Budíte sa v noci spotení? Nemôžete spať, aj keď ste úplne vyčerpaní? Nedrží vás horúčava bdelými? Uistite sa, že máte večeru, ktorá upokojí vaše telo!

The post Zaradi vročine ponoči ne morete spati? Pred spanjem pojejte to živilo, ki pomiri telo kot hladna kopel appeared first on City Magazine.

Už ste niekedy vyhodili svoje športové hodinky z okna, pretože vám v noci pichli do očí? Garmin má riešenie: Garmin Index Sleep Monitor, ľahký a pohodlný náramok, ktorý zhromažďuje všetky dôležité údaje o vašom spánku – bez rizika rozbitého skla alebo škrabancov na obrazovke. Pripravte sa získať lepší prehľad o vašom nočnom živote a zistiť, prečo sa ráno budíte s pocitom ako zombie, aj keď ste neboli vonku.

The post Merite spanje z Garmin Index Sleep Monitor – pametno zapestnico za analizo spanja appeared first on City Magazine.

Sprchujete sa aj vy ráno, pretože si myslíte, že vás to povzbudí? Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že práve tento zvyk vám môže kradnúť spánok?

The post Ta večerni trik pred spanjem pomiri telo in um: končno boste zaspali brez težav in se zbudili popolnoma spočiti appeared first on City Magazine.

Zaspávame rýchlejšie alebo pomalšie, keď je televízor zapnutý? Je modré svetlo zodpovedné za nespavosť? Ako televízor ovplyvňuje naše telo počas spánku?

The post Zakaj nikoli ne bi smeli spati ob prižganem televizorju? appeared first on City Magazine.

Už ste niekedy išli spať nalačno a potom ste mali pocit, akoby vás uprostred noci zvnútra škriabal malý, ale odhodlaný škriatok? Nie ste sami. Aj keď sa ísť spať nalačno môže zdať ako skratka k vysnívanej postave, realita nie je taká filmová. Hlad pred spaním môže v skutočnosti sabotovať váš spánok – a následne aj vaše zdravie.

The post Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati appeared first on City Magazine.

Rastliny proti chrápaniu?! Vážne? Chrápanie je niečo, o čom nikto nechce hovoriť, ale všetci vieme, aké to je mať vedľa seba nočnú sovu. Dôvodom je často suchá spálňa, zlá kvalita ovzdušia alebo alergény, ktoré spôsobujú hlučné a nepríjemné dýchanie v noci. Našťastie existujú rastliny, ktoré dokážu tento problém elegantne, prirodzene a predovšetkým ticho vyriešiť. Nehovoríme, že zázračne prestanete chrápať, ale vzduch vo vašej spálni bude určite príjemnejší a vaše chrápanie bude citeľne tichšie.

The post Rastline proti smrčanju: 5 rastlin, ki v spalnici preprečujejo smrčanje (ker nihče noče biti koncert za sosede) appeared first on City Magazine.

Jazmín nie je len elegantný kvet, ktorý by francúzski parfuméri radi dali do flakónu. Je to prírodné antidepresívum, elixír pre lepší spánok a tichý terapeut, ktorý nepočíta hodiny. Toto všetko – v jednom hrnci.

The post Rastlina, ki pomirja bolje kot terapevt: postavi jasmin v spalnico in spi kot dojenček appeared first on City Magazine.

Chodíte spať nalačno, pretože si myslíte, že je to zdravé? Myslíte si, že schudnete rýchlejšie alebo budete lepšie spať? Čo sa vlastne deje vo vašom tele, keď večer vedome vynecháte jedlo a idete spať mierne hladní?

The post Hodite spat lačni? Najpogostejša navada pri hujšanju ali tiha past, ki redi – resnica vas bo šokirala appeared first on City Magazine.

Trik na spanie?! Ak ste niekedy o tretej ráno hľadeli na strop a premýšľali, či vôbec zaspíte, nie ste sami. Namiesto počítania ovečiek alebo hľadania posledného kúska čokolády v skrini vyskúšajte niečo, čo odporúčajú lekári – dýchaciu techniku 4-7-8. Sľubuje, že vás uspí za menej ako minútu. Jednoduché, bez tabletiek a s vedeckým podkladom.

The post 60-sekundni trik za spanje, ki mu zaupajo zdravniki – boljši od uspaval kot je Ambien in štetja ovčk appeared first on City Magazine.

Na hotelovej posteli je niečo mýtické. Je to ako liezť do oblakov, ktoré boli ručne vyžehlené, prevoňané sviežosťou a dezinfikované anjelským prachom. Potom prídete domov a schúlite sa do plachiet, ktoré vyzerajú, akoby ste prežili boj s mačkou a poliatie limonádou. Rozdiel? Nielen v luxuse, ale aj v praxi. Hotelové tajomstvá sú v skutočnosti prekvapivo uskutočniteľné aj doma – bez priemyselnej práčky a bez dámy s kočíkom. Takže - ako si prať posteľnú bielizeň, aby vyzerala, akoby pochádzala z hotela Ritz-Carlton a bola mäkká ako Waldorf Astoria?

The post Hotelska belina doma? Kako operete posteljnino, da bo videti kot iz Ritz-Carltona in bo mehka kot v Waldorf Astorii appeared first on City Magazine.

Bolesť hlavy. Často sa ráno budíte s bolesťou hlavy? Čo by mohlo byť príčinou? Keď ráno začína bolesťou – nie je to dobré znamenie!

The post Se pogosto zbudite z glavobolom in brez energije? Krivec se skriva v vaši spalnici – in skoraj nihče ga ne opazi! appeared first on City Magazine.

Koľkokrát ste sa prehadzovali v posteli, pozerali do stropu a počítali ovečky, štvorčeky na stene alebo dokonca bývalé lásky, ktoré vám nedali spať? Spánok sa v dnešnej dobe stal takmer luxusom – v dobe modrých obrazoviek, chronického stresu a kofeínového hrdinstva (čítaj: káva o 18:00) sa kvalitný odpočinok mení na skutočný malý luxus. A keď zoznam Top 10 na Netflixe zlyhá ako pomoc pri spánku, začneme googliť veci, ktoré znejú ako názov knihy o alternatívnej medicíne z 90. rokov.

The post Pozabi na tablete za spanje – ta TikTok trik ti lahko pomaga zaspati v manj kot 1 minuti appeared first on City Magazine.

Kto by to bol povedal, že kľúčom k lepšiemu spánku je kúsok látky, ktorý by vaša babička ušila na tienidlo? Ale hej – čo keby sme vám povedali, že je to najlacnejšia „nositeľná technológia“ – maska na spanie na oči, ktorá zlepšuje pamäť, skracuje latenciu spánku a vyzerá šik na nočnej selfie... Znie to trochu viac sexi, však?

The post Očesna spalna maska: bio‑hack leta 2025, zaradi katerega boste končno odlično spali in imeli 12% boljši spomin appeared first on City Magazine.

Ťažko sa vám ráno vstáva? Chceli by ste radšej spať? Cítite sa unavení, nemáte energiu?

The post Se zbujate brez energije? Morda ni utrujeno vaše telo, ampak vaša duša! appeared first on City Magazine.

Bojujete každý večer so symfóniou chrápania, ktorá vychádza z mužskej strany postele? Namiesto toho, aby ste siahali po štuple do uší alebo ho kopali do rebier, skúste niečo prírodné! Niektoré rastliny preukázateľne čistia vzduch, zlepšujú dýchanie a znižujú chrápanie. Poďme sa pozrieť na tri zelené hrdinky, ktoré vám zachránia noci! Tri spálňové rastliny, vďaka ktorým váš muž prestane chrápať!

The post Tri rastline v spalnici, zaradi katerih bo vaš moški prenehal smrčati – edino naravno zdravilo! appeared first on City Magazine.

Čaká vás prechladnutie alebo chrípka bezsenné noci? Bráni vám upchatý nos a kašeľ v dobrom spánku? Dobrý nočný spánok je kľúčom k rýchlemu zotaveniu, preto je dôležité nájsť spôsoby, ako zlepšiť nočný odpočinok napriek vašim príznakom.

The post Kako dobro spati, tudi ko ste prehlajeni? Odkrijte čudežni NASA položaj za spanje, ki olajša dihanje appeared first on City Magazine.

Nebaví vás počítanie ovečiek, zhadzovanie postele a prázdne sľuby relaxačných čajov? Nespavosť môže byť skutočnou nočnou morou, no predstavte si, že existuje riešenie, ktoré už možno máte doma! Jednoduchý rituál pred spaním vám môže pomôcť uvoľniť sa, rýchlejšie zaspať a zobudiť sa úplne svieži.

The post Neverjeten trik za boljši spanec: Vsak večer dajte pod jezik to stvar! appeared first on City Magazine.

Zmena času len o jednu hodinu nevyzerá na prvý pohľad príliš drasticky, no striedanie zimného a letného času môže priniesť mnohé nepríjemnosti. Biologické hodiny, ktoré sa riadia najmä denným svetlom a tmou, takéto náhle zmeny len ťažko znášajú. Pre mnohých to znamená stresujúci začiatok, pretože potrebujú dni, aby sa prispôsobili novému rytmu. Prečo môže byť zmena hodín pre telo šokom a ako to ovplyvňuje naše zdravie?

The post Premik ure: kako velik šok povzroči človeškemu telesu? appeared first on City Magazine.

JYSK Slovinsko sa zaviazal zlepšovať kvalitu spánku detí a mladých ľudí navštevujúcich rezorty, čo je súčasťou spoločensky zodpovedného projektu „JYSK Bedtime Story“. K dnešnému dňu darovala spoločnosť 365 produktov na spanie a zrekonštruované izby v štyroch slovinských detských rezortoch, ktoré umožňujú deťom a mladým ľuďom pohodlnejší pobyt a kvalitnejší odpočinok.

The post JYSK nadgrajuje otroška letovišča po Sloveniji za boljši spanec mladih appeared first on City Magazine.

Keď sa unášate spať v tme, pravdepodobne si nemyslíte, že vaša poloha pri spánku môže ovplyvniť vaše zdravie. Výskum však ukazuje, že spôsob spánku môže vážne ovplyvniť vašu fyzickú pohodu. Spíte na ľavom alebo pravom boku? Vedeli ste, že problémy môže priniesť len jedna strana tela? Zistite, ako poloha pri spánku ovplyvňuje vaše zdravie a čo môžete urobiť, aby ste sa vyhli problémom.

The post Spite na levem ali desnem boku? Ena stran lahko prinese zdravstvene težave appeared first on City Magazine.

Premýšľali ste niekedy nad tým, že by ste zo svojej spálne urobili skutočnú oázu pokoja a relaxu? Pravdepodobne už máte vybratý ten správny matrac, možno si dokonca prehráte zvuk dažďa z relaxačnej aplikácie, ale čo rastliny? Mnohí odborníci a milovníci rastlín sa zhodujú, že izbové rastliny neslúžia len na estetický účel, ale môžu výrazne ovplyvniť aj kvalitu vášho spánku. Aby sme vám pomohli nájsť tie najlepšie rastliny pre vašu spálňu, preskúmali sme rôzne zdroje a vybrali sme tri, ktoré sa stále stávajú najlepšími.

The post Te 3 sobne rastline, ki bodo vašo spalnico spremenile v oazo miru in omogočile dosti boljši spanec appeared first on City Magazine.

Máte v blízkosti postele aj telefón? Čítajte ďalej! Smartfóny sa stali neodmysliteľnou súčasťou nášho každodenného života. Sledujú nás všade – v práci, v aute, dokonca aj v kúpeľni. Jeden z najkontroverznejších momentov, keď je náš telefón v našej bezprostrednej blízkosti, je v noci, keď ležíme v posteli. Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako prítomnosť vášho smartfónu v noci ovplyvňuje vaše zdravie a pohodu?

The post Imate tudi vi telefon blizu postelje? Lahko se zgodi prav to! appeared first on City Magazine.

Sila citrónu pre lepší spánok! Citrón je jednou z najzdravších potravín na svete, ktorá je známa mnohými výhodami pre naše telo a domov. Okrem toho, že citróny sú výborným zdrojom dôležitých vitamínov, používajú sa aj ako prírodný osviežovač vzduchu, čistič a dokonca aj ako prírodný prostriedok na zlepšenie nálady. Početné štúdie ukázali, že vôňa citrónu môže pomôcť tým, ktorí sa zaoberajú úzkosťou a depresiou, vďaka svojim osviežujúcim a upokojujúcim vlastnostiam.

The post Znanstveno podprti triki za boljši spanec: Limona je čarobna appeared first on City Magazine.

Ľudia sa často prebúdzajú so suchom v ústach alebo extrémnym smädom, čo môže ovplyvniť kvalitu ich spánku a to, ako sa cítia nasledujúci deň. Príčinou tohto nepriaznivého stavu môžu byť rôzne faktory – od jednoduchých návykov až po vážnejšie zdravotné problémy. V tomto článku s pomocou odborníkov odhaľujeme päť najčastejších príčin nočného smädu a ponúkame pohľad na to, ako môžete tento problém zmierniť.

The post Zakaj se zbujate žejni? 5 pogostih vzrokov za suha usta med spanjem appeared first on City Magazine.

Pre pokojný spánok a menej chrápania: vzduch v spálni je rozhodujúci! Takže – rastliny pre lepší spánok bez chrápania.

The post 3 sobne rastline, ki jih morate imeti v spalnici za boljši spanec brez smrčanja appeared first on City Magazine.

Vedeli ste, že niektoré potraviny môžu pomôcť nielen pri chudnutí, ale aj pri lepšom spánku? Ak ich zjete - ľahšie zaspíte!

The post Popoln prigrizek pred spanjem: 6 živil, ki vam bodo pomagala pri dieti in boljšem spancu appeared first on City Magazine.

Chcete, aby váš spánok krásy skutočne fungoval ako mágia? Zastaviť starnutie?! Môžete urobiť viac, než si myslíte, aby ste zabránili starnutiu pokožky počas spánku. Objavte sedem jednoduchých trikov, vďaka ktorým budete vyzerať mladistvo a každú noc sa zobudíte so žiarivou pleťou.

The post Kako med spanjem zaustaviti staranje: 7 trikov, s katerimi boste ponoči zares imeli lepotni spanec appeared first on City Magazine.

Spanie bez oblečenia - trend, ktorý niektorí považujú za vtipný experiment, zatiaľ čo iní v ňom vidia tajomstvo lepšieho zdravia a pohody. Vedeli ste, že táto jednoduchá zmena vo vašej nočnej rutine môže priniesť mnoho výhod nad rámec len pohodlia? Ak patríte k ľuďom, ktorí sa nikdy nerozlúčia so svojím obľúbeným pyžamom, možno budete prekvapení, o čo prichádzate. Spať nahý nie je len nápad na horúce letné noci, ale má vedecky podložené výhody, ktoré môžu zlepšiť kvalitu vášho života mnohými spôsobmi.

The post Nepričakovana resnica: Kaj se zgodi, če spite brez oblačil? appeared first on City Magazine.

Spánok je jednou z najdôležitejších činností pre udržanie zdravia, no mnohé štúdie a názory na ideálnu dĺžku spánku často spôsobujú zmätok. Často počúvame odporúčanie osemhodinového spánku za noc, ale čo sa vlastne v tele počas tejto doby deje? A naozaj potrebujeme všetci osem hodín spánku?

The post Mit ali potreba: Ali odrasel človek res potrebuje 8 ur spanja? appeared first on City Magazine.

Vypil si dúšok vody z pohára uprostred noci? Ale prečo to nemusí byť najlepší nápad?

The post Zakaj ne smete imeti kozarca vode čez noč na nočni omarici? appeared first on City Magazine.

Zobudíš sa, odpotácaš sa do kúpeľne a pozeráš do zrkadla. Nie, nesnívaš. Vrásky zo spánku! Vrásky sa objavili na tvári a cez noc. Poďme sa dozvedieť o spánkových vráskach.

The post Gube zaradi spanja: so resnične in zaradi njih se ponoči starate hitreje appeared first on City Magazine.

Vedeli ste, že existuje rastlina, ktorá nielen čistí vzduch vo vašej spálni, ale tiež pomáha znižovať chrápanie? Predstavujeme vám broméliu, zázračnú rastlinu, ktorá dokáže premeniť noci na ticho.

The post Ta rastlina v spalnici prepreči smrčanje vašega moškega! To trdi NASA appeared first on City Magazine.

Na prvý pohľad sa masky na spanie môžu zdať ako obyčajný doplnok elegancie a štýlu, ktorý stelesňuje nádych luxusu v našich nočných rituáloch. Ich hodnota však ďaleko presahuje ich estetickú príťažlivosť. Tieto jednoduché, ale hlboké nástroje sú vstupnou bránou ku kvalitnému spánku, ktorý je základnou zložkou receptu na udržanie optimálneho zdravia.

The post Spalne maske za dober spanec in manj gub: kako izbrati masko za spanje? appeared first on City Magazine.

Premýšľali ste niekedy, ako sa zbaviť tých otravných žltých škvŕn na matraci? Máme pre vás jednoduchý spôsob, ako vyčistiť matrac.

The post Kako očistiti vzmetnico: odstranite rumene madeže s pomočjo te naravne sestavine appeared first on City Magazine.

V modernom tempe života sa spánok často stáva druhoradým. Kvalita a množstvo spánku sú však pre naše zdravie a pohodu kľúčové. Hoci sa odporúča osem hodín spánku za noc, mnohí z nás pravidelne spia iba šesť hodín, čo vedie k neustálej únave. Tu je desať dôvodov, ktoré môžu vysvetliť, prečo sa to deje.

The post 10 razlogov, zakaj spiš samo 6 in ne 8 ur na noč – in zakaj si nenehno utrujen! appeared first on City Magazine.

Spánok by mal byť naším spojencom v boji proti starnutiu, no často sa stáva skrytým nepriateľom. Objavte chyby, ktoré možno robíte. Toto sú veci, ktoré nevedome spôsobujú, že starneme rýchlejšie.

The post 5 nezavednih napak zaradi katerih se nezavedno hitreje staramo med spanjem appeared first on City Magazine.

Existuje najlepšia poloha na spanie? Očividne áno, a to sú dve.

The post Težko najdete najboljši položaj za spanje? Ta 2 položaja med spanjem ugodno vplivata na vaše zdravje appeared first on City Magazine.

Sú to aplikácie na spanie, ktoré vám pomôžu spať dlhšie a lepšie.

The post Najboljše aplikacije za spanje 2024, ki vam pomagajo do hitrejšega in bolj kakovostnega spanca appeared first on City Magazine.

Prečo sa niekedy zo spánku rozprávame? Znamená to niečo viac, než sa na prvý pohľad zdá?

The post Zakaj govorimo v spanju: razlog ni nedolžen in morda potrebujete pomoč appeared first on City Magazine.

Bojujete s problémami so spánkom? Budíte sa v noci a ťažko zaspávate? Pýtate sa, ako rýchlo zaspať? Jednoduchý trik môže ovplyvniť váš spánok!

The post Trik, kako hitro zaspati: Masirajte ta del telesa in zaspali boste v treh minutah! appeared first on City Magazine.

Keď sa konečne v noci dostaneme do pohody, je to čas, kedy všetci chceme, aby si naše telá oddýchli a zregenerovali sa. Často sa však stáva, že pred spaním alebo počas spánku robíme veci, ktoré môžu urýchliť proces starnutia organizmu. V tomto článku preskúmame tieto negatívne návyky a ako sa im môžeme vyhnúť. Toto sú veci, vďaka ktorým počas spánku rýchlejšie starneme. To je všetko – 6+ zlozvykov, vďaka ktorým vaše telo počas spánku rýchlejšie starne.

The post 6+ slabih navad zaradi katerih se vaše telo med spanjem hitreje stara appeared first on City Magazine.

Už ste sa niekedy zobudili uprostred noci spotení a pokrčení v pyžame a spýtali ste sa sami seba: "Čo ak za to všetko môže moje pyžamo?" Možno je naozaj načase odkopnúť to do kúta a prijať slobodu spánku bez oblečenia. Skúmali sme, ako môže zlepšiť váš spánok a celkové zdravie – a trochu pre zábavu, trochu naozaj, prišli sme na niekoľko prekvapivých zistení! Predstavujeme všetky zdravotné benefity: Spanie bez oblečenia!

The post Zakaj je pižama nevarna?! Spanje brez oblačil – razkrivamo skrivnosti za boljše zdravje in dobro počutje appeared first on City Magazine.

Čo sa skrýva za jemným úsmevom bábätka počas spánku? Je to len reflexná reakcia alebo má tento výraz tváre hlbší význam? Snívajú deti počas spánku?

The post Zakaj se dojenčki med spanjem smejijo? appeared first on City Magazine.

Jednou z bežných chýb, ktoré robíte, je, že idete spať s make-upom na tvári. Aj keď sa to môže zdať neškodné, spánok s make-upom môže mať niekoľko škodlivých účinkov na vašu pokožku a celkové zdravie. V tomto článku s pomocou odborníkov prezrádzame sedem dôvodov, prečo by ste nikdy nemali zaspávať nalíčená.

The post To se vam bo zgodilo, če boste spali z ličili na obrazu appeared first on City Magazine.

Mali ste niekedy problém zobudiť sa uprostred noci, keď jednoducho nemôžete zaspať? Pýtate sa, ako si s týmto nepríjemným problémom poradiť? Vyskúšali ste už rôzne techniky nespavosti, ale žiadna z nich vám nepriniesla požadované výsledky?

The post Se ponoči pogosto zbujate? Učinkovite tehnike proti nespečnosti vam bodo pomagale, da boste zaspali brez težav appeared first on City Magazine.

Ako spia vo dvojici? Keď padne noc a svet skĺzne do ticha, páry sa schúlia do svojich súkromných svetov spánku. Ale aj v tomto čase nevedomého odpočinku naše telo hovorí jazykom, ktorý odhaľuje hĺbku našich vzťahov. Niektorí sa k sebe túlia, iní zaberajú miesto, no každá poloha má svoj príbeh.

The post Kako spita kot par? Odkrivamo 8 položajev spanja, ki razkrivajo vse o vašem odnosu! appeared first on City Magazine.

Ako spánkový režim formuje vaše sny?! Vedci zistili, že poloha, v ktorej spíte, priamo ovplyvňuje typ snov, ktoré zažívate. Spánok na pravej strane tela je spojený s pozitívnymi snami, zatiaľ čo ľavá strana prináša mierne nočné mory. Spánok na chrbte môže priniesť tie najhoršie nočné mory, zatiaľ čo spánok na bruchu vedie k erotickým snom​1. Tieto objavy otvárajú dvere k pochopeniu toho, ako si môžeme vybrať svoje sny výberom polohy spánku.

The post Kako položaj spanja oblikuje vaše sanje: od erotičnih sanj, do nočnih mor appeared first on City Magazine.

Zatiaľ čo mnohí hľadajú riešenie v šálke kávy alebo v energetickom nápoji, existuje prírodná a účinná alternatíva, ktorá je po stáročia známa ako „power nap“.

The post Power Nap: skrivnost popolne energije med dnevom appeared first on City Magazine.

Predstavujeme vám veci, vďaka ktorým počas spánku rýchlejšie starnete a všetci ich robíme úplne nevedome!

The post 4 stvari zaradi katerih se hitreje staraš med samim spanjem in to prav vsako noč! appeared first on City Magazine.

Premýšľali ste niekedy nad tým, prečo spíte na určitej strane postele, keď spíte so svojím partnerom?

The post Ali spite na partnerjevi levi ali desni strani postelje? To razkriva kakšna oseba ste! appeared first on City Magazine.

Zobudili ste sa niekedy náhle, keď ste spali? Budíte sa často v presne stanovený čas? Je za tým hlbší zmysel!

The post Kaj pomeni, če se ponoči zbujate med 3. in 5. uro? appeared first on City Magazine.

Kvalitný spánok má cenu zlata. Zrejme vám môže zachrániť aj život. Jedna nedávna štúdia zistila, že takmer 10% predčasných úmrtí možno pripísať nedostatku spánku. Štyri kľúčové tipy pre kvalitnejší spánok!

The post 4 ključni nasveti za bolj kakovosten spanec, zaradi katerih boste živeli dlje appeared first on City Magazine.

Keď ležíte v posteli a nemôžete zaspať, možno je čas vyskúšať tento 5-minútový rituál, ktorý dokáže s vaším spánkom zázraky.

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

Starnutie je nevyhnutnou súčasťou života, ale všetci chceme, aby tento proces prebiehal tak jemne a elegantne, ako je to len možné. Niektoré návyky, ktoré robíme v noci, môžu v skutočnosti urýchliť proces starnutia. Poďme sa pozrieť na päť takýchto zvykov a ako sa im môžeme vyhnúť. Toto sú veci, ktoré urýchľujú starnutie počas spánku!

The post 5 navad, ki pospešujejo staranje med spanjem in jih počnemo prav vsi! appeared first on City Magazine.

Kedy si sa naposledy dobre vyspal? Dobrý spánok sa stal luxusom, ktorý mnohým z nás uniká. S neustálym zhonom, spolu s nekonečným prúdom myšlienok a starostí môže byť výzvou relaxovať a nechať sa unášať do krajiny sqanj. V tomto článku vám prezradíme, ako si vytvoriť ukľudňujúcu rutinu pred spaním, ktorá vám pomôže spať dobre a kvalitne.

The post Triki, ki vam bodo pomagali, da se boste končno dobro naspali appeared first on City Magazine.

Ach, leto! Dlhé dni plné slnka, večery strávené vonku a ľahké oblečenie, ktoré nosíme ako druhú kožu. To všetko je čaro leta, ktoré všetci milujeme. Ale keď ideme večer spať, začína bitka. Boj s teplom, ktorý sa zdá byť tu, aby zostal. A nie, spánok bez oblečenia pred ventilátorom nie je najlepším riešením. Tu je sedem tipov, ktoré vám pomôžu prekonať horúčavy a uniesť sa do sna bez potu. Takže – ako sa prirodzene schladiť pre lepší spánok?!

The post 7 skrivnosti za sladko spanje v vročih poletnih nočeh – kako se naravno ohladimo za boljši spanec appeared first on City Magazine.

Dobrý spánok je kľúčový pre našu pohodu a zdravie. Čo však robiť, keď sa večer namiesto pokojného zaspávania prehadzujeme? Ak máte problémy so spánkom, odborníci radia, aby ste pred spaním vyskúšali špeciálne spánkové nápoje, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť hlboký a neprerušovaný spánok.

The post Dober spanec: 3 napitki, ki pomagajo v boju z nespečnostjo appeared first on City Magazine.

Ako farba posteľnej bielizne ovplyvňuje kvalitu spánku a prečo by ste sa mali bielej posteľnej bielizni vyhnúť?

The post Barva posteljnine vpliva na kakovost spanca: kateri barvni odtenki so najboljši in katerim se nujno izognite? appeared first on City Magazine.

Starnutie je nevyhnutný proces, ktorému čelíme všetci. Napriek tomu sa každý z nás snaží, aby táto cesta bola čo najelegantnejšia a najprirodzenejšia. Veľká časť tohto úsilia je zameraná na starostlivosť o kožu, kvalitný spánok a používanie prémiových produktov starostlivosti o pleť. Náš spánok alebo produkty starostlivosti o pleť, ktoré si vyberieme, však môžu nevedomky urýchliť veci proces starnutia.

The post 5 nezavednih navad, ki med spanjem pospešujejo proces staranja appeared first on City Magazine.

V dnešnom rýchlom tempe, kedy nám čas akoby preteká pomedzi prsty, je nájsť si chvíľu pokoja a relaxu skutočnou výzvou. Často obetujeme svoj spánok, aby sme vyhoveli náročným plánom a nekonečným zoznamom úloh. A keď si konečne oddýchneme, neexistuje spôsob, ako upokojiť svoje myšlienky. Ako rýchlejšie zaspať?

The post Triki, kako hitreje zaspati in se zbuditi polni energije appeared first on City Magazine.