Åh, dessa morgnar. Om de är den svåraste delen av din dag, och om ditt larm går flera gånger innan du slutligen går upp ur sängen, kan vi försäkra dig om att du inte är ensam. Det finns dock sätt att vakna upp full av drivkraft och motivation för även de tidigaste utmaningarna. Vi har förberett 5 steg för att du ska bli en morgonmänniska och äntligen bli av med trötthet och slöhet.
morgonen
Det finns dagar då det redan på morgonen verkar som att allt går fel. Vi vaknar ledsna, oroliga, med ett moln över våra huvuden, från vilket, det verkar för oss, regnet faller bara på oss. Sedan intalar vi oss själva att vi kommit av på fel fot och är nervösa hela dagen, som om vi inte kan ändra på någonting.
Hur det första kaffet på morgonen påverkar oss: koffein sprider sig i kroppen och stannar i 6 timmar
Har du någonsin undrat vad som egentligen händer i vår kropp efter första klunken morgonkaffet? Hur påverkar koffein vår kropp och vårt välmående? Är denna uppfriskande dryck verkligen så effektiv för ökad vakenhet?
Morgonmänniskor sägs vara mer framgångsrika, enligt en studie gjord av Guardian. De mest framgångsrika vd:arna sägs gå upp klockan fem på morgonen. Men vad ska man göra om man är en nattuggla och ryser av tanken på att gå upp tidigt? Går det att ändra på detta och vakna glad och utvilad? Experter tror att det är möjligt att ändra dina vanor. Med lite ansträngning kommer din kropp att anpassa sig till den nya rytmen på två veckor.
Att bli en morgonmänniska betyder inte bara att gå upp med solen; det är en livsstilsförändring som kan förändra hela din dag. I den här artikeln, med hjälp av experter, avslöjar vi hemligheterna för hur man blir en morgonmänniska.
En gammal historia. När väckarklockan ringer på morgonen slår vi snooze och gräver ner huvudet under kudden och önskar att ingen någonsin skulle skilja oss från sängen igen. Mirakulöst nog, varje kväll runt den tid vi borde gå och lägga oss, blir vi levande och är inte det minsta sömniga. Om detta också är berättelsen om ditt liv, läs hur man blir en morgonmänniska.
Vi känner alla morgnar då vi hellre vänder oss på sidan och sover några timmar till. På morgonen, när vi fortfarande gäspar på väg till jobbet och när inte ens den största koppen av det bäst doftande kaffet kan hjälpa mot tröttheten. Sådana morgnar vickar vi med tårna, vilket kommer att få ett leende på läpparna och påminna oss om att denna gråa morgon snabbt kan förvandlas till den bästa dagen i vårt liv!
Sömnsvullnader kan hålla i sig hela dagen och få dig att se trött, uttorkad, äldre ut – så det är något du definitivt vill undvika.
Sommaren närmar sig med stormsteg och fler och fler ägnar sig åt fritidsaktiviteter som kommer att förbättra deras figur fram till dess. Om du är bland dem, grattis - en hälsosam livsstil är alltid ett bra beslut. Men du kanske inte har bestämt dig ännu vilket schema för sportaktiviteter som skulle passa dig bättre, det vill säga om du ska gå på rekreation under de tidiga timmarna eller på kvällen. Vi frågade vad experterna tycker: är rekreation mer fördelaktigt på morgonen eller på kvällen?
Du har säkert hört att det finns två typer av människor: de som är fulla av energi redan på morgonen och de som verkligen kan fungera först under de senare timmarna. Experterna tog sig an frågan om vilken av grupperna som var lyckligast, och fastställde även om det hade hälsofördelar att gå upp tidigt på morgonen. Och deras slutsatser är överraskande: personer som vaknar tidigare har en lägre risk för depression, enligt forskning.
En kalldusch på morgonen är en populär vana, särskilt de dagar då det är som svårast för oss att gå upp. Kallt vatten väcker omedelbart vår kropp och drar oss ut ur vår dröm till verkligheten. Men är detta ett hälsosamt sätt att vakna på? Vi fick reda på vad experterna tycker.
Ibland händer det att vi helt enkelt inte vet vad vi ska ha på oss på morgonen och hellre lämnar huset i vår pyjamas eller täcker huvudet medan vi har dem på oss och glömmer allt. Den idealiska lösningen för sådana morgnar är bekväma tröjor, som trots sin enkelhet ser extremt söta ut.