Se zavedate, kako dragocen je dober in kakovosten spanec? Vendar se prav tako zavedate, da si ga ne morete vedno privoščiti. Vse je odvisno od tega, kako naporen je vaš delovni dan, pa tudi, kakšne obveznosti imate po službi.
Najnovejše
počitek
Če smo dlje časa pod hudim duševnim ali čustvenim stresom, lahko naša duša postane dobesedno utrujena.
Ne nosite dela v dneve proste dni. Delo doma ima številne prednosti, a tudi slabosti. In ena izmed njih je, da delo prelagate in ga opravljate tudi čez vikend.
Marsikomu se zdi, da sam sebi predstavlja najstrožjega kritika in da nikakor ni zadovoljen s svojimi dosežki, načinom življenja, izgledom... Prav tako si zelo veliko ljudi težko privošči počitek, saj imajo občutek, da jim tako ciljev ne bo uspelo doseči. Vendar pa je tako razmišljanje nezdravo in vodi k izgorelosti, slabi samopodobi ter konstantnim občutkom nezadovoljstva. Zato smo za vas pripravili 6 načinov, da do sebe ne boste preveč kritični.
Ste zagovornik popoldanskega spanca ali temu nasprotujete? Ali veste, da vam minutka ali dve popoldanskega spanja prinese košček zdravja! V hitrem tempu, v katerem živimo, je dremanje razkošje, po katerem posežemo po neprespani noči ali ko smo utrujeni od delovnega dne.
Energija – po tem norem in napornem letu jo vsi potrebujemo. In najboljši način za to je, da si zagotovimo ustrezen počitek. V nadaljevanju si preberite, katere so vrste počitkov in kako jih doseči.
Končno je vikend in že razmišljaš o tem, kako boš naslednjih 48 ur vegetiral. Prišel bo ponedeljek in boš spet preklinjal, da se je začel nov teden. In tako se zgodba ponavlja. Ta scenarij se ne dogaja samo tebi, a lahko ga spremeniš, če poskusiš ta top način, s katerim si podaljšaš vikend.
Če bi v tem trenutku najraje spali, ste potem resnično obsedeni s spanjem. In predobro se zavedate, kako dober je občutek, ko oblečete mehko pižamo in se uležete v udobno posteljo. In takrat se vam zdi, da je vse, kar potrebujete v življenju, počitek in seveda ‘dobra oprema za spanje’. Če veste, da vam kakšna stvar primanjkuje v vaši spalni kolekciji, smo pripravili ideje za božična darila, s katerimi se lahko pocrkljate za letošnji božič. Če so se ljudje okoli vas nalezli vaše obsesije s spanjem, pa lahko pač presenetite njih.
Popotniki vedo, da je občutek, ko se po napornem dnevu namestiš v spalno vrečo, neprecenljiv. Večdnevni izlet zahteva veliko energije, zato je izjemnega pomena, da se ponoči dobro spočijete.
Raziskava je potrdila, da je lepotni spanec resničen. Za lepo kožo, sijoč nasmeh in spočite oči nobena krema ne pomaga toliko kot krepak spanec. Recept, ki ga že desetletja trobijo naše mame in babice, so zdaj potrdili tudi strokovnjaki. Kaj so odkrili, si lahko preberete v članku.
Če si v letošnjem letu še niste privoščili oddiha od napornega dela, je gotovo že čas, da pobegnete na počitnice. Pri tem velja omeniti, da morate biti pri načrtovanju svojega dopusta še kako previdni.
Imamo odlično novico za tiste, ki redno uporabljate letalski prevoz. Na različnih letališčih po Evropi bo kmalu na voljo kapsule AirPod, zaradi katerih čakanje na let ne bo več tako mučno kot doslej.