Kiedy myślisz o tym, w jakiej temperaturze śpisz? Cóż, powinieneś! Naukowcy twierdzą, że istnieje optymalna temperatura do spania. Przeczytaj, w jakiej temperaturze najlepiej spać i dlaczego warto spać w nieco chłodniejszym pomieszczeniu.
spać
Fotografa Paula Marii Schneggenburgera od zawsze fascynował sen, stan, w którym ciało jest nieaktywne i odpoczywa, kiedy zmysły i umysł są wycofane do tego stopnia, że umysł nie przyjmuje niczego. Holender włącza wówczas aparat i przy pomocy długiego czasu naświetlania fotografuje śpiących ludzi, wywołując wrażenie, że swoim nieświadomym ruchem zostawiają ślad. tańczą przez sen.
Jesień przynosi wiele wspaniałych rzeczy, na które czekamy przez cały rok - wakacje do spędzenia z rodziną i przyjaciółmi, nowe kolekcje modnych butów i płaszczy, mnóstwo dobrego jedzenia, a lista jest długa. Zimna pogoda przynosi również zmiany w obszarze stylu życia. Wszystko to może mieć widoczne konsekwencje dla naszego ciała i umysłu, niezależnie od tego, że jesteśmy przekonani, że nic nie jest w stanie nas dotknąć. W naszym ciele zachodzą zmiany hormonalne, wahania nastroju, a także nasze życie seksualne może ulec diametralnej zmianie. Dlaczego więc jesień jest dobra dla naszego ciała i umysłu, co dobrego przynosi?
Odłóż piżamy i za duże T-shirty. Naukowcy są zdania, że kostium Ewy to najlepsza „piżama” wszechczasów, a przyczyny tego są dość proste. Przeczytaj, dlaczego warto spać nago.
Lepiej śpij z odpowiednim jedzeniem. Czy wiesz, że jedzeniem możesz również pomóc sobie lepiej spać? Zapewne wiesz, że nie powinniśmy kłaść się do łóżka z pełnym żołądkiem lub głodni. Mianowicie głód powoduje niepokój w łyżce, a zgaga, wzdęcia i ból żołądka skracają nasz sen, jeśli kładziemy się do łóżka tak syci, że czujemy ucisk w żołądku. Zastanawiasz się, które jedzenie poprawia sen? Dowiedz się poniżej.
Czy znasz korzyści płynące z pięknego snu? Jeśli po położeniu się do łóżka trudno Ci zasnąć, zapoznaj się z naszymi 10 krokami do najlepszego, pięknego snu. Dobry sen jest niezbędny nie tylko dla dobrego samopoczucia, ale także dla dobrego i świeżego wyglądu.
Nawet jeśli zrobisz wszystko tak, jak doradzimy poniżej, może się zdarzyć, że Twój sen zostanie zakłócony przez to, w czym pokładasz największe zaufanie, czyli swoje ciało. „Et tu, materac!” Dlatego dzięki prostym wskazówkom zapewnisz sobie lepszy sen i spokojniejszą noc.