När tänker du på vilken temperatur du sover vid? Tja, det borde du! Forskare säger att det finns en optimal temperatur för att sova. Läs vilken temperatur som är bäst att sova vid och varför det är bra att sova i ett lite svalare rum.
sova
Fotografen Paul Maria Schneggenburger har alltid varit fascinerad av sömnen, tillståndet när kroppen är inaktiv och vilar, när sinnena och sinnet dras tillbaka så mycket att sinnet inte tar emot någonting. Då slår holländaren på sin kamera och fotograferar med hjälp av lång exponeringstid människor medan de sover, vilket skapar en känsla av att de lämnar spår med sin omedvetna rörelse. de dansar i sömnen.
Hösten ger en massa fantastiska saker som vi ser fram emot hela året - semester att tillbringa med familj och vänner, nya samlingar av fashionabla stövlar och kappor, massor av god mat, och listan kan göras lång. Kallt väder medför också förändringar inom livsstilsområdet. Allt detta kan få synliga konsekvenser för vår kropp och själ, oavsett att vi är övertygade om att ingenting kan röra oss. Hormonella förändringar sker i vår kropp, humörsvängningar och vårt sexliv kan också förändras dramatiskt. Så varför är hösten bra för vår kropp och själ, vad gör den för nytta?
Lägg undan pyjamas och överdimensionerade t-shirts. Forskare är av åsikten att Evas kostym är den bästa "pyjamasen" någonsin, och anledningarna till detta är mycket enkla. Läs varför du ska sova naken.
Sov bättre med rätt mat. Visste du att du också kan hjälpa dig själv att sova bättre med mat? Du vet säkert att vi inte ska gå och lägga oss med full mage eller hungriga. Hunger ger nämligen ångest i skeden och halsbränna, gasbildning och värk i magen förkortar vår sömn om vi går och lägger oss så mätta att vi känner tryck i magen. Undrar du vilken mat som förbättrar sömnen? Ta reda på det nedan.
Vet du fördelarna med skönhetssömn? Om du har svårt att somna efter att du har lagt dig i sängen, kolla in våra 10 steg till den bästa skönhetssömnen. En god sömn är inte bara nödvändig för välbefinnandet, utan också för ett bra och fräscht utseende.
Även om du gör allt som vi kommer att ge dig råd om nedan, kan det hända att din sömn blir saboterad av just det som du litar mest på, d.v.s. din kropp. "Et tu, madrass!" Det är därför du med enkla tips säkerställer en bättre sömn och en mer vilsam natt.