Ser a mãe perfeita, missão impossível?

The post Ali obstaja recept za popolno mamo?Je sploh mogoče biti “popolna mama”? appeared first on City Magazine.

Você já teve problemas para acordar no meio da noite quando simplesmente não conseguia voltar a dormir? Quer saber como lidar com esse problema irritante? Você já tentou diferentes técnicas para insônia, mas nenhuma delas deu os resultados desejados?

The post Se ponoči pogosto zbujate? Učinkovite tehnike proti nespečnosti vam bodo pomagale, da boste zaspali brez težav appeared first on City Magazine.

Você já se perguntou por que tem dificuldade para adormecer ou acordar à noite? Talvez a resposta esteja na comida que você ingere antes de dormir. Que alimentos você deve evitar depois das 22h se quiser dormir bem?

The post Nikar ne jejte te hrane po 10. uri zvečer, če želite dobro spati appeared first on City Magazine.

Ronco. Você já se perguntou se sua dieta afeta a intensidade com que você ronca enquanto dorme?

The post Strokovnjaki priporočajo: če prenehate jesti ta živila, ne boste več smrčali! appeared first on City Magazine.

O sono de qualidade vale seu peso em ouro. Aparentemente, também pode salvar sua vida. Um estudo recente descobriu que quase 10% das mortes prematuras podem ser atribuídas à falta de sono. Quatro dicas fundamentais para um sono de melhor qualidade!

The post 4 ključni nasveti za bolj kakovosten spanec, zaradi katerih boste živeli dlje appeared first on City Magazine.

Deitado na cama e sem conseguir dormir, talvez seja hora de experimentar este ritual de 5 minutos que pode fazer maravilhas no seu sono.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

Você está interessado no melhor truque para dormir - sono polifásico? Ao longo dos anos de pesquisa, encontrei muitas técnicas e ideias para melhorar a qualidade do sono. Um desses conceitos inovadores é o sono polifásico - um padrão de sono revolucionário que pode mudar sua vida.

The post Spalni trik polifazno spanje: Kako doseči 8 ur počitka v samo 5 urah appeared first on City Magazine.

O turismo do sono, também conhecido como "turismo da soneca", é um tipo de experiência de viagem que envolve pagar para dormir em locais incomuns ou únicos. O conceito se popularizou nos últimos anos, com alguns hotéis, pousadas e até museus oferecendo aos visitantes a opção de pernoitar em locais que normalmente não são usados para morar.

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Já aconteceu com todo mundo que acordamos e tivemos a sensação de que uma mensagem importante estava escondida em nossos sonhos, mas não conseguimos e não conseguimos lembrá-la. Talvez isso aconteça com você o tempo todo, ou talvez você se lembre habitualmente dos sonhos e se pergunte por que suas memórias são tão vívidas e se há algum significado oculto nelas. Perguntamos o que a ciência afirma: o que significa se nos lembrarmos de um sonho e se o esquecermos imediatamente?

The post Kaj pomeni, če si sanje zapomnimo in kaj, če jih takoj pozabimo? appeared first on City Magazine.

A plataforma digital MALiE é um local onde juntamente com especialistas na área do sono, desenvolvimento da mente, meditação e hipnoterapia, criam conteúdos áudio que ajudam os pequenos heróis do futuro a melhorar os hábitos de sono, a gerir a ansiedade e o medo, a compreender melhor as emoções, foco, aprender mindfulness e meditação e maior criatividade.

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Por acaso você acorda durante a noite ou seu sono está longe de ser de qualidade? A pesquisa mostra que cada vez mais pessoas enfrentam problemas no campo do sono, e suas causas podem ser diferentes: você os encontrará não apenas se observar seu estilo de vida, mas também se descobrir exatamente quando acorda. Perguntamos quais são as conclusões da medicina tradicional chinesa: o que a hora que você acorda no meio da noite diz sobre você?

The post Kaj ura, ob kateri se sredi noči zbudite, pove o vas? appeared first on City Magazine.

Infelizmente, as preocupações são algo que faz parte do nosso dia a dia. Quer o nosso nervosismo venha da vida pessoal ou de eventos mundiais, todos nós já nos encontramos em uma situação em que não conseguimos parar de pensar nos problemas que surgiram à nossa frente. E o pior é quando finalmente vamos para a cama depois de um longo dia e assim nos impedimos de ter o descanso que merecemos. Por isso, preparamos 6 dicas para você sobre como adormecer quando está preocupado.

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Todos nós já nos encontramos em uma situação em que simplesmente não dormimos e não conseguimos dormir. Se você tivesse trabalho no dia seguinte, provavelmente estava contando freneticamente as horas até a manhã, e isso reduzia ainda mais sua capacidade de dormir. Para evitar que isso aconteça novamente, preparamos para você a maneira mais rápida de adormecer, que inundou a rede social Tik Tok.

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Já deve ter acontecido com você que acordou no meio da noite com a garganta seca e uma sensação de sede imensa. Numa altura em que as noites são quentes e os dias ainda mais quentes, isto é completamente normal, especialmente se dormir num quarto apertado e sem ar condicionado. Mas e se isso acontecer com você o ano todo? Então a causa provavelmente está em outro lugar. Preparamos para você os 5 motivos mais comuns para acordar com sede à noite.

The post 5 najpogostejših razlogov, da se ponoči zbujate žejni appeared first on City Magazine.

Os especialistas enfatizam há muito tempo que o sono é muito importante para o funcionamento normal do corpo e que, a longo prazo, pagaremos caro por trabalhar e passar noites sem dormir. No entanto, muitas pessoas percebem que, apesar de dormirem oito horas, ainda estão constantemente cansadas. É por isso que perguntamos o que é mais importante: duração ou qualidade do sono?

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Não é segredo que uma boa noite de sono tem um impacto positivo na saúde e no bem-estar, mas muitas pessoas a deixam de lado e dormem pouco. Pare com isso! A falta de sono só trará pensamentos negativos e irritabilidade e, na pior das hipóteses, até problemas de saúde. Aqui estão 6 maneiras pelas quais uma boa noite de sono pode melhorar sua saúde.

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Todos nós sabemos que uma boa noite de sono é muito importante, mas o que muitas vezes não pensamos é na posição em que tendemos a cochilar. Revelamos a você o que a posição em que você dorme com mais frequência diz sobre seus traços de personalidade e se essa forma de dormir é saudável para o seu corpo. Isso é o que o seu diz sobre você posição de dormir!

The post Položaj spanja: To o vas razkriva položaj, v katerem spite appeared first on City Magazine.

Você tem problemas com insônia e não consegue encontrar a causa? Você acha que está tudo bem com você, não está estressado, não está preocupado, treina e aproveita a vida - mas dormir ainda é um problema.

The post Zakaj ne morem spati: to je hrana, ki vam ponoči krati spanec appeared first on City Magazine.

Sua "personalidade do sono" pode fazer você ganhar peso, e descobrir se você é um urso, lobo, leão ou golfinho pode realmente ajudar sua saúde geral, diz um especialista em sono.

The post Kronotipi spanja: ste lev, medved, delfin ali volk? Razkrivajo tudi, kako se redite! appeared first on City Magazine.

Como adormecer mais rápido e como dormir melhor? Ter uma boa noite de sono não é tão fácil de conseguir, especialmente se for difícil adormecer. Mas como o sono é incrivelmente importante para o nosso corpo e por muitas razões, devemos garantir que tenhamos um sono de qualidade todas as noites. Mas é fácil falar né?

The post Kako hitreje zaspati in kako spati bolje? appeared first on City Magazine.

Acordar no meio da noite e tentar (sem sucesso) voltar a dormir é extremamente frustrante. dr. Robert Rountree, especialista em medicina integrativa, tem uma solução.

The post Nasvet strokovnjaka: kaj narediti, če se zbudite sredi noči in ne morete zaspati nazaj? appeared first on City Magazine.

Um bom dia começa com uma boa noite de sono.

The post Kaj se dogaja v telesih ljudi, ki gredo spat po 22.00? appeared first on City Magazine.

O sono é realmente metade da saúde. Verificar!

The post Vaš najljubši spalni položaj razkriva, kakšno je vaše zdravje appeared first on City Magazine.

"Quando você olha para si mesmo à luz de todo o universo, algo dentro de você lembra e lembra que há coisas maiores e melhores com as quais se preocupar." - Albert Einstein

The post 4 glavne skrbi, ki ženskam ponoči ne pustijo spati! appeared first on City Magazine.

Quais são os melhores aplicativos para dormir em 2020 que o levarão a uma ótima e tranquila noite de sono? Preparamos para você uma lista na redação, onde os melhores aplicativos para dormir de 2020 incluem aplicativos com uma abordagem holística para dormir, bem como aplicativos que garantem um adormecimento rápido e bem-sucedido com seus sons agradáveis! Qual é para você?

The post Najboljše aplikacije za spanje 2020: zdrav spanec je vreden največ! appeared first on City Magazine.

Se você tem sonhos incomuns hoje em dia, ou seja, durante a pandemia de Covid-19, leia isto!

The post Psihologi odkrivajo: tako samoizolacija vpliva na tvoje spanje in sanje! appeared first on City Magazine.

Depois de uma ótima resposta no ano passado, o inusitado poste Dormeo está de volta este ano. O Studio Moderna com a marca Dormeo lança um concurso de emprego, que chama a atenção para a importância de um sono de qualidade: ao selecionado é oferecido um pagamento líquido de 1.000 euros por 8 horas de trabalho de sono!

The post Rad spiš? Čaka te sanjska služba: 1.000 evrov za 8 ur spanja! appeared first on City Magazine.

O sono é um fator muito importante em nossas vidas, pois dele depende o modo como funcionamos ao longo do dia. É por isso que devemos sempre nos esforçar para melhorar sua qualidade. Acontece que as mulheres também podem ajudar-se substituindo os seus parceiros por cães.

The post Dokazano: ženske spijo bolje ob psih kot ob moških! appeared first on City Magazine.

Se ponoči pogosto prebujaš? Morda celo ob isti uri? Potem tega nikakor ne smeš ignorirati!

The post Tega nikar ne ignoriraj: ura, ob kateri se ponoči prebudiš, razkriva, kaj je v telesu narobe appeared first on City Magazine.

Convenhamos, uma boa noite de sono realmente vale muito, pois é a base para o dia seguinte. Se estamos com sono, temos mais energia e somos mais produtivos. Mas muitas vezes acontece que não importa o quão cansados estejamos, simplesmente não conseguimos desligar nosso cérebro, ou acordamos no meio da noite e não conseguimos voltar a dormir. Existe alguma solução?

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Ste vedeli, da smo lahko zaradi dremeža tudi to 54 odstotkov pazljivejši, za 32 odstotkov pa se nam lahko izboljšajo naše sposobnosti? Pred vami je 7 trikov, ki vam bodo pomagali do najboljšega dremeža v življenju.

The post Dremež, ki ti bo dal energijo: 7 top trikov za najboljši dremež appeared first on City Magazine.

Você tem que aguentar o ronco irritante do seu parceiro todas as noites, ou talvez você mesmo ronque (e não queira admitir)? Se, apesar de seus pedidos, ele não parar de fazer barulhos irritantes, sugerimos que você mostre a ele os resultados da pesquisa que estamos apresentando desta vez.

The post Tudi ti ponoči “žagaš”? Ta študija pravi, da se ljudje, ki smrčijo, hitreje starajo appeared first on City Magazine.

Psihologi trdijo, da lahko ta majhna navada popolnoma spremeni tvoje življenje … in veliko pove tudi o tvoji osebnosti.

The post Ljudje, ki zjutraj postiljajo posteljo, več seksajo! appeared first on City Magazine.

Se você tem problemas para dormir, o motivo pode estar em um dos hábitos abaixo que podem afetar a qualidade do seu sono. Melhor evitá-los.

The post Tega pred spanjem NIKAR ne počni! appeared first on City Magazine.

Você dorme mal? Então você está no bom 1/3 da população mundial que tem o mesmo problema. Mas a solução pode ser extremamente simples se você verificar se está fazendo essas coisas desaconselháveis antes de dormir que irão interromper seu sono.

The post 8+ slabih večernih navad zaradi katerih večina ljudi spi slabše appeared first on City Magazine.

Se você prefere dormir neste momento, então você está realmente obcecado com o sono. E você sabe muito bem como é bom vestir um pijama macio e deitar em uma cama confortável. E então você sente que tudo que você precisa na vida é descansar e, claro, 'bons equipamentos para dormir'. Se você sabe que está faltando algo na coleção do seu quarto, reunimos algumas ideias de presentes de Natal para se mimar neste Natal. Se as pessoas ao seu redor descobriram sua obsessão pelo sono, você pode surpreendê-las.

The post Ideje za božična darila 2018: darila za osebe, ki preprosto ljubijo spanje appeared first on City Magazine.

O psicólogo Ian Wallace é um dos poucos que não desistiu da pesquisa dos sonhos. E provavelmente está certo, porque nós, humanos, sonhamos com coisas diferentes, damos-lhes significado e queremos decifrá-los. Em 30 anos de pesquisa, Wallace conseguiu descobrir o significado dos seus sonhos mais comuns

The post Razvozlan je pomen vaših najpogostejših sanj appeared first on City Magazine.

Uma quantidade insuficiente de sono diminui a nossa concentração, tem um efeito negativo no nosso bem-estar e pode ser muito prejudicial a longo prazo. Quanto sono é suficiente? Isso varia de pessoa para pessoa, mas a maioria das pessoas precisa de pelo menos oito horas de sono. Alguns discordam e afirmam que podem diminuir o sono em pelo menos duas horas. No entanto, pesquisas mostram que apenas seis horas de sono são quase tão prejudiciais quanto nenhuma.

The post Zakaj je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič appeared first on City Magazine.

O sono é considerado uma parte muito importante na vida de uma pessoa, pois é o momento em que o corpo reúne novas forças para tudo o que o dia seguinte traz. Mas muitas pessoas não podem se orgulhar de ter uma boa noite de sono, mas tentam induzi-la de todas as maneiras. Você pode experimentar esse tipo de música, que os cientistas afirmam ser a melhor para dormir.

The post Znanstveniki so našli zvrst glasbe, ob kateri boste takoj zaspali appeared first on City Magazine.

Você e seu parceiro podem concordar em muitas coisas, mas quando é hora de descansar, muitas vezes acontece que as rotinas de sono não são as mais coordenadas. Isso é completamente compreensível, pois as necessidades diárias de sono das pessoas variam. Mas também deve haver diferenças específicas entre como homens e mulheres dormem.

The post 4 temeljne razlike med spanjem žensk in moških appeared first on City Magazine.

Algumas pessoas precisam apenas de algumas horas de sono para regenerar completamente o corpo, enquanto outras não têm o suficiente para um dia inteiro. Para essas pessoas famosas e bem-sucedidas, dormir é um desafio. Talvez seja por isso que eles são tão especiais?

The post Bizarne spalne navade slavnih ljudi, ki so pustili pečat v naši družbi appeared first on City Magazine.

Durante o pior calor, estamos prontos para fazer muitas coisas, desde que o nosso corpo respire e estejamos agradavelmente frescos. É também por isso que muitas vezes adormecemos ao lado do ventilador, mas isso é tudo menos sábio.

The post Tega nikar ne počni: zaradi tega ne smeš spati ob prižganem ventilatorju appeared first on City Magazine.

A pesquisa confirmou que o sono de beleza é real. Para uma pele bonita, sorriso radiante e olhos descansados, nenhum creme ajuda tanto quanto uma boa noite de sono. A receita, que nossas mães e avós anunciam há décadas, agora também foi confirmada por especialistas. Você pode ler o que eles descobriram no artigo.

The post Raziskava je potrdila: lepotni spanec je resničen appeared first on City Magazine.

Você se defenderia se a empresa transferisse todo mês seu salário para sua conta bancária e você nem fosse trabalhar?

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Não é incomum tirar uma soneca à tarde durante o fim de semana. Muitas vezes acontece que, devido a fatores perturbadores, não conseguimos dormir o que queremos. No entanto, recomendamos que você não abandone a soneca.

The post Če rad spiš za vikend, si morda daljšaš življenje appeared first on City Magazine.

Você acorda no mesmo horário todas as noites? Você pode nem perceber. Na medicina tradicional chinesa, na acupuntura e na acupressão, os meridianos ou canais de “energia” têm sido usados há milhares de anos. Estes estão ligados ao nosso ritmo natural e fornecem energia a certas partes do corpo. E dependendo da hora em que você acorda à noite, seu corpo lhe avisa sobre certos problemas físicos e emocionais que você pode estar enfrentando. E, portanto, acordar nessas horas não deve ser ignorado de forma alguma.

The post Zakaj prebujanja ob tej uri ne smete ignorirati? appeared first on City Magazine.

Cada pessoa ajusta a quantidade de sono necessária para funcionar normalmente – algumas precisam de muito, outras menos, mas os cientistas dizem que é mais provável que você desenvolva sintomas de ansiedade ou depressão se dormir menos de oito horas por noite.

The post To je minimalno spanca, ki ga moraš dobiti vsako noč appeared first on City Magazine.

Adormecer parece simples: você se deita e cai num sono profundo e despreocupado. Mas a insônia pode bater à porta de vez em quando. Você rumina sobre o dia. Você pensa nas obrigações, nos possíveis problemas que está enfrentando. Você está até muito feliz, entusiasmado e cheio de energia. Você não consegue dormir, mas já fez tudo. Você dormirá como um bebê com esse truque de cores.

The post Če te muči nespečnost, ti lahko pomaga ta ‘barvni’ trik appeared first on City Magazine.

Quando nos deitamos em nossa cama à noite, após um dia cansativo, queremos adormecer o mais rápido possível. Infelizmente, às vezes isso não é possível. Muitas vezes começamos a pensar em coisas diferentes justamente quando é menos necessário.

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Provavelmente acontece com você que está prestes a ir para a cama, mas se esquece de apagar as luzes ou fechar a janela com as persianas. No futuro, você não precisará mais se levantar e preparar condições adequadas para dormir, porque o Nokia Sleep fará isso por você.

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Um sono de qualidade é a chave para um trabalho produtivo. Na enxurrada de várias obrigações, muitas vezes nos esquecemos disso. Philips SmartSleep vem em socorro, a primeira solução clinicamente comprovada para melhorar o sono, apresentada na CES 2018.

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Muitas vezes as pessoas esquecem a importância de um sono de qualidade. Os alunos estudam até tarde da noite para obter uma nota melhor no exame, enquanto os adultos costumam fazer suas últimas tarefas de trabalho até as primeiras horas da manhã. Isso pode deixar efeitos duradouros em nosso corpo.

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Os rostos carrancudos no centro de Londres, enquanto as pessoas correm para seus locais de trabalho pela manhã, podem em breve ser substituídos por rostos sorridentes e descansados. Dizem que isso é possível com a ajuda do Snoozeliner, um ônibus de luxo equipado com camas, colchões com memória e fragrâncias para ajudar você a dormir melhor.

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Você é frequentemente atormentado por pesadelos, não consegue fechar os olhos durante a noite ou seu sono é tão leve que é interrompido pelo menor ruído? Antes de procurar ajuda médica ou outra, tente este método. Deixe os fones de ouvido Bose embalá-lo em um sono profundo que vai durar e durar.

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Um novo estudo na França acompanhou 232 adultos que falavam enquanto dormiam. Eles descobriram que a palavra mais usada é "não" e que aqueles que falam durante o sono xingam muito. Muitos participantes simularam uma discussão ou interrogaram sua vítima imaginária durante o sono.

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Se faltar sono, não estamos apenas cansados, mas também não estamos fazendo nenhum favor à nossa saúde. Claro, ninguém quer insônia, mas infelizmente pode acontecer conosco rapidamente. Enquanto queremos acalmar o frenesi de um dia agitado, a agonia das tarefas de amanhã e os "feeds" irresistivelmente tentadores e intermináveis das redes sociais, um bom descanso às vezes soa como ficção científica.

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Só mais cinco, dez, vinte minutos... Sabe de uma coisa? Não faz mal a ninguém, não é? Errado. Muito errado. Uma soneca pode criar um verdadeiro caos em nosso corpo...

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Quando você pensa em que temperatura você dorme? Bem, você deveria! Os cientistas dizem que existe uma temperatura ideal para dormir. Leia qual é a melhor temperatura para dormir e por que é bom dormir em um quarto um pouco mais fresco.

The post Zakaj bi morali spati v hladni spalnici? appeared first on City Magazine.

O fotógrafo Paul Maria Schneggenburger sempre foi fascinado pelo sono, o estado em que o corpo está inativo e em repouso, quando os sentidos e a mente estão tão retraídos que a mente não recebe nada. Nesse momento, o holandês liga sua câmera e, com a ajuda de um longo tempo de exposição, fotografa as pessoas enquanto dormem, criando a sensação de que estão deixando um rastro com seu movimento inconsciente. eles dançam durante o sono.

The post Medtem ko si spal/-a: ‘time lapse’ fotografije spečih ljudi appeared first on City Magazine.

O outono traz um monte de coisas boas que esperamos o ano todo - férias para passar com a família e amigos, novas coleções de botas e casacos da moda, toneladas de boa comida e a lista continua. O tempo frio também traz mudanças na área de estilo de vida. Tudo isto pode ter consequências visíveis para o nosso corpo e para a nossa mente, independentemente de estarmos convencidos de que nada nos pode atingir. Mudanças hormonais ocorrem em nosso corpo, mudanças de humor e nossa vida sexual também pode mudar drasticamente. Então, por que o outono é bom para o corpo e a mente, que bem ele traz?

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