fbpx

Zdravé raňajky z ovsených vločiek, ktoré sa pripravujú cez noc

„overnight“ ovsené vločky sú ideálne raňajky, keďže sa cez noc „uvaria“ samé. Odteraz môžeme zabudnúť na roztržité rána a začať deň s hotovými zdravými raňajkami.

Na lahodnú ovsenú kašu, pri ktorej môžete takmer zabudnúť na varenie, potrebujete:

• ½ jogurtu
• 1 lyžička medu
• ½ čajovej lyžičky vanilkového extraktu
• ½ šálky ryžového alebo mandľového mlieka
• ½ šálky ovsených vločiek
• ovocie
• orechy

Všetky ingrediencie, s výnimkou čerstvého ovocia, sypeme do nádoby podľa želania, nám chutia stále viac "murársky pohár" tégliky na nakladanie, ktoré vyzerajú tak šik, že si tú pekne zabalenú kašu niekedy berieme aj do práce. Dobre premiešajte a vložte do chladničky. Kašu, ktorá cez noc lahodne zmäkla, ráno posypte čerstvým ovocím a už si môžete vychutnávať príjemnú chuť. Samozrejme, recept môžete zakaždým trochu zmeniť Poďme hrať, pretože do kaše, ktorá cez noc pustí lahodnú šťavu, môžete pridať aj kokosovú múku, ovocný jogurt, chia semienka, škoricu a dokonca aj mrazené ovocie. Dobrú chuť!

Predošlé
Jarná Zara

S vami od roku 2004

Od r 2004 skúmame mestské trendy a denne informujeme našu komunitu sledovateľov o najnovšom životnom štýle, cestovaní, štýle a produktoch, ktoré inšpirujú vášňou. Od roku 2023 ponúkame obsah v hlavných svetových jazykoch.