Você viu aquela foto viral de 1998? Um homem magro com uma camisa larga demais, sentado em uma mesa com o logo da Amazon.com escrito à mão. Hoje? Jeff Bezos parece um astro de ação com um colete de grife e óculos escuros que deixariam Tom Cruise com inveja. O que aconteceu nesse meio tempo, além de algumas centenas de bilhões de dólares? Não é apenas um segredo do mercado de ações. É uma rotina excêntrica, às vezes assustadora e frequentemente bizarra, que inclui polvo no café da manhã e uma proibição absoluta de despertadores.

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É possível saborear o doce sem açúcar? Claro! Aprenda como substituir o açúcar e ainda saborear doces sem sentir que está desistindo.

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Nikola Tesla era sinônimo de gênio, mas sua capacidade mental não era simplesmente o resultado de uma inteligência extraordinária. Tesla tinha alguns hábitos simples, mas altamente eficazes, que o ajudaram a manter a mente clara, alta produtividade e foco inabalável. Esses hábitos também estão acessíveis a você e podem contribuir significativamente para sua força psíquica. Descubra como você pode introduzir facilmente os hábitos de Tesla em sua vida.

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Na busca por um estilo de vida saudável e em forma, muitas mulheres se veem em um mar de conselhos, dietas da moda e tendências de exercícios. Mas o que separa as mulheres que mantêm a sua figura sem esforço e irradiam vitalidade? Neste artigo revelamos-lhe os hábitos saudáveis que as mulheres seguem para se manterem em forma e levarem um estilo de vida saudável.

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Você sabia que a prática diária de colocar as pernas para cima na parede pode trazer benefícios incríveis para o corpo e a mente? Vejamos os motivos pelos quais você deve incluir este exercício em sua rotina diária. Por que você deveria manter os pés na parede por 10 minutos todos os dias?

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Como a famosa atriz Sharon Stone pode estar melhor do que nunca? O que é que a mantém cheia de energia e vitalidade? Vamos ver quais regras alimentares ela segue!

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Faça do café da manhã saudável sua rotina no início do dia. Eles cuidarão do seu metabolismo e você se sentirá mais em forma.

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Um estilo de vida saudável não precisa ser um processo complicado. Ao fazer algumas mudanças simples, você pode melhorar sua saúde geral e prolongar sua vida. Neste artigo, revelamos dez mandamentos para uma vida mais saudável, que todos podem seguir. Quer você seja jovem ou velho, essas dicas podem ajudá-lo a viver uma vida mais feliz e longa.

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Você provavelmente não pode imaginar morder uma certa fruta sem descascá-la? Vamos ver quais vegetais e frutas não precisam ser descascados?

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De pernas cruzadas - uma prática sentada que pode facilmente se tornar sua maneira favorita de sentar até que você perceba suas desvantagens. Este hábito é muito ruim, você deve parar imediatamente!

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Como criar uma rotina matinal de sucesso? Ah, a rotina matinal. Um tema que tem sido discutido e debatido por séculos. Desde o pássaro madrugador que pega o verme até o pássaro noturno que dorme até o meio-dia, cada um tem sua própria maneira de começar o dia. Mas no mundo acelerado de hoje, uma rotina matinal bem-sucedida pode fazer toda a diferença.

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Senhoras, sejam bem-vindas ao nosso programa onde revelamos os segredos das mulheres que estão sempre em forma!

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Seu cabelo está quebrando, seco e com o couro cabeludo cheio de caspas? Em seguida, inclua beber chá verde ou lavar o cabelo com chá verde em sua rotina de beleza.

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Claro, seus 40 anos são um momento para olhar para trás e celebrar a vida que você construiu. Mas entrar na meia-idade significa que você também precisa pensar em como deseja viver no futuro. Existem muitos hábitos ruins que você deve abandonar aos 40 anos para ser física e mentalmente mais saudável. De tomar uma taça extra de vinho a usar jeans skinny, essas são apenas algumas das coisas consideradas prejudiciais à saúde.

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Todos podemos concordar que a capacidade de concentração é uma daquelas habilidades muito importantes no mundo moderno. No entanto, não se preocupe - se você está enfrentando problemas no campo da concentração, está longe de estar sozinho e não deve desistir de forma alguma. Preparamos uma lista com 5 hábitos que vão melhorar imediatamente a sua concentração.

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Você quer construir massa muscular? Prática, mas sem sucesso real? Você já pensou que sua dieta pós-treino pode ser a culpada? Não, então é hora de perceber que é.

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Parece que não consegue beber água suficiente? Esquecendo-se de derramar sua água? Você só lembra de beber quando seu corpo está pedindo água? Aqui estão algumas dicas simples para ajudá-lo a fazer exatamente isso.

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Como parar de roer as unhas? Um dos hábitos "feios" comuns é roer as unhas. A pesquisa mostra que quase 30% das pessoas fazem isso - e a maioria quer parar. Desta forma, as suas unhas ficam com um aspeto tudo menos bonito e o risco de infeções cutâneas e de transmissão de bactérias e vírus também aumenta. É por isso que preparamos 6 maneiras de abandonar esse hábito nada saudável - como parar de roer as unhas? Então, como parar de roer as unhas.

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O dia é conhecido pela manhã, por isso é bom começar o dia com hábitos saudáveis. Faça um smoothie e fortaleça seu sistema imunológico.

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Um banho frio pela manhã é um hábito popular, especialmente nos dias em que é mais difícil nos levantarmos. A água fria imediatamente acorda nosso corpo e nos tira de nosso devaneio para a realidade. Mas essa é uma maneira saudável de acordar? Descobrimos o que os especialistas pensam.

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Todos nós temos aqueles dias em que a sorte não parece estar do nosso lado. Não conseguimos o que nos propusemos a fazer, nos encontramos em imprevistos dos quais não vemos saída, talvez também tenhamos brigado com amigos ou um parceiro. Se você está lutando com um desses dias, pare e respire. A imagem inteira nunca é escura e todos os problemas podem ser resolvidos. Leia como você pode se recuperar em 4 etapas.

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Quando foi a última vez que você fez uma pausa? Estar atrás de uma tela de telefone ou televisão não conta. Quando você largou e abandonou todos os dispositivos e se concentrou em si mesmo? Antes de experimentar o esgotamento, aprenda a parar e tirar um tempo para si mesmo.

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Você é uma pessoa matutina? Tudo começa pela manhã, como dizem - o dia se conhece pela manhã. Quer você seja uma "pessoa da manhã" ou não, faça com que seu dia comece brilhante e positivo.

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Por que os rituais matinais são tão importantes? A maneira como você começa a manhã geralmente determina como será o resto do dia. Por mais que você se esforce para perder peso, certos hábitos matinais podem contribuir para o ganho de peso e, assim, atrapalhar o processo de emagrecimento em vez de acelerá-lo.

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Se você quer que seu desempenho no trabalho seja melhor, você precisa agir. Existem vários hábitos saudáveis que podem melhorar a maneira como você trabalha e melhorar sua produtividade. Aqui estão alguns dos melhores métodos que você pode usar.

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Pare de ficar sentado por horas no trabalho. Se o seu trabalho exige que você fique sentado por oito horas, é imperativo que você se lembre de fazer uma caminhada curta pelo menos a cada hora. Defina um lembrete e vá tomar um chá, encontre um colega para um bate-papo ou faça uma ligação em pé.

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