Šťastní ľudia žijú dlhšie: dobré gény sú dôležité, ale radosť a šťastie sú dôležitejšie

Vedeli ste, že šťastní ľudia žijú dlhšie a lepšie? Podľa najnovšej štúdie sa viac ako do hladiny cholesterolu oplatí investovať do šťastia.

Šťastní ľudia žijú dlhšie ako nešťastní ľudia – a podľa najnovšej štúdie aj sú zdravšie. Štúdia vývoja dospelých, ktorý sa uskutočnil na Harvarde, priniesol zaujímavé výsledky.

Od roku 1938 vedci počas života sledovali 724 mužov a teraz študujú 1300 detí týchto účastníkov. Štúdia bola veľmi zložitá, sledovala údaje prostredníctvom podrobných lekárskych záznamov a stoviek osobných rozhovorov a dotazníkov. Všetky zistenia sú publikované v knihe Dobrý život, ktorý napísali spoluautori výskumu Dr. Robert Waldinger a Dr. Marc Schulz.

DR. Waldinger, ktorý je tiež psychiatrom v Massachusetts General Hospital a profesorom psychiatrie na Harvard Medical School, sa podelil s Reades' Digest o niektoré veci, ktoré ho na štúdii najviac prekvapili.

Pozri tiež

osobný rast

15 znamení, že vaša sestra je vaša najlepšia priateľka

Prvá vec, ktorú môžete urobiť pre zlepšenie svojho zdravia, je podľa neho pestovať a udržiavať medzi sebou blízke vzťahy. Tí 50-roční, ktorí uvádzali dobré medziľudské vzťahy, boli aj vo vyššom veku neporovnateľne zdravší. V skutočnosti blízke vzťahy boli lepším prediktorom celkového zdravia ako IQ, spoločenská trieda, čísla bankových účtov alebo genetika.

Šťastní ľudia žijú dlhšie: Vzájomné vzťahy

Dobré medziľudské vzťahy podľa výskumu znižujú riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení. Znižujú tiež hladinu krvného tlaku a znižujú šance na infarkt a chronické ochorenia. Okrem toho ovplyvňujú aj lepšie kognitívne zdravie v starobe a posilňujú váš imunitný systém. Kľúčom je, že vzťahy majú pri zvládaní stresu dlhú cestu.

Väčšina knihy sa zameriava na vzťahy, Dr. Waldinger sa tiež podelil o niektoré zo svojich vlastných zvykov, ktoré sú výsledkom zistení v knihe. Každé ráno chodí na prechádzku (3-4 km), dvakrát do týždňa absolvuje silový tréning. Denne medituje, pričom na sociálnych sieťach trávi málo času (o to viac na komunikáciu s ostatnými). Je tiež veľmi dôležité, aby mu spoločnosť robili domáce zvieratá a vyhýba sa aj multitaskingu (radšej sa sústredí na úlohu).