Para um estilo de vida saudável, nada é mais importante do que uma alimentação equilibrada e tendo em conta todos os nutrientes essenciais de que o organismo necessita. Um plano alimentar adequado ajuda a atingir um peso corporal ideal e a reduzir o risco de doenças crônicas, como diabetes e doenças cardiovasculares.
uma refeição saudável
À medida que os dias ficam mais curtos e frios, muitas pessoas, especialmente aquelas cujos dias são muito corridos, relatam aumento da fadiga. Por isso, preparamos uma lista com 5 tipos de alimentação saudável que vão te manter motivado e cheio de energia ao longo do dia.
Você sente que está comendo o suficiente, mas sente fome o tempo todo? Se você está preocupado com o que pode estar errado, não se preocupe. Não é necessariamente um problema de saúde - muitas vezes é apenas um sinal de que mudanças são necessárias em sua dieta ou estilo de vida. Preparamos para você os 14 motivos mais comuns para a sensação constante de fome, bem como maneiras de se ajudar.