Perdeu a forma física durante o inverno? Ganhou alguns quilos? Sentindo-se preguiçoso e cansado? Você se encolhe com a ideia de suar na academia e fazer dieta? Você ainda gostaria de estar em forma? Precisa de conselhos sobre como entrar em forma?
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Os ombros são uma parte do corpo essencial para realizar os movimentos diários com os braços, por isso é importante cuidar deles e fortalecê-los com exercícios. Ombros fracos podem levar a uma postura curvada, amplitude de movimento limitada e maior chance de lesões. É por isso que preparamos 6 exercícios para você que fortalecerão seus ombros e braços, melhorarão sua postura e embelezarão sua figura.
Para um estilo de vida saudável, nada é mais importante do que uma alimentação equilibrada e tendo em conta todos os nutrientes essenciais de que o organismo necessita. Um plano alimentar adequado ajuda a atingir um peso corporal ideal e a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares.
Ah, esse suor. Seja devido a altas temperaturas, atividade física ou ambos ao mesmo tempo, ninguém gosta de ver e sentir o cheiro de suor em suas roupas. Por isso, preparamos 5 maneiras para você parar de suar e disfarçar - de roupas especiais a cremes e lenços umedecidos, garantimos que você encontrará uma opção que combina com você.
Se você pratica esportes ou tenta viver o mais saudável possível, provavelmente já ouviu falar de suplementos nutricionais. As opiniões sobre eles são divididas: algumas pessoas os amam, enquanto outros afirmam que são adequados apenas para atletas profissionais. Por isso perguntámos qual é a opinião dos especialistas: para quem faz sentido o uso de suplementos nutricionais e quais os nutrientes mais recomendados para introduzir no organismo?
Muitos casais têm uma sensação de conforto e alívio após o casamento. Como finalmente estão em um relacionamento estável, a maioria desiste de fazer dieta e para de assistir à dieta. Como resultado, os casais ganham em média 1,8 quilos no primeiro ano após o casamento e, após quatro anos de casamento, chegam a pesar seis quilos a mais do que no dia do casamento.
Segundo a pesquisa, até dois terços das mulheres se exercitam menos no inverno do que o normal. Nada incomum, você pode dizer. Na verdade, não é fácil sair de uma cama quente quando ainda está escuro lá fora e a temperatura está bem abaixo de zero.
A atividade física é extremamente importante. Não só nos mantém em boa forma, cuida da nossa figura, mas também reduz os riscos de vários problemas de saúde. Muitos afirmam que começariam a se exercitar imediatamente, mas falta tempo. Se você está entre eles, então as desculpas acabaram. Preparamos 5 exercícios que não levarão mais de um minuto.
Todos sabemos que o exercício físico faz bem ao corpo e à mente, e o exercício regular traz muitos benefícios, desde o aumento da força muscular, perda do excesso de peso corporal e funcionamento normal do coração, vasos sanguíneos e muito mais. É importante apenas que você escolha aquele que se adapta aos seus desejos e ao seu bem-estar.
O verão está quase aí! É hora de curtir a praia e a piscina. Por outro lado, o sol quente é um assassino para atividades ao ar livre. Antes de começar as suas aventuras de verão, saiba como pode usar alguns truques para garantir que, apesar do calor, forneça ao seu corpo uma quantidade suficiente de líquidos.
Muitas pessoas, querendo se livrar dos quilos extras, decidem se exercitar na forma de corrida. Este último pode se tornar rapidamente chato, então é bom pensar em uma alternativa que derreta calorias e seja divertida ao mesmo tempo.
Existem muitas dicas em livros e online sobre como liderar sua jornada de condicionamento físico com o máximo de sucesso possível. Assim que você começa a implementar certas dicas, aparecem novas que anulam as anteriores. Como não está mais claro em que acreditar, os cientistas descobrem mitos que são cientificamente comprovados como falsos, mas as pessoas acreditam neles.