Postati jutranji človek ne pomeni samo vztajati s soncem; to je sprememba življenjskega sloga, ki lahko spremeni vaš cel dan. V prispevku vam s pomočjo strokovnjakov razkrivamo skrivnosti, kako postati jutranja oseba.
Najnovejše
jutro
Ali ste se kdaj vprašali, kaj se v resnici dogaja v našem telesu po prvem požirku jutranje kave? Kako kofein vpliva na naše telo in počutje? Ali je ta osvežilna pijača res tako učinkovita za večjo budnost?
Sploh če šele začenjate z meditacijo, si verjetno zastavljate vprašanje o tem, kateri je najboljši del dneva za meditacijo. Mi imamo odgovor.
Ena najučinkovitejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo, je, topla voda z limono, ki jo popijete vsako jutro. Čeprav se morda zdi majhna sprememba, so prednosti tega preprostega rituala številne in lahko pomembno vplivajo na vaše zdravje in dobro počutje
Hujšanje je izziv, ki zahteva predanost in doslednost. Vključitev zdravih navad v vašo jutranjo rutino je odličen način, da začnete dan na pravi način in se pripravite na uspeh.
Kako boste preživeli jutro, je ključnega pomena za to, kako dobro boste funkcionirali preostanek dneva. Tistih prvih nekaj minut določa vaš dan in s slabimi navadami se lahko zgodi, da izgubljate dragoceni čas. V prispevku vam razkrivamo, katere slabe navade bi morali odstraniti iz svoje jutranje rutine.
Morda ste tista redka ptica, ki vstane brez alarma takoj, ko posije prvi sončni žarek, vendar ima večina še vedno težave z zgodnjim prebujanjem. Če tudi vas muči ta težava in jo želite končno rešiti, je tukaj nekaj trikov, s katerimi se boste brez težav prebudili.
Mnogi si življenje brez kave težko predstavljamo. Ta slastna pijača nam stoji ob strani zjutraj, ko nas napolni z energijo in zagonom, privoščimo pa si jo ob druženju s prijatelji v kasnejših urah dneva. Pa ste se kdaj vprašali, kaj je tisto, zaradi česar kavo tako zelo obožujemo? Za vas smo pripravili 5 glavnih razlogov za priljubljenost kave.
Se uvrščate med tiste, ki zjutraj brez kave pač ne morejo? Ta slastna pijača je za mnoge glavno sredstvo, ki jih v ranih urah napolni z energijo in zagonom za nov dan. Vendar pa je po mnenju strokovnjakov lahko tudi škodljiva. Pozanimali smo se, zakaj pitje kave takoj zjutraj ni najbolj koristno in kakšno alternativo lahko izberete.
Verjetno ste že slišali, da obstajata dva tipa ljudi: tisti, ki so energije polni že zjutraj in tisti, ki lahko zares funkcionirajo šele v kasnejših urah. Strokovnjaki so se lotili vprašanja, katera od skupin je bolj srečna, ugotavljali pa so tudi, ali ima vstajanje v zgodnjih urah zdravstvene prednosti. In njihovi zaključki so presenetljivi: ljudje, ki se zbudijo bolj zgodaj, imajo po raziskavah manjše tveganje za depresijo.
Oteklina zaradi spanja lahko traja ves dan in zaradi nje ste videti utrujeni, dehidrirani, starejši – zato je to nekaj, čemur se zagotovo želite izogniti.
Poletje se nezadržno bliža in čedalje več ljudi se loteva rekreacije, s katero bodo do takrat izboljšali svojo postavo. Če ste med njimi, čestitke- zdrav način življenja je vedno odlična odločitev. Morda pa se še niste odločili, kakšen urnik športne aktivnosti bi vam bolj ustrezal, torej, ali se boste na rekreacijo odpravili v zgodnjih ali večernih urah. Pozanimali smo se, kaj menijo strokovnjaki: je rekreacija bolj koristna zjutraj ali zvečer?