Grški antični zdravnik Hipokrat je že pred stoletji pisal, da je hoja človekovo najboljše zdravilo. Če se premalo gibljete, preveč sedite ali se povsod vozite, boste želeli spremeniti svoje navade, ko preberete te pozitivne učinke vsakodnevne hoje.
hoja
Vsi vemo, da je telovadba dobra za telo in duha. Redna vadba s seboj prinaša celo vrsto koristi, od izgradnje mišic do preprečevanja bolezni srca. Pomembno je le, da izberete obliko vadbe, ki ustreza vašim potrebam in željam, najenostavnejši in najbolj priljubljeni obliki vadbe pa sta hoja in tek. Če niste prepričani, katero dejavnost bi izbrali, vam lahko pomagajo prednosti in slabosti obeh, ki jih predstavljamo spodaj.
Petim vrvohodcem je uspel neverjeten podvig. S Sfinge, stene Triglava – gre za najbolj prepaden del Triglavske severne stene –, so napeli trak in se več kot 1000 metrov nad tlemi sprehodili po 80 metrov dolgem traku.
Vsi vemo, da je telesna vadba dobra za telo in um, redna vadba pa prinaša številne koristi, od povečanja mišične moči, izgube odvečne telesne teže in normalnega delovanja srca, ožilja in še bi lahko naštevali. Pomembno je le, da izberete tisto, ki ustreza vašim željam in vašemu počutju.
Imaš pogosto utrujene ali boleče noge po dolgem dnevu? Morda je težava v napačni obutvi. Pravzaprav izbira napačnih čevljev vpliva ne le na tvoje stopala, temveč tudi na kolena, hrbet in celo držo. Če želiš svojim stopalom privoščiti le najboljše, je čas, da pogledaš, kaj o tem pravijo podiatri – strokovnjaki za zdravje stopal.
Kot da hoja po vrvi visoko nad tlemi ne bi bila že dovoljšen izziv, Faith Dickey to počne v stilu: v visokih petkah! Američanka, mojstrica hoje po vrvi in najlonski gurtni (slackline), venomer išče nove izzive. In če je za številne ženske izziv že hoja v visokih petah, ona to počne v višavah!
Ali res potrebujemo 10.000 korakov na dan za ohranjanje zdravja? Ali je morda manjše število korakov dovolj za aktivno življenje? Ali jih je potrebno narediti še več? Koliko korakov na dan je potrebno narediti?
Ste že slišali Hipokratov rek: "Hoja je najboljše zdravilo"?
30-minutni sprehod na dan lahko marsikaj spremeni!
V sodobnem svetu, kjer se vsakodnevno srečujemo z najrazličnejšimi izzivi, je pomembno, da naše možganske funkcije ostanejo v čim boljšem stanju. Zato strokovnjaki poskušajo ugotoviti, katere aktivnosti so tiste, ki imajo najboljši vpliv na naše možgane. In po zadnjih raziskavah vsakodnevna hoja lahko izboljša vaše možganske funkcije.
Pozimi se mnogi od nas umaknemo v svoje domove, da bi ubežali mrazu. Vendar obstaja zakladnica zdravstvenih koristi mrzlega zraka. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov podajamo presenetljive prednosti, ki jih ima hoja po mrzlem zraku.
»Pes je človekov najboljši prijatelj,« se glasi znan rek, ki mu ne gre oporekati. Preživljanje časa s kosmatincem pa blagodejno vpliva tudi na naše celostno zdravje. Zato vam ne bo žal, če takoj po branju tega članka svojega pasjega ljubljenčka odpeljete še en krog.