Kedy premýšľate o tom, pri akej teplote spíte? No to by ste mali! Vedci tvrdia, že existuje optimálna teplota na spánok. Prečítajte si, pri akej teplote je najlepšie spať a prečo je dobré spať v trochu chladnejšej miestnosti.
spať
Fotograf Paul Maria Schneggenburger bol vždy fascinovaný spánkom, stavom, keď je telo nečinné a odpočíva, keď sú zmysly a myseľ natoľko odtiahnuté, že myseľ nič neprijíma. V tom čase Holanďan zapne fotoaparát a pomocou dlhého expozičného času fotografuje ľudí počas spánku, čím vytvára pocit, že svojim nevedomým pohybom zanechávajú stopu. tancujú v spánku.
Jeseň prináša množstvo skvelých vecí, na ktoré sa tešíme celý rok – dovolenky, ktoré strávime s rodinou a priateľmi, nové kolekcie módnych topánok a kabátov, tony dobrého jedla a zoznam by mohol pokračovať. Chladné počasie prináša zmeny aj v oblasti životného štýlu. To všetko môže mať viditeľné následky pre naše telo a myseľ bez ohľadu na to, že sme presvedčení, že sa nás nemôže nič dotknúť. V našom tele sa vyskytujú hormonálne zmeny, zmeny nálad a dramaticky sa môže zmeniť aj náš sexuálny život. Prečo je teda jeseň pre naše telo a myseľ dobrá, čo dobré prináša?
Odložte pyžamá a nadrozmerné tričká. Vedci sú toho názoru, že Evin kostým je najlepším „pyžamom“ vôbec a dôvody sú veľmi jednoduché. Prečítajte si, prečo by ste mali spať nahí.
Lepší spánok so správnym jedlom. Vedeli ste, že k lepšiemu spánku si môžete dopomôcť aj jedlom? Asi viete, že by sme nemali ísť spať s plným žalúdkom alebo hladní. Totiž hlad spôsobuje v lyžičke úzkosť a pálenie záhy, plynatosť a bolesť žalúdka nám skracujú spánok, ak ideme spať tak sýti, že cítime tlak v žalúdku. Zaujíma vás, ktoré jedlo zlepšuje spánok? Zistite nižšie.
Poznáte výhody spánku krásy? Ak je pre vás ťažké zaspať po tom, čo ste si ľahli do postele, pozrite si našich 10 krokov k najlepšiemu spánku. Dobrý spánok nie je potrebný len pre pohodu, ale aj pre dobrý a svieži vzhľad.
Aj keď budete robiť všetko tak, ako vám poradíme nižšie, môže sa stať, že váš spánok bude sabotovať práve to, čomu najviac veríte, teda vaše telo. „Et tu, matrac!“ Preto si jednoduchými radami zaistite lepší spánok a pokojnejšiu noc.