Všetci hľadáme to magické tlačidlo resetovania, ktoré nás ráno naštartuje do nového dňa s energiou a jasným sústredením. Zatiaľ čo sa spoliehame na hektolitre kofeínu, riešenie môže spočívať v jednoduchosti starodávnych praktík.

The post Brezplačen “biohack” za dolgoživost: Starodavna kitajska vadba, ki vas pomladi v 5 minutah appeared first on City Magazine.

Jar môže byť úžasná, kým nezačne prevládať peľ, upchatý nos a ranné štípanie očí. Ale pri alergiách úľava nespočíva vždy v liekoch. Často sú to každodenné návyky, ktoré sa zdajú byť nevýznamné, ale v skutočnosti môžu mať veľký význam.

The post Konec spomladanskih alergij! Odkrijte naravno rešitev, ki ustavi smrkanje in rdeče oči (popolnoma brez zdravil) appeared first on City Magazine.

Krv na zubnej kefke nie je vždy len dôsledkom príliš silného čistenia zubov. Ak vám ďasná opakovane krvácajú, môže to byť tiež znakom toho, že vášmu telu chýba vitamín C, živina, ktorá hrá dôležitú úlohu v zdraví tkanív, hojení a imunite.

The post Vam med umivanjem zob krvavijo dlesni? Pozabite na mehkejše ščetke in drage paste, vaše telo nujno rabi TA vitamin appeared first on City Magazine.

Myslíte si, že za váš cholesterol môžu mastné jedlá? Zamyslite sa znova. Veda odhaľuje, že tichý nepriateľ vášho srdca sa môže skrývať vo vašej šálke kávy. Filtrovaná alebo turecká káva? Odpoveď vám veľa napovie.

The post Katero kavo pijete vsako jutro? Instant, turška ali filter kava: Ena je zaveznica srca, druga pa nevarno dviguje holesterol appeared first on City Magazine.

Vždy sa to stane, keď to najmenej čakáte. Pred dôležitým stretnutím, prvým rande alebo svadbou vášho najlepšieho priateľa. Ten známy, nepríjemný pocit brnenia na okraji pery, ktorý vyvoláva paniku. Herpes.

The post Se vam dela herpes? Če naredite TO, se sploh ne bo razvil (ustavite ga v 24 urah!) appeared first on City Magazine.

Ráno, predtým ako si vypijete kávu alebo čokoľvek zjete, si dajte jeden dúšok teplej vody. Žiadny citrón, žiadny čaj, len obyčajná teplá tekutina. Milióny ľudí prisahajú, že tento malý zvyk zmení ich trávenie, nadúvanie a dokonca aj náladu už za pár týždňov.

The post Starodavni ritual, ki je obnorel splet: Kaj se v resnici zgodi v vašem telesu, če jutranjo kavo zamenjate s toplo vodo? appeared first on City Magazine.

Ticho v byte je zrazu príliš hlasné. Srdce vám bije inak, hruď sa vám stiahne, v hrdle cítite zvláštny tlak. V takej chvíli sa takmer sama od seba vynorí myšlienka: Čo ak je to infarkt? Keď ste sami, strach sa zintenzívňuje, ale práve vtedy je najdôležitejšie zostať sústredený. Správne kroky v prvých minútach môžu rozhodnúť o vašom živote.

The post Ste sami in čutite srčni infarkt? Imate le 10 sekund: Takoj naredite tole, da preživite! appeared first on City Magazine.

Banán je ovocie, ktoré je dostatočne sýte na to, aby často nahradilo raňajky, keď je málo času. Ale moment, keď ho zjeme, najmä na lačný žalúdok, nie je taký nevinný, ako sa na prvý pohľad môže zdať. V tele sa spustí celý reťazec procesov, ktoré ovplyvňujú energiu, hormóny, trávenie a dokonca aj náladu.

The post Šok za telo! Zakaj banana zjutraj morda ni tako zdrava izbira, kot ste mislili appeared first on City Magazine.

Únava, ktorá neprechádza. Zlá nálada bez skutočného dôvodu. Telo, ktoré bolí, aj keď sa nič zvláštne nestalo. Niekedy to nie je vek, stres ani tempo života, ale jasný znak toho, že telu chýba vitamín D.

The post To so 4 tihi alarmi, da vam primanjkuje vitamina D – in telo vam to sporoča vsak dan appeared first on City Magazine.

Vo svete bombardovanom „okamžitými“ riešeniami na chudnutie je GLP-1 naším tichým, vedecky podloženým esom v rukáve. Už nie je otázkou, či to funguje – je len otázkou, kto si to môže dovoliť.

The post Zdravilo, ki utiša lakoto: Zakaj vsi hujšajo z GLP-1, ti pa še vedno iščeš voljo za solato? appeared first on City Magazine.

Soľný roztok je jedna z tých „maličkostí“, ktoré máte takmer vždy niekde po ruke – až kým ju nemáte práve vtedy, keď ju potrebujete. A pretože sa zdá byť jednoduchá (je to len voda a soľ, však?), veľa ľudí si ju mieša doma za pochodu, podľa pocitu, ako keby varili polievku. A pri soľnom roztoku je to práve táto časť „podľa pocitu“, ktorá často rozhoduje medzi použiteľným roztokom a tekutinou, ktorú je lepšie nechať nepoužitú.

The post Kako narediti fiziološko raztopino doma: preprosto, hitro – a varno le, če upoštevate ta 3 pravila appeared first on City Magazine.

Bolesti hlavy – stály spoločník moderného života, ktorý udrie v najnevhodnejšej chvíli: uprostred stretnutia cez Zoom, v autobuse bez klimatizácie alebo tesne pred prvým rande. Tabletky proti bolesti hlavy? Iste, fungujú. Ale s nimi prichádza celá škála možných vedľajších účinkov a pocit, že ste práve prehltli niečo, čo je skôr vedecký experiment ako liek.

The post Boli glava? Pozabi na tablete – ta domači balzam proti glavobolu je postal viralen z razlogom! appeared first on City Magazine.

Všimli ste si, že sa vám zdá, akoby bol niekto okolo vás stále chorý? Stala sa zimná únava neustálym stavom? Funguje vôbec váš imunitný systém? Je čas na domácu „zázvorovú injekciu“.

The post Recept za “ingverjev shot”: domač napitek za boljši imunski sistem v 60 sekundah appeared first on City Magazine.

Herpes nie je koniec sveta, ale nie je to práve vaša obľúbená situácia na selfie. Dobrá správa? Existujú overené domáce prostriedky, ktoré môžu zmierniť vaše príznaky a skrátiť trvanie vášho prepuknutia. Žiadna dráma. A žiadna panika.

The post Kako se hitro znebiti herpesa? Učinkovite DIY rešitve, ki pomagajo že ob prvih znakih in brez obiska lekarne appeared first on City Magazine.

Niekedy hľadáme zložité riešenia, zatiaľ čo odpoveď čaká v obyčajnej šálke čaju. Tento čaj je ako prírodné antibiotikum – ľudia ho chvália, pretože už po niekoľkých dňoch si všimnú ľahší žalúdok, viac energie a pocit, že telo funguje harmonickejšie. Jeho sila nespočíva v zázrakoch, ale v kombinácii účinných látok, ktoré podporujú trávenie, hydratáciu a prirodzenú obranyschopnosť tela.

The post Ta čaj je kot naravni antibiotik: mnogi trdijo, da jim že skodelica na dan povsem spremeni počutje appeared first on City Magazine.

Upchatý nos je jedným z tých príznakov, ktoré vás dokážu ochromiť rýchlejšie ako pondelkové ráno. Dýchanie ústami, bezsenné noci, neustále smrkanie a nič, ale nič sa nehýbe. Či už ide o sezónne prechladnutie, alergie alebo len ten pocit „niečo ma trápi“ – upchatý nos vás dokáže poriadne vyviesť z miery. A povedzme si úprimne, nikto nechce vyzerať ako z reklamy na vreckovky.

The post Zamašen nos? Poskusi ta nepričakovan trik z ledeno kocko – odpre dihalne poti hitreje kot kapljice za nos (v 30 sekundah!) appeared first on City Magazine.

Je 22:00. Netflix sa vás pýta, či ste „ešte stále tam“, a vaša ruka sa pomaly, s autonómiou mimozemskej sily, naťahuje po tom vrecku čipsov alebo čokoláde, ktorú ste „skrývali“ sami pred sebou. Zastavte sa. Nepotrebujete časozberný zámok na chladničke a nepotrebujete oceľovú vôľu tibetského mnícha. Stačí sa zhlboka nadýchnuť. Doslova. Veda konečne potvrdila to, čo štíhli Parížania pravdepodobne intuitívne vedia už stáročia: nos je skratkou k štíhlosti. Takže – diéta cez nos!

The post Dieta skozi nos: Znanstveno potrjeni vonji, ki v trenutku ubijejo lakoto in rešijo vašo postavo appeared first on City Magazine.

Lupiny nie sú len estetickou nepríjemnosťou, ale varovaním vášho tela, že sa deje niečo hlbšie? Prečo u niektorých ľudí zmiznú po obyčajnom šampóne, zatiaľ čo u iných pretrvávajú mesiace aj napriek zmene produktov a nespočetným pokusom?

The post Kako se znebiti prhljaja za vedno: dermatologi razkrivajo ključno navado, ki odloča o zdravju vašega lasišča appeared first on City Magazine.

Keď teploty klesnú a zoznamy pacientov s vírusmi sú dlhšie ako čakacie listiny v zdravotnom stredisku, naše hrdlo sa stáva prvým bojiskom. Bolesť, škrabanie a citlivosť - volajú po rýchlej liečbe. A hoci lekárne ponúkajú arzenál pastiliek na hrdlo, často sa ocitneme s chuťou na umelé arómy a podozrivo dlhý zoznam zložiek, ktorému by rozumel len farmaceut s doktorátom z chémie.

The post Pozabite na lekarno: ti domači bonboni za boleče grlo so učinkovitejši (in veliko bolj okusni) appeared first on City Magazine.

Keď vás škriabe v krku, je to podráždené a vy si nemôžete pomôcť a chcete si zanadávať, viete, že je sezóna kašľa. A či už ide o kašeľ spôsobený chladným, suchým vzduchom, alebo o známu jesenno-zimnú klasiku „Včera v noci som prechladol“, nájdenie správneho riešenia môže byť často ohromujúce. Lekárne ponúkajú širokú škálu sirupov, ale povedzme si úprimne: kto ešte chápe, čo znamená „expektorans“ a prečo všetko, čo trochu pomáha, musí byť ochutené umelou čerešňou?

The post Kako pozdraviti kašelj brez zdravil: 2 naravna recepta za sirup, ki lajšata kašelj hitro in učinkovito appeared first on City Magazine.

Ak ste niekedy skúšali umyť zuby bábätku, viete: nie je to rutina, je to šport na úrovni majstrovstiev sveta. Točenie sa, slzy, protesty a pocit, keď si do svojich malých úst strkáte nástroj, ktorý dieťa vyhlásilo za prirodzeného nepriateľa. Potom prichádza štúdio mmmdesign so svojou prstovou zubnou kefkou Dina a objavuje niečo, čo sme mali vedieť už skôr – dentálna rutina by mala byť hrou. Takže – prstová zubná kefka pre bábätká.

The post Dino prstna zobna ščetka: ko se umivanje zob spremeni v igro za najmanjše appeared first on City Magazine.

Čo sa môže stať, ak nenosíte okuliare? Keď máte okuliare skôr na komode alebo v kabelke ako na tvári? Ako nenápadne, ale vytrvalo môže rozostrené videnie ovplyvňovať vaše každodenné rozhodnutia, pohodu a dlhodobé zdravie očí?

The post Ne nosite očal, čeprav jih potrebujete? Ne-nošenje očal lahko dobesedno zmede vaše možgane appeared first on City Magazine.

Premýšľali ste niekedy o tom, že by ste mohli jesť viac – a stále schudnúť? Presne to sľubuje proteínová diéta, ktorá v posledných rokoch uchvátila všetkých, od nutričných poradcov až po ľudí, ktorí sa chcú transformovať bez toho, aby hladovali. Tajomstvo spočíva v sile bielkovín, ktoré vášmu telu dodajú palivo, svalom potravu a tuku jasný odkaz: je čas sa rozlúčiť.

The post Najboljša beljakovinska dieta, ki deluje kot osebni trener: topi maščobe, oblikuje mišice appeared first on City Magazine.

Ak sa budíte každú noc v rovnakom čase – medzi 2. a 3. hodinou ráno – nie je to len nepríjemné rušenie, ktoré narúša váš spánok. Môže to byť fyzický signál, že vo vašom systéme niečo nie je v poriadku. Spánok je jednou z najdôležitejších fyziologických funkcií, pretože počas neho telo opravuje tkanivá, reguluje hormóny a spracováva emocionálne podnety. Keď je tento prirodzený proces cyklicky narušený, najmä v rovnakom čase, často ide o viac než len „zlý spánok“ alebo stresujúci deň.

The post Se pogosto zbujate med 2. in 3. uro zjutraj? To ni slučaj – vaše telo vas opozarja na nekaj resnega appeared first on City Magazine.

Už ste niekedy pristihli, ako hľadíte do zrkadla a snívate o pleti, ktorá žiarila ako vtedy, keď vaším najväčším problémom bol výber správnej kávy v prednáškovej sále? Alebo si možno všimnete, že vaše kĺby pri každom drepe spievajú svoju verziu „vek nie je žart“? Ak ste prikývli, máme pre vás riešenie: domáci kolagén, ktorý nie je len ďalším trendom na Instagrame, ale starodávnou múdrosťou podloženou vedou. A viete, čo je ešte lepšie? Váš bankový účet zostane nedotknutý, na rozdiel od tých honosných fľaštičiek, ktoré sľubujú viac, ako prinášajú. Takže - domáci kolagén!

The post Domači kolagen: Recept za naravni eliksir, ki pomlajuje in stane 10-krat manj kot dodatki appeared first on City Magazine.

Spánok – tá magická vec, ktorá má trvať tretinu nášho života, ale často ju pokazí buď nepokojná myšlienka, alebo... nesprávne rozhodnutie ohľadom okna. Mali by sme spať s otvoreným alebo zatvoreným oknom? Toto je otázka, ktorá už roky rozdeľuje spálne a vzťahy. Niektorí prisahajú na čerstvý nočný vzduch, ktorý má osviežiť telo aj myseľ, iní zas pevne zatvoria okná, nastavia radiátor na tropický a zaspia ako uvarená žaba – v najteplejšom možnom prostredí.

The post Ali je dobro spati z odprtim oknom: zdrava navada ali tihi saboter vašega spanca? appeared first on City Magazine.

V dobe, keď sme bombardovaní „zázračnými“ krémami, sérami s piatimi druhmi kyseliny hyalurónovej a kozmetickými ošetreniami, ktoré stoja viac ako dovolenka, stojí za to si niečo pripomenúť: naše staré mamy sa dožívali vysokého veku s hladkou pokožkou, zdravými vlasmi a nákazlivou energiou – bez toho všetkého. Ich tajomstvo? Recepty odovzdávané z generácie na generáciu, starostlivo zapísané na zažltnutých listoch papiera, plných čiernych škvŕn od čaju a múdrosti. A jeden z nich je tento: elixír mladosti, ktorý s pár ingredienciami z vašej kuchyne prebúdza vitalitu a prirodzenú krásu.

The post Domači eliksir mladosti: 1 žlica na dan za lepo kožo in dobro počutje – kot bi spet imeli 20 let appeared first on City Magazine.

Čo určuje, kto sa dožije 100 rokov s iskrivými očami a bystrou mysľou? Je to šťastná genetická kombinácia, prostredie, strava – alebo niečo úplne iné? Zatiaľ čo svet posadnuto hľadá magický vzorec pre dlhý a zdravý život, vedci čoraz viac veria, že jeden z kľúčových faktorov je oveľa jednoduchší, ako si myslíme – a že ho nosíme v sebe od narodenia. Veda odhalila, že ľudia s touto krvnou skupinou majú oveľa menšiu pravdepodobnosť infarktu, mozgovej príhody a predčasného starnutia. Tajomstvo dlhovekosti môže byť skutočne vo vašich žilách.

The post Ljudje s to krvno skupino živijo dlje: naključje ali genetski jackpot? appeared first on City Magazine.

vakcína a proti rakovine?! Rusko oznamuje začiatok používania personalizovanej mRNA vakcíny proti rakovine u pacientov s melanómom na jeseň 2025. Terapia bude pre pacientov bezplatná a očakáva sa, že štát uhradí náklady, odhadované na približne 300 000 rubľov na osobu / 3 152 eur. Zároveň sa v médiách objavuje aj názov EnteroMix, čo vôbec nie je mRNA, ale vírusová terapia. Vo svete už existujú podobné experimenty (Moderna, BioNTech), ktoré ukazujú sľubné výsledky, ale zatiaľ neexistuje žiadny zázračný „liečba rakoviny“. Alebo nie?!

The post Imajo Rusi – 100 % učinkovito cepivo proti raku?! Skrivnost mRNA cepiva – med novico in mitom appeared first on City Magazine.

Pravdepodobne ste už zažili ten moment, keď sa pozriete do zrkadla a privíta vás tvár, ktorá vôbec nevyzerá oddýchnuto. Namiesto sviežosti vás privíta opuchnutá tvár, ktorá vám môže pokaziť náladu ešte predtým, ako si stihnete dať prvú šálku kávy. A čo je horšie - často ani neviete, prečo sa to stalo cez noc.

The post Se zjutraj pogosto zbujaš z zabuhlim obrazom? Nutricisti opozarjajo: kriva je TA hrana! appeared first on City Magazine.

Všetci máme také dni – keď sa na narodeniny nafúkneme ako balón, keď v noci zdieľame posteľ s ľuďmi, ktorí trpia nespavosťou, alebo keď nás po tretej pizzi prenasledujú zlé rozhodnutia. No skôr, než nazvete svoju bioenergetiku alebo začnete googliť „okamžitú liečbu trávenia“, predstavme vám jednoduchý, no zároveň veľmi elegantný trik z pokladnice tradičnej medicíny – akupresúru. Áno, tú, ktorá vám sľubuje úľavu bez ihiel (vďaka Bohu!) s niekoľkými tlakovými bodmi na strategických miestach. Ktorý bod na ruke by ste mali stlačiť?

The post Tvoji prsti – tvoje zdravilo: Na katero točko na roki pritisniti, ko te napihuje ali ne moreš zaspati? appeared first on City Magazine.

Matcha verzus káva?! Únava má mnoho tvárí. Niektorí z nás potrebujú okamžitý „naštart“, zatiaľ čo iní prisahajú na zenové sústredenie bez trasúcich sa rúk. Matcha a káva sľubujú bdelosť, ale dodávajú ju dvoma veľmi odlišnými cestami. Ktorý nápoj skutočne ponúka stabilnejšiu energiu počas celého dňa? Preskúmali sme viac ako desať spoľahlivých zdrojov a preskúmali mýty, čísla a vedu, ktoré sa za ním skrývajú.

The post Matcha proti kavi: katera “enrgijska” pijača nudi bolj stabilno energijo? appeared first on City Magazine.

Figové listy sú novou „it“ potravinou, o ktorej budete v budúcnosti určite veľa počuť. Ak máte doma figovník, ktorý vám už roky poskytuje tieň, je čas konečne využiť jeho listy na niečo užitočné a chutné. Namiesto drahých výživových doplnkov si z figových listov pripravte vlastný čaj alebo sirup, ktorý vás poteší svojou jemnou arómou a zároveň vám poskytne pocit pohody.

The post Domači čaj in sirup iz figovih listov – preverjen recept, ki pomaga pri kašlju in prebavi ter uravnava sladkor! appeared first on City Magazine.

Niektoré jedlá nezanechajú len tak stopu na tanieri. Nepríjemný zápach prezradí, čo ste zjedli. Čerstvosť sa môže stratiť aj pri dokonalej hygiene. Ktoré potraviny potichu kazia prirodzenú vôňu vašej pokožky a prečo sa to deje?

The post Ta živila povzročajo neprijeten vonj telesa: Izločite jih iz prehrane, če želite lepo dišati! appeared first on City Magazine.

Je vôbec možné nejesť cukor 21 dní? Čo sa stane s telom, keď sa cukru vzdáme? Naozaj sa budete cítiť lepšie, keď prestanete jesť sladké „maškrty“ každý deň? Áno. A nielen to: je to transformácia, ktorú si všimnete. Na tvári, vo vašej energii, v jasnosti myslenia... a tiež na váhe.

The post Kaj se zgodi s tvojim telesom, če 21 dni ne ješ sladkorja? Tole ti bo vzelo sapo! appeared first on City Magazine.

Japonská vodná terapia koluje na internete už roky ako tajomný zdravotný rituál, ktorý údajne denne praktizujú Japonci – národ známy svojou dlhovekosťou, štíhlosťou a takmer závideniahodnou vitalitou. Za každou východnou múdrosťou, ktorú Západ nekriticky prijíma ako novú supermetódu, sa však skrýva potreba pochopiť kontext. Čo je mýtus, čo má vedecký základ a kde končí placebo efekt?

The post Japonska vodna terapija: Zakaj milijone ljudi prisega na ta preprost jutranji trik z mlačno vodo?! appeared first on City Magazine.

Vo svete, kde nás každé prechladnutie, svalový kŕč alebo bolesť hlavy automaticky ťahá do lekárničky, je myšlienka prírodného oleja na zmiernenie bolesti takmer radikálna. Ale prečo vždy siahať po tabletke, ktorá sľubuje rýchlu úľavu, keď si môžeme vyrobiť niečo, čo nielen pomáha – ale aj vyživuje pokožku, upokojuje zmysly a vonia ako liečivá sila prírody? Je čas na domáci olej na zmiernenie bolesti.

The post Domače olje za lajšanje bolečin, ki premaga vse tablete: Naravno zdravilo proti bolečinam, ob katerem paracetamol in ibuprofen zardevata od zavisti appeared first on City Magazine.

Mmm, melóny. Keď je vonku horúco, máme pocit, akoby sme mohli zjesť celý melón sami. Ale naozaj môžeme jesť melón bez obáv? Existuje bod, kedy by sme si mali povedať „dosť“?

The post Vsi jemo lubenico narobe: če jo poješ več kot toliko, ti ne koristi več – škodi ti! appeared first on City Magazine.

Ráno sa zobudíte, premýšľate o svete, o zmysle života a potom… Instagram vám hovorí, že bez pohára vlažnej vody hneď po prebudení nie ste človek. Znie to jednoducho, takmer magicky – akoby ste týmto rituálom aktivovali svojho vnútorného zenového bojovníka, detoxikovali telo, prebudili metabolizmus a vyhladili pleť k dokonalosti. Voda ako ranný zázračný záchranca? Keby to bolo také jednoduché, všetci by sme boli nesmrteľní. Vyvraciame mýtus: Je naozaj potrebné vypiť pohár vody hneď po ránu?

The post Ali je res treba zjutraj najprej popiti kozarec vode: Zdrava navada ali le še en mit iz Instagrama? appeared first on City Magazine.

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo aj napriek pravidelnému čisteniu zubov kefkou, zubnou niťou a občasným návštevám zubára stále máte zubný kaz? Alebo prečo deti jedia viac sladkostí ako vy, no napriek tomu nemajú zubný kaz? Možno je čas pozrieť sa za hranice tradičných zubných prístupov a položiť si provokatívnu otázku: Je možné predchádzať procesu zubného kazu a dokonca ho zvrátiť – úplne prirodzene?

The post Zbogom, karies! 10 naravnih načinov, kako si povrniti zdrave zobe brez zobozdravnika appeared first on City Magazine.

Prečo váha ukazuje viac kíl, keď ste v strese, pod neustálym tlakom? Všimli ste si, že únava vo vás vyvoláva chuť na sladké a že vám chýba chuť cvičiť? Ako je možné, že jedno jediné obdobie napätia dokáže preskupiť vašu chuť do jedla a zmeniť tvar vášho tela?

The post Zakaj se redimo, ko smo pod stresom? Razlog ni v hrani! appeared first on City Magazine.

Premýšľali ste niekedy nad tým, koľko nečistôt sa skrýva v špongii na umývanie riadu, ktorou si každý deň umývate riad? Je čas zistiť, ako často by ste mali špongiu na umývanie riadu meniť!

The post Nevarnost na kuhinjskem pultu: Kako pogosto moraš menjati gobico za pomivanje posode? appeared first on City Magazine.

 Odhaľujeme tri vedecky overené metódy, ktoré môžu výrazne znížiť alebo dokonca zastaviť vypadávanie vlasov a zastaviť mužskú plešatosť.

The post 3 šokantno učinkovite metode, ki bodo ustavile moško plešavost – Številka 2 vas bo osupnila! appeared first on City Magazine.

Ako dlho by ste mali stáť na jednej nohe, aby ste si overili, či ste v dobrej kondícii? Aby ste zistili, ako rýchlo vaše telo starne. Koniec s dohadmi – len stopky a pár sekúnd pravdy.

The post Koliko časa lahko stojite na eni nogi? Preprost test, ki razkrije, kako hitro starate! appeared first on City Magazine.

Odhaľte tajomstvo najpopulárnejšieho cviku na svete, ktorý všetci predstierame, že robíme správne – drepy. Od formovania postavy až po lepšie zdravie kĺbov, drepy sú pre vaše telo dokonalým multitaskingom. Prečo by mal každý robiť drepy?

The post Zakaj bi vsak moral delati počepe?! To se zgodi s tvojm telesom, če vsak dan izvajate počepe! appeared first on City Magazine.

Pre mnohých je ranná káva rituálom, bez ktorého deň jednoducho nemôže pokračovať. Je to prvá vec, ktorá nás zahreje, prebudí a – povedzme si úprimne – aspoň na pár minút spríjemní život. Vo svete, kde tempo diktujú rozvrhy, obrazovky a únava, sa kofeín javí ako zázračný recept na prežitie. Napriek mágii, ktorú táto hnedá tekutina ukrýva, väčšina ľudí konzumuje kávu nesprávne – a robí to každý deň. Ako káva zrýchľuje metabolizmus!

The post Kava je pospeševalec metabolizma št. 1. : Če jo pravilno pijemo, topi maščobe in zavira lakoto v nekaj minutah appeared first on City Magazine.

Vo svete, kde sa tempo života zrýchľuje a programy sú čoraz nabitejšie, ženy často žonglujú s prácou, rodinou, priateľmi a vlastnými ambíciami – a to všetko popri neúprosných hormonálnych výkyvoch, menštruačných cykloch a následných výzvach menopauzy. Niet preto divu, že naše telo niekedy volá po extra podpore, aj keď to radšej zavrhujeme ako „Som len unavená“. V skutočnosti často potrebujeme viac než len dobrý nočný spánok a šálku kávy – sú to vitamíny.

The post Kaj vašemu telesu res manjka? 12 vitaminov, ki bi jih morala poznati vsaka ženska po 25. letu appeared first on City Magazine.

Keď udrie horúčava a teplomer ukazuje viac ako tridsať stupňov, prvou myšlienkou je často napiť sa ľadovej vody. Pocit je takmer magický: studený dúšok, ktorý si stiahnete do hrdla, vás na chvíľu osvieži a aspoň na pár sekúnd zastaví vlnu horúčav. Naozaj vás ľadová voda účinne ochladí – alebo je to len chvíľková ilúzia?

The post To se zgodi z vašim telesom, če pijete ledeno mrzlo vodo! Resnica vas bo presenetila appeared first on City Magazine.

Kvasinkové infekcie. Tie otravné drobné nepríjemnosti, ktoré sa zvyčajne objavujú na tých najnevhodnejších miestach a v tých najnevhodnejších časoch – práve keď ste mali víkend v kúpeľoch alebo máte na sebe svoje obľúbené tesné nohavice. Aj keď nie sú život ohrozujúce, určite sú spoločensky nepríjemné a v najlepšom prípade extrémne svrbia. Sú spôsobené rôznymi druhmi húb, ktoré sa rady zdržiavajú v teplých, vlhkých a tmavých kútoch tela. Horúce a vlhké počasie, nosenie spoteného oblečenia, stres, zlá hygiena alebo oslabený imunitný systém – to všetko sú bingo karty pre rozvoj kvasinkovej infekcie.

The post Kako premagati glivične okužbe brez zdravnika (ali zadrege v lekarni): Naravna zdravila, ki delujejo bolje kot reklame appeared first on City Magazine.

Domáci toner „Sklenená pleť“?! Už vás nebaví tie série „30 krokov k dokonalej pleti“ a ceny, ktoré vám mätú aj vašu bankovú kartu? Je čas znovu objaviť osvedčený recept, ktorý používali babičky v Ázii ešte pred érou influencerov. Domáci toner vyrobený z ryžovej vody a senovky gréckej (methi) zaistí žiarivú, tonizovanú a zdravú pleť bez toho, aby vás stál viac ako káva a šiška v miestnej pekárni.

The post DYI domači “Glass Skin” toner iz le 2 sestavin: sijaj za manj kot 1 €, ki premaga 100 € vredne tonerje appeared first on City Magazine.

Tento pocit pozná takmer každý. Uprostred noci vás zobudí prudký, silný kŕč v lýtkovom svale. Bolesť vás vytrhne zo spánku, noha vám znecitliví, sval stuhne a pohyb je takmer nemožný. Našťastie existuje veľmi dobré riešenie na svalové kŕče.

The post Imate ponoči pogosto mišične krče v nogah? To je znak, da vam manjka točno teh živil! appeared first on City Magazine.

Koľko minút na slnku stačí na to, aby vaša pokožka získala zvodné, rovnomerné a bezpečné opálenie? Nadmerné slnenie má následky.

The post Sončenje z glavo: točno toliko minut potrebuješ za varno zagorelo polt, pravi zdravnik appeared first on City Magazine.

Aká zima je priveľká zima? Môže klimatizácia, ktorá nám v horúčavách prináša pocit úľavy, v skutočnosti ohroziť naše zdravie? Prečo sa niektorí ľudia cítia lepšie pri vyšších teplotách, zatiaľ čo iní nevydržia bez klimatizácie ani hodinu? Aká teplota je optimálna - koľko stupňov by malo byť v miestnosti?

The post Koliko stopinj naj bo v prostoru med vročino – kardiologi razkrivajo idealno temperaturo! appeared first on City Magazine.

Leto je obdobím prímorských radovánok, bazénov a... klimatizácie. Bohužiaľ, je to aj obdobie bolestí uší. Ale nebojte sa – existuje množstvo prírodných trikov, ktoré vám pomôžu rýchlo a účinne zmierniť bolesť ucha priamo doma.

The post 7 načinov, kako odpraviti bolečino v ušesu z naravnimi rešitvami: ko plavanje in klima poleti zagodeta appeared first on City Magazine.

Sú mäkké kapsuly nebezpečné?! Mäkké kapsuly sa považujú za pohodlné riešenie na užívanie vitamínov a minerálov. Vedci však varujú, že niektoré zložky použité pri ich výrobe môžu byť škodlivé pre zdravie.

The post Nevarnost prehranskih dopolnil: prehranska dopolnila v mehkih kapsulah skrivajo neprijetno presenečenje – bodite pozorni na to snov! appeared first on City Magazine.

Asi poznáte tú situáciu: hladní otvoríte chladničku, vo vnútri nájdete podozrivú nádobu neznámeho pôvodu a pýtate sa sami seba: „Je toto vôbec bezpečné jesť?“ Hoci niekedy chceme veriť, že dátumy na obale slúžia len na to, aby nás prinútili kúpiť si nový produkt, niektoré potraviny po dátume spotreby nezachráni ani modlitba. Toxické potraviny! Vybrali sme 5 druhov potravín, ktoré po dátume spotreby už nie sú vašimi priateľmi – nech to znie akokoľvek kruto.

The post Strupena hrana: to je 5 vrst hrane iz hladilnika, ki jih po preteku datuma niti v šali ne dajte v usta appeared first on City Magazine.

Všetci poznáme tie časy, keď by sme najradšej stláčali Ctrl+Alt+Del na vlastnom tele, no namiesto toho zvyčajne len rezignovane siahneme po tretej káve alebo sa jednoducho ponoríme do snívania o ďalšej dovolenke. Dobrá správa? Existujú jednoduché a trochu nezvyčajné spôsoby, ako rýchlo presvedčiť svoje telo, aby sa vrátilo do optimálneho stavu. Sú to malé biologické triky, ktoré nevyžadujú špeciálne prípravy, aplikácie ani lieky. „Oklamú“ vaše telo.

The post 10 genialnih trikov, s katerimi lahko “nahekaš” svoje telo – ker življenje včasih zahteva nekaj več kot le kavo in dober spanec! appeared first on City Magazine.

Prečo nie je voda najlepším nápojom na hydratáciu?! Keď teploty vystúpia nad tridsať stupňov, zúfalo sa naháňame za fľašami s vodou, akoby to bol elixír života. Zrazu však z laboratórií prichádza prekvapujúce oznámenie – obyčajný pohár mlieka vám môže ponúknuť lepšiu a dlhodobejšiu hydratáciu. Znie to takmer ako detská rozprávka (alebo varovanie matky), ale vedecké údaje hovoria jasne: mlieko je skutočná „hydratačná bomba“.

The post Prihaja vročinski val: zakaj voda ni najboljši napitek za hidracijo in zakaj bi morali piti mleko appeared first on City Magazine.

Cítite sa často unavení bez zjavného dôvodu? Máte tráviace problémy, nadúvanie alebo pomalý metabolizmus? Vedeli ste, že pečeň je jedným z kľúčových orgánov pre detoxikáciu tela?

The post Jetra vam bodo hvaležna: ta naravni trik za razstrupljanje res deluje appeared first on City Magazine.

Nebudeme vám prezrádzať príbeh: vaša pleť nepotrebuje ďalšie sérum s názvom, ktorý znie ako laboratórna chyba. Potrebuje niečo jednoduché, čo funguje. A verte či nie, riešenie nie je v parfumérii, ale v špajzi. Ryžová voda a senovka grécka sú duetom, ktoré by získalo Grammy, keby to bol album. Vyrábajú domáci toner Glass Skin. Alebo aspoň virálny hashtag na TikToku (čo je, úprimne povedané, v dnešnej dobe dosť podobné).

The post Glass Skin: doma narejen toner za Glass Skin učinek iz 2 enostavnih sestavin – je boljši od 100 € dragih serumov appeared first on City Magazine.