Om och om igen undrar träningsentusiaster vilken typ av träning som är bäst för att nå sina mål. Ett vanligt diskussionsämne är beslutet mellan att träna med din egen vikt och vikter: varje alternativ har många fördelar, men samtidigt också funktioner som kan avvisa många. Vad tycker experterna: är kroppsvikts- eller skivstångsträning mer fördelaktigt?
träning
Vill du veta hur Victoria's Secrets underklädesmodeller uppnår sin perfekta figur? Tränaren Heather Dorak, som hjälpte Victoria's Angel Alessandra Ambrosio att komma i form på eftermiddagen, avslöjar för oss en 20-minutersövning som kommer att ge dig en kropp värd catwalks och avundsjuka.
Den största trampolinparken i Slovenien, byggd av de berömda akrobaterna Dunking Devils, öppnar sina dörrar i Ljubljana den 1 december. Under det energiska namnet WOOP! och klädd i ljusa färger kommer parken att erbjuda mer än 100 studsmattor och andra sportattraktioner som erbjuder ett nytt sätt för underhållning, adrenalin och fysisk aktivitet.
Även om vi precis har kommit in i våren är det många som redan räknar ner dagarna till sommaren. I mars, för andra året i rad, startade den unika Millenium Izziv-kampanjen i BTC City Ljubljana. De fyra utmanarna tillbringar tre månader under expertvägledning av de fyra tränarna på Millenium Sports Center och Fitness Clinic i Atlantis för att förbereda sig för ett aktivt inträde på sommaren. Parallellt med programmet hålls ett prisspel "Beat the Challenger" varje vecka.
Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!
En vacker, tonad kropp är många människors dröm, men något som (för) få av oss kan skryta med. Men det finns en lösning för det också. Ganska enkelt faktiskt. Vi kan också bränna fett från magen och midjan med en övning som bara tar en minut. Här är en enkel övning för en platt mage!
Hur får man en platt mage? Tja, sit-ups är verkligen inte det enda sättet. Bara en handfull människor vet att det är mycket lättare att få en snygg mage om vi gör övningar stående. På så sätt förvisar vi monotonin från vardagen och samtidigt tränar vi andra muskler med övningar. Och det här är bra övningar för en platt mage.
Vill du ha en platt mage? Du kommer inte att tro det, du behöver bara 5 minuters träning om dagen för en platt mage!
En förförisk rumpa kommer aldrig att gå ur mode. Om du vill lyfta din lite, ge den en rundare form och generellt skulptera den, kolla in dessa rumpövningar som kommer att fungera långt in på sommaren. Vi har valt ut så många som 8 av dem.
Den här gången presenterade den schweiziska designern Yves Béhar sitt nya mästerverk, den smarta spegeln för hemmafitness Forme. De första kunderna kommer att kunna öva med den redan i höst.
Hörlurar som kombinerar en rad enheter i en är på väg. För tillfället har projektet på Kickstarter redan samlat in mer än tillräckligt med medel för produktion av Dash-hörlurar, från Bragi-företagets händer. De trådlösa hörlurarna kombinerar en MP3-spelare med 4 GB utrymme, ett Bluetooth-headset med mikrofon, en rörelsemonitor för sportaktiviteter och en pulsmätare.
Januari är en tid då många människor prioriterar sina kroppar – vill du bli den bästa versionen av dig själv, kom ihåg att det inte krävs så mycket ansträngning. Lite är tillräckligt för att förbättra ditt välbefinnande. Och vetenskapen svarar på hur.