S kakšnim načinom vadbe se ukvarjate? Imate raje individualne ali skupinske vadbe? Če radi ostajate v formi in poleg oblikovanja telesa poskrbite tudi za svoje zdravje in dobro kondicijo smo za vas pripravili seznam 10-ih najbolj inovativnih telovadnic in vadb v ZDA.
joga
Številne joga vaje krepijo hrbtenico, kar močno vpliva na držo. Poleg tega sprosti telo in duha, saj ob pravilnih izvedbah vaj sprostimo mišice, kar ugodno vpliva na naše počutje. Saj veste, zdrav duh v zdravem telesu.
Joga je oblika rekreacije, ki jo lahko vadimo kjerkoli in kadarkoli – in da bi bili vaši začetki lažji, smo zbrali najbolj odštekane načine, kako jo lahko prakticirate. In odličen trenutek za obrnitev novega lista v vašem življenju je prav danes – 21. junija, ko je svetovni dan joge!
Starodavna duhovna in telesna praksa joge je nedvomno človeški izum, ki pa ga prakticirajo in pri tem neizmerno tudi uživajo različne živali. Predstavljamo vam 25 simpatičnih in kosmatih prijateljev, ki so pravi "pozerji" pri izvajanju sproščujočih razteznih vaj, pri katerih jim uspe tudi kakšen pravi jogijski položaj.
Tudi najbolj zagretim telovadcem se zgodi, da jih poletna vročina utrudi in nimajo moči za telovadbo. Če želite še zmeraj ostati v gibanju, pa zamenjajte svojo aktivnost za kakšno izmed teh ‘ telovadb za lene dni’.
Ste že slišali za pisarniško jogo? Glede na to, da je služba marsikoga danes videti tako, da večino delovnega časa preživi za računalnikom, ta statični položaj pa pogosto zavzame tudi doma, je dobro poznati vaje joge, ki jih lahko izvajamo kar v pisarni oz. sede. Pisarniška joga je sproščujoča, zabavna in koristna. Zato vam predstavljamo 30-sekundne vaje joge, ki jih na delovnem mestu lahko izvajate kar sede.
Gibanje in dobra fizična kondicija nista luksuz, ampak osnovna človeška potreba. Človeško telo je ustvarjeno za gibanje. Pri ugotavljanju v kako dobri fizični kondiciji ste, so vam lahko v pomoč 4 znaki.
Stres in anksioznost sta občutka, s katerima smo se srečali že vsi. Zato je pomembno, da se ju naučimo uravnavati in da vsakodnevno izvajamo vaje, ki nam bodo pomagale, da se sprostimo in dosežemo notranji mir. Za vas smo pripravili 5 joga vaj oz. asan, ki bodo poskrbele, da boste veliko lažje zadihali. Predlagamo, da med globokim dihanjem vaje izvajate zaporedno, vsako pozo pa obdržite 15-20 sekund.
Predstavljamo 5 živil, ki na zdrav način odženejo lakoto, nudijo veliko energije, zaužijemo pa jih lahko tudi do pol ure pred jogo.
Škotski moški vse počno v kiltih, to velja tudi za izvajanje joge. Oglejte si posnetek dveh škotskih mišičnjakov, ki se po spletu širi kot požar.
Mnogi moški zmotno verjamejo, da je joga 'babja stvar'. Mnoge ženske pa verjamejo, da je pivo 'moška stvar'. To ne bo držalo! Že stara ljudska modrost uči, da vrček piva s prijateljem prijetno sprosti, joga pa razbremeni. Tokrat bodo v BeerLabu v Mariboru združili oboje: pivo in jogo. To bo prva Beer Yoga oziroma joga s pivom v Sloveniji!
BierYoga kombinira, kar razberemo že iz imena, jogo in pivo. Tako pivo kot joga sta starodavni terapiji za telo, um in duha. Pitje piva in joga vaje se zato dopolnjujejo, in joga s pivom je logična nadgradnja joge. BierYoga se trenutno izvaja le v Nemčiji in Švici. Bi si takšne joge želeli tudi pri nas?