Sentimentos de ansiedade tomando conta de você?! Alguns hábitos pouco saudáveis afetam direta ou indiretamente a nossa saúde mental. Nossas escolhas de vida podem adicionar lenha ao fogo da ansiedade ou aliviá-la. Confira quais!
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Você já se perguntou o que realmente acontece em nosso corpo após o primeiro gole de café da manhã? Como a cafeína afeta nosso corpo e bem-estar? Esta bebida refrescante é realmente eficaz para aumentar o estado de alerta?
Por que você pode se sentir triste até 240 vezes mais do que envergonhado, surpreso, irritado ou até mesmo entediado? Isso ocorre porque o luto geralmente anda de mãos dadas com eventos de maior impacto, como morte ou acidentes.
Você é realmente bom ou há algo completamente diferente por trás da palavra e não quer compartilhar com outras pessoas?
A casa é um oásis de paz e descanso, o nosso espaço pessoal, onde satisfazemos as nossas necessidades básicas, onde sonhamos, experimentamos diferentes emoções e ficamos com os nossos entes queridos.
Você está repetidamente inchado e está levando você ao desespero? O inchaço pode realmente afetar sua qualidade de vida, deixando você se sentindo lento, pesado e mal-humorado.
Cinco pequenas mudanças para dormir melhor. O sono tem um grande impacto não só na saúde e no bem-estar, mas também na eficiência ao longo do dia.
Meditação, movimento, música... existem várias formas conhecidas que nos deixam mais felizes e nos ajudam a nos sentir melhor. Mas também existem algumas maneiras incomuns de obter sentimentos mais agradáveis, que alguns equiparam à felicidade.
De acordo com o Feng Shui, a desordem pode drenar sua mente ou mantê-lo preso ao passado. As coisas espalhadas pelo apartamento não apenas parecem bagunçadas, mas também interrompem o fluxo de energia. Como são as suas instalações? Arrumado ou bagunçado?
Você quer se manter saudável de forma natural? Quer saber o que comer? Quais são os alimentos que podem contribuir para o seu bem-estar? Se sim, então você veio ao lugar certo, abaixo você descobrirá porque esses são os alimentos mais saudáveis.
Às vezes é preciso chorar, assim mesmo, por causa da vida. Para abrir as válvulas e deixar sair todas as lágrimas. Chore até ficar vazio, até as lágrimas pararem de rolar.
Por que é importante ser alfabetizado emocionalmente? O que acontece com as emoções não processadas e como evitá-las? Como regular os sentimentos? Quão bem você conhece suas emoções?