No Sauna Club Breza preparámos para si um desafio especial com refeições saudáveis e leves, que serão um verdadeiro alívio depois de dias de mimos com muitas iguarias festivas.

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Como consultora de alimentação saudável do Sauna Club Breza, posso agradar-vos com uma receita muito saborosa de bolachas saudáveis, que podem saborear sem peso na consciência em qualquer altura, seja em época festiva ou apenas num daqueles dias em que pode não resista ao desejo depois do doce.

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Aproxima-se a época festiva e com ela os dias de comemorações com comida mais farta, jantares tardios, aumento do consumo de álcool, doces, gordurosos, fast food... Estamos todos ansiosos por confraternizações noturnas, boa comida e bastante bom ânimo. Porém, quando exageramos na alimentação pouco saudável e na falta de sono e atividade física, o nosso corpo pode reagir rapidamente e o nosso bom humor se transforma em mal-estar, cansaço, na qualidade da nossa pele, cabelo,...

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Com as férias que se aproximam, gostamos de nos mimar um pouco à noite e passar tempo com os nossos entes queridos. É por isso que partilho convosco alguns petiscos e receitas originais, inusitadas e ao mesmo tempo saudáveis para apimentar estas noites agradáveis.

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No ritmo acelerado de vida de hoje, todos precisam reservar um tempo para si. A correria diária, o ritmo forçado de trabalho, a falta de tempo e, portanto, também de atividades, bem como os problemas pessoais, o sistema imunológico deficiente, o ganho de peso relacionado ao estresse, podem ser gerenciados em grande medida pelo pensamento positivo e, acima de tudo, reservando tempo para nós mesmos. Para garantir que o seu dia seja realmente cheio de energia positiva, no Klub Breza, onde aconselho uma alimentação saudável aliada a um exercício adequado de forma totalmente individualizada, oferecemos-lhe uma solução simples para transformar um dia em dois: com um dia saudável prato, atividade física de qualidade e relaxamento em saunas, massagens e na piscina!

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Quer algo saudável e saboroso que o deixe de bom humor sem peso na consciência, mime-o nos dias frios e encha-o de energia? Frequentemente sou questionado sobre isso pelos clientes do Klub Breza, onde aconselho sobre alimentação saudável e exercícios adequados. Eles estão interessados no que podem pagar depois do treino ou simplesmente quando querem algo doce, mas ainda saudável, e eu os ajudo com receitas específicas - compartilho algumas delas nas linhas abaixo.

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Como consultora de alimentação saudável do Sauna Club Breza, procuro sempre que os menus sejam compostos pelos pratos mais saborosos e sazonais. E apesar do verão já ter passado, ainda podemos alegrar o nosso prato com pratos frescos da época. O outono é, inclusive, a estação preferida de muita gente, que nos envolve com uma grande variedade de tonalidades de cores, clima quente e comidas sazonais muito saborosas.

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