzieć, jaka jest naprawdę twoja idealna waga.
Zastanawiasz się, jak często należy się ważyć?! Sprawdź, co o tym sądzą eksperci.
Są to niestosowne komentarze na temat wagi, które możesz uważać za uprzejme, ale wcale do nich nie należy.
Święta są prawdopodobnie (zbyt) pełne jedzenia i napojów. Mamy nadzieję, że spędziliście je spokojnie, w gronie najbliższych i odpoczęliście od codziennych trosk. To dobrze, bo teraz jest czas, żeby znów zacząć się martwić. Czy wakacje przyniosły Ci dodatkowe kilogramy? Będziesz zszokowany, gdy poznasz wyniki badania, które wykazało, ile czasu zajmie Ci zrzucenie dodatkowych kilogramów, które przybrałeś podczas świąt Bożego Narodzenia.
Czy wiesz, że średnia waga człowieka wynosi 62 kilogramy? Nie będziemy Cię pytać o ile odchylasz się (w górę czy w dół), ale powierzymy Ci ile ważą ludzie na całym świecie.
Przez wiele lat wskaźnik masy ciała (BMI) był najpowszechniej stosowanym wskaźnikiem do oceny masy ciała i stanu zdrowia jednostki. Eksperci od jakiegoś czasu zwracają jednak uwagę na jego mankamenty. Choć został zaprojektowany jako łatwy sposób na określenie nadwagi i otyłości, BMI nie uwzględnia wielu czynników wpływających na stan zdrowia, takich jak masa mięśniowa, wiek, płeć czy kształt ciała. Dlatego coraz częściej mówi się o alternatywie – wskaźniku krzywizny ciała (ITZ), który ma być dokładniejszym wskaźnikiem zagrożeń dla zdrowia.
Czy to najlepsza inteligentna waga osobista? Withings Body Comp Scale oferuje kompleksowe podejście do monitorowania kondycji, dostarczając wielu informacji na temat składu ciała i ogólnego samopoczucia. Ta zaawansowana technologicznie waga, idealna dla entuzjastów fitnessu, odkrywa sekrety wewnętrznego funkcjonowania organizmu, dając wiedzę i moc do podejmowania świadomych decyzji prowadzących do zdrowszego życia.
Czy pora jedzenia ma wpływ na osiągnięcie optymalnej masy ciała i samopoczucie? Czy wiesz, kiedy najlepiej pić kawę lub kiedy zjeść obiad, aby optymalnie spalić kalorie? Mamy dla Ciebie wszystkie ważne informacje dotyczące tego, kiedy spożywać posiłki w ciągu dnia!
Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy z nas widzą liczby na wadze rosnące szybciej niż bambus na sterydach? Cóż, astrologia ma odpowiedź, której być może szukasz, ale nie musisz. Okazuje się, że za nasze rosnące krągłości mogą być odpowiedzialne gwiazdy. Tak, dobrze to przeczytałeś. Kiedy my martwiliśmy się o kalorie i węglowodany, gwiazdy cicho szeptały do nas: „Dodaj trochę więcej, bo wszystko jest zapisane w gwiazdach.