Se você tem problemas para dormir, o motivo pode estar em um dos hábitos abaixo que podem afetar a qualidade do seu sono. Melhor evitá-los.
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Você dorme mal? Então você está no bom 1/3 da população mundial que tem o mesmo problema. Mas a solução pode ser extremamente simples se você verificar se está fazendo essas coisas desaconselháveis antes de dormir que irão interromper seu sono.
Se você prefere dormir neste momento, então você está realmente obcecado com o sono. E você sabe muito bem como é bom vestir um pijama macio e deitar em uma cama confortável. E então você sente que tudo que você precisa na vida é descansar e, claro, 'bons equipamentos para dormir'. Se você sabe que está faltando algo na coleção do seu quarto, reunimos algumas ideias de presentes de Natal para se mimar neste Natal. Se as pessoas ao seu redor descobriram sua obsessão pelo sono, você pode surpreendê-las.
O psicólogo Ian Wallace é um dos poucos que não desistiu da pesquisa dos sonhos. E provavelmente está certo, porque nós, humanos, sonhamos com coisas diferentes, damos-lhes significado e queremos decifrá-los. Em 30 anos de pesquisa, Wallace conseguiu descobrir o significado dos seus sonhos mais comuns
Uma quantidade insuficiente de sono diminui a nossa concentração, tem um efeito negativo no nosso bem-estar e pode ser muito prejudicial a longo prazo. Quanto sono é suficiente? Isso varia de pessoa para pessoa, mas a maioria das pessoas precisa de pelo menos oito horas de sono. Alguns discordam e afirmam que podem diminuir o sono em pelo menos duas horas. No entanto, pesquisas mostram que apenas seis horas de sono são quase tão prejudiciais quanto nenhuma.
O sono é considerado uma parte muito importante na vida de uma pessoa, pois é o momento em que o corpo reúne novas forças para tudo o que o dia seguinte traz. Mas muitas pessoas não podem se orgulhar de ter uma boa noite de sono, mas tentam induzi-la de todas as maneiras. Você pode experimentar esse tipo de música, que os cientistas afirmam ser a melhor para dormir.
Você e seu parceiro podem concordar em muitas coisas, mas quando é hora de descansar, muitas vezes acontece que as rotinas de sono não são as mais coordenadas. Isso é completamente compreensível, pois as necessidades diárias de sono das pessoas variam. Mas também deve haver diferenças específicas entre como homens e mulheres dormem.
Algumas pessoas precisam apenas de algumas horas de sono para regenerar completamente o corpo, enquanto outras não têm o suficiente para um dia inteiro. Para essas pessoas famosas e bem-sucedidas, dormir é um desafio. Talvez seja por isso que eles são tão especiais?
Durante o pior calor, estamos prontos para fazer muitas coisas, desde que o nosso corpo respire e estejamos agradavelmente frescos. É também por isso que muitas vezes adormecemos ao lado do ventilador, mas isso é tudo menos sábio.
A pesquisa confirmou que o sono de beleza é real. Para uma pele bonita, sorriso radiante e olhos descansados, nenhum creme ajuda tanto quanto uma boa noite de sono. A receita, que nossas mães e avós anunciam há décadas, agora também foi confirmada por especialistas. Você pode ler o que eles descobriram no artigo.
Você se defenderia se a empresa transferisse todo mês seu salário para sua conta bancária e você nem fosse trabalhar?
Não é incomum tirar uma soneca à tarde durante o fim de semana. Muitas vezes acontece que, devido a fatores perturbadores, não conseguimos dormir o que queremos. No entanto, recomendamos que você não abandone a soneca.