Najnovejše

spanec

Kaj ura, ob kateri se sredi noči zbudite, pove o vas?

Se vam dogaja, da se ponoči zbujate ali pa da je vaš spanec daleč od kvalitetnega? Raziskave kažejo, da se čedalje več ljudi sooča s težavami na področju spanca, vzroki zanje pa so lahko različni: našli jih ne boste le, če se ozrete na vaš življenjski slog, ampak tudi, če ugotovite, kdaj točno se zbujate. Pozanimali smo se, kakšni so zaključki kitajske tradicionalne medicine: kaj ura, ob kateri se sredi noči zbudite, pove o vas?

Preberi več

Zdravje

6 nasvetov, kako zaspati, ko se borite s skrbmi

Skrbi so žal nekaj, kar je del našega vsakdana. Ne glede na to, ali naša živčnost izvira iz osebnega življenja ali dogajanja v svetu, vsi smo se že znašli v situaciji, ko kar nismo mogli nehati razmišljati o težavah, ki so se pojavile pred nami. In najhuje je, ko se to zgodi, ko po dolgem dnevu končno ležemo v posteljo in tako sami sebi preprečimo, da bi prejeli zaslužen počitek. Zato smo za vas pripravili 6 nasvetov, kako zaspati, ko se botite s skrbmi.

Preberi več

Zdravje

Kako hitro zaspati: ideja, ki je preplavila Tik Tok

Vsi smo se že znašli v situaciji, ko kar nismo in nismo mogli zaspati. Če ste imeli naslednji dan službo, ste verjetno mrzlično šteli ure, ki so vam še ostale do jutra, in to je vašo sposobnost spanja še zmanjšalo. Da do tega ne bi več prišlo, smo za vas pripravili način, kako najhitreje zaspati, ki je preplavil družbeno omrežje Tik Tok.

Preberi več

Zdravje

5 najpogostejših razlogov, da se ponoči zbujate žejni

Gotovo se vam je že zgodilo, da ste se sredi noči zbudili s suhim grlom in občutkom neizmerne žeje. V času, ko so noči tople, dnevi pa še bolj vroči, je to povsem normalno, sploh če spite v tesni sobi brez klime. Kaj pa, če se vam to dogaja čez vse leto? Potem vzrok najverjetneje leži drugje. Za vas smo pripravili 5 najpogostejših razlogov, da se ponoči zbujate žejni.

Preberi več

Zdravje

Dolžina ali kvaliteta spanca: kaj je bolj pomembno?

Strokovnjaki že dolgo poudarjajo, da je spanec za normalno delovanje telesa zelo pomemben in da bomo za delovne, neprespane noči na dolgi rok zelo drago plačali. Vendar pa veliko ljudi opaža, da so kljub osmim uram spanja še vedno konstantno utrujeni. Zato smo se pozanimali, kaj je tisto, kar je najbolj pomembno: dolžina ali kvaliteta spanja?

Preberi več

Zdravje

6 razlogov, zakaj morate nujno poskrbeti za dober spanec

Nobena skrivnost ni, da ima dober spanec pozitiven vpliv na zdravje in počutje, vendar pa ga kljub temu veliko ljudi postavlja na stranski tir in spi premalo. Prenehajte s tem! Pomanjkanje spanca vam bo prineslo le negativne misli in razdražljivost, v najslabšem primeru pa celo zdravstvene težave. Sledi 6 načinov, kako dober spanec lahko izboljša vaše zdravje.

Preberi več

Osebna rast

Položaj spanja: To o vas razkriva položaj, v katerem spite

Vsi vemo, da je dober spanec zelo pomemben, na kar pa velikokrat ne pomislimo, je, v katerem položaju ponavadi zadremamo. Razkrivamo vam, kaj poza, v kateri najpogosteje spite, pove o vaših osebnostnih lastnostih, ter če je tak način spanja zdrav za vaše telo. To o vas pove vaš položaj spanja!

Preberi več

Zdravje

Zakaj ne morem spati: to je hrana, ki vam ponoči krati spanec

Imate težave z nespečnostjo in ji ne morete najti vzroka? Se vam zdi, da je z vami vse v redu, niste pod stresom, niste zaskrbljeni, trenirate in uživate v življenju - a spanec še vedno ostaja problem.

Preberi več

Zdravje

Kronotipi spanja: ste lev, medved, delfin ali volk? Razkrivajo tudi, kako se redite!

Zaradi vaše "spalne osebnosti" bi se lahko zredili in ugotovitev, ali ste medved, volk, lev ali delfin, vam lahko dejansko pomaga pri splošnem zdravstvenem stanju, pravi strokovnjakinja za spanje.

Preberi več

Lepota

Kako hitreje zaspati in kako spati bolje?

Kako hitreje zaspati in kako spati bolje? Da bi se odlično naspali, ni tako preprosto doseči, še zlasti če težko zaspimo. Toda ker je spanec za naše telo neverjetno pomemben, in to iz več razlogov, bi bilo treba prav vsako noč poskrbeti za kakovosten spanec. Toda lahko je reči, kajne?

Preberi več

Zdravje

Nasvet strokovnjaka: kaj narediti, če se zbudite sredi noči in ne morete zaspati nazaj?

Prebujanje sredi noči in (neuspešno) poskušanje, da bi zaspali nazaj, je izjemno frustrirajoče. Dr. Robert Rountree, strokovnjak za integrativno medicino, ima rešitev.

Preberi več

Zdravje

Kaj se dogaja v telesih ljudi, ki gredo spat po 22.00?

Dober dan se začne z dobrim spanjem.

Preberi več

Naloži več

Prelistaj našo revijo

Z vami od leta 2004