Ah, koga vlečemo za nos? Diete so za tiste z železno voljo. Ne le, da zahtevajo natančen načrt prehrane, zahtevajo tudi predanost, disciplino in moč, da se upremo vsem sladkim dobrotam okoli nas in se držimo le zdrave prehrane. In ker vemo, kako zna biti to težko, smo zbrali 10+ fotografij, s katerimi se boste poistovetili vsi, ki ste bili kdaj neuspešno na dieti.
dieta
V svetu nerelističnih lepotnih standardov in široke ponudbe hitrih diet se nam lahko še prehitro zazdi, da moramo za vsako ceno shujšati. Svojemu telesu na ta način odrečemo hranilne snovi, ki jih za svoje delovanje nujno potrebuje in v nevarnost postavimo tisto, kar je najpomembnejše: naše zdravje. Da do tega ne bi prišlo, smo za vas pripravili 3 načine, kako v svetu diet poslušati svoje telo.
Ni ga junaka, ki se vsaj enkrat v življenju ne bi lotil hujšanja, a je na koncu celotnega procesa tehtnica pokazala več, kot je pričakoval. Temu bi lahko rekli amaterske napake, ki lahko vodijo do hudih zdravstvenih težav. Preden se odločite za takšen način življenja, se raje posvetujete s strokovnjaki – na omrežju YouTube smo našli kanal Jeremyja Ethierja, ki je raziskal, kateri so 3 znanstveno dokazani triki oz. katera je najboljša hrana za izgubo maščobe. Presenečeni boste!
Ne jemo 'junk' hrane ali sladkarij ter redno telovadimo …, a odvečni kilogrami se še kar ne topijo. Kaj delamo narobe? Pravzaprav se večina ljudi ne zaveda, da so prav jutranje navade tiste, ki nam preprečujejo, da bi izgubili tistih nekaj odvečnih kilogramov. Kaj torej počnemo narobe?
Vsak, ki je že kdaj poskusil izgubiti odvečne kilograme, se lahko strinja, da hujšanje ni enostaven in lahek proces. Vendar pa vam bo, ob spremembi nezdravih v zdrave navade in prehodu na zdravo telesno težo popolnoma jasno, zakaj niste obupali. Kaj pa, če vam shujšati nikakor ne uspe, čeprav se trudite na vse možne načine? Tudi tukaj niste edini: za vas smo pripravili 5 najpogostejših razlogov, ki lahko povzročijo, da vaša telesna teža ostaja enaka.
Poletje se bliža in mnogo ljudi se je že začelo posluževati najrazličnejših diet. Če ste med njimi, morda že pogrešate svojo najljubšo restavracijo ali jedi, ki ste si jih pred tem tako radi pripravljali. Vendar pa ni z občasnim goljufanjem pri dieti prav nič narobe, mnogi strokovnjaki ga celo priporočajo. Za vas smo pripravili 5 razlogov, zakaj je koristno, da pri dieti včasih goljufate.
Da, pravilno ste prebrali! Predstavljamo vam 5 živil, ki jih lahko uživate brez strahu pred povečanjem teže. Razveselite se, št. 4 je absolutni zmagovalec!
Kot kaže intemitten fasting (IF) ali prekinitveni post ni le modna muha, pač pa na to vrsto prehranjevanje prisega vedno več ljudi. Številne študije dokazujejo, da z upoštevanje te diete dejansko lahko reprogramirate svoj metabolizem, hkrati pa izgubljate telesno težo, saj v času, ko lahko jeste dejansko v telo vnesete manj kalorij.
75 Hard Challenge je priljubljen trend na TikToku, ki je prevzel svet. Vključuje upoštevanje strogega režima 75 dni zapored, s ciljem izboljšanja duševne moči in fizičnega zdravja. Čeprav je bil izziv hvaljen zaradi njegove sposobnosti spreminjanja življenj in izboljšanja splošnega počutja, je pomembno, da se ga lotimo previdno in dajemo prednost varnosti.
Najbolj pomemben pokazatelj, da je izbrana dieta ustrezna oziroma neustrezna, niso kilogrami in centimetri, ampak naše splošno psiho-fizično počutje. V kolikor namreč postanemo obsedeni s štetjem kalorij in čimprejšnjim izgubljanjem kilogramov, lahko naše telo doživi šok, ki se kaže v nihanju razpoloženja, slabi koži, neredni prebavi, oslabelem imunskem sistemu in vsesplošnem slabem počutju. Tukaj je 9 znakov, ki nam povejo, če je naša dieta (ne)ustrezna.
Mnogo diet je a le redka obravnava človeka kot celoto telesa, uma in duha, kot to počne ajurvedska. Ajurvedska dieta temelji na konceptu treh življenjskih energij oziroma doš – vate, pitte in kaphe, katerih izraz določa telesno in umsko ter duhovno stanje posameznika. Ko ugotovimo, kateri doši pripadamo lahko s pravilno prehrano, z masažo, jogo in dihalnimi vajami izboljšamo svoje počutje.
Veliko raziskav se ukvarja s človekovo prehrano in veliko od teh preučuje enega od večjih novodobnih problemov, debelost. Raziskava, pri kateri so 10 let spremljali prehranske navade 16.000 študentov iz Španije razkriva, da naj bi provegetarijanska dieta, ki uživanje mesa in mlečnih izdelkov ne izključuje povsem, ugodno vplivala na naše telo. Fleksitarijanci, zgolj občasni uživalci mesa, naj bi jo torej bolje odnesli.