Ako identifikovať emocionálnych upírov vo svojom živote – 7 kľúčových znakov

Každý z nás má dočinenia s človekom, ktorý vás po každom stretnutí nechá úplne vyčerpaný. Tento článok skúma, ako identifikovať ľudí, ktorí vás emocionálne vyčerpávajú – od neustáleho dramatizácie až po nerešpektovanie vášho času a pocitov.

Poznáte ten pocit, keď po rozhovore s niekým nie ste bližšie k vyriešeniu problému, no ste len unavenejší? Môže to byť on emocionálny upír – niekto, kto nevedomky alebo zámerne vysáva vašu energiu namiesto toho, aby vám priniesol pokoj alebo podporu.

Existuje sedem jasných znakov, že niekto vo vašom živote je presne taký. Tieto znaky nie sú vždy zrejmé, ale s trochou pozornosti môžete rýchlo identifikovať, kto vás vyčerpáva. Je dôležité rozpoznať ich včas, pretože inak môžu vážne ovplyvniť vaše duševné a emocionálne zdravie.

Ako spoznáte emocionálneho upíra?

1. Všetko je dráma

Takíto ľudia vždy vytvárajú konflikty, akoby bez nich nemohli žiť. Často opakujú tie isté chyby a nepoučia sa zo skúseností, no vždy očakávajú, že im budete k dispozícii.

2. Nikdy vás nepočúvajú

Ich problémy sú vždy horšie ako vaše. Keď niečo vysvetľujete, prerušia vás alebo minimalizujú dôležitosť vášho zážitku, aby o sebe znova hovorili.

3. Kritizovať pod zámienkou obáv

Emocionálni upíri sa vás často pokúšajú „napraviť“ alebo vám dať radu, o ktorú ste nežiadali, čím vytvárajú pocit menejcennosti.

4. Násilné hľadanie pozornosti

Pre týchto ľudí je ťažké prijať, keď chcete trochu priestoru pre seba. Bombardujú vás správami a požadujú vysvetlenie, prečo ste neodpovedali.

Pozri tiež

osobný rast

Vychovala vás toxická matka: Toto je 10 znakov

5. Vylúčenie zodpovednosti

Vždy ste to vy, kto sa musí podvoliť, pretože nie sú pripravení prijať vinu za svoje chyby. Jednoducho ignorujú vaše pocity, ak nie sú v ich prospech.

6. Manipulácia prostredníctvom viny

Emocionálni upíri vás často nútia pomáhať im, aj keď to nie je voči vám fér. Zručne vás nútia odpúšťať, aj keď nie sú pripravení sami napraviť svoje chyby.

7. Robíte im láskavosť tým, že ich ignorujete

Najjasnejším znakom je, že sa vždy cítite lepšie, keď sa od danej osoby vzdialite. Vaše črevá vám hovoria, že by ste sa možno mali definitívne odsťahovať.

Je nevyhnutné, aby sme sa naučili identifikovať emocionálnych upírov skôr, ako spôsobia dlhodobé škody. Pamätajte – zdravý vzťah je založený na reciprocite, emocionálnej podpore a rešpekte. Keď sa neustále cítite unavení a zanedbávaní okolo niekoho, možno je čas prehodnotiť svoje hranice.