Pomlad je letni čas, ko čistimo. Čistimo svoje omare, čistimo dom, čistimo okolico, morda čistimo tudi svoje misli in duha.
Priljubljene kategorije
Pomlad je letni čas, ko čistimo. Čistimo svoje omare, čistimo dom, čistimo okolico, morda čistimo tudi svoje misli in duha.
spanec
// 32 objave //
Spite slabo? Potem ste v dobri 1/3 svetovnega prebivalstva, ki ima enako težavo. A rešitev je lahko izjemno preprosta, če preverite ali pred spanjem pošnete te nepriporočljive stvari, ki vam bodo kratile spanec.
Najbolj brano
Kdor čaka, dočaka – osma sezona serije Igra prestolov se je začela in vsi ljubitelji komaj čakajo, da bo odbila osma ura zvečer, ko si bomo ogledali prvi del. Krvi in umorov ne bo manjkalo niti v osmi sezoni, a največ največ naj bi jo porabili v epskem prizoru iz 5. sezone, ki sodi tudi med najdražje prizore s smrtjo. Koliko je stal?
Želja po potovanju in odkrivanju sveta se v marsikomu porodi veliko večkrat, kot je to za finančno stanje dobro. A to ne pomeni, da morate ostati doma – predstavljamo vam nekaj alternativ, kamor se lahko podate tudi v obdobju, ko ste bolj na tesno z denarjem.
Takšne superge bodo priljubljene letošnjo pomlad in jih lahko dobiš poceni tudi v Sloveniji. Katere so ti najljubše?
Ta recept je tako preprost in okusen, da se bo izplačal ves vložen trud, čokoladne lizike pa bo želel jesti čisto vsak dan. Zakaj pa ne, če jih pripraviš v manj kot pol ure.
Preganjanje s kartom po pisti je verjetno prva izkušnja dirkaškega sveta za vsakega izmed nas. In če se vam je takrat zdela vožnja s tem voziloom brezvezna, boste spremenili svoje mnenje, ko spoznate Dymak C5 Blast – kart, ki je hitrejši od superavtomobila.
Spolnost ni vedno dobra izkušnja sama po sebi, saj je vanjo treba vložiti nekaj truda ter si dovoliti čas za raziskovanje in učenje. Nikakor ne smeta skrbeti, če med vama trenutno spolnost peša, saj jo lahko spremenita in to so super načini.
Zakaj je občutek hrepenenja po čokoladi tako močen, da se mu pogosto težko upreš?
Večina ljudi spolnost razume kot del vsakdanjega življenja. V prvi vrsti zaradi tega, ker z njim zadovoljujejo svoje potrebe, hkrati pa služi tudi sprostitvi in povezovanju partnerjev. Kljub temu je mogoče tako med navadnimi smrtniki kot slavnimi najti številne ljudi, ki v življenju niso podlegli skušnjavi.
Cilji, ki si jih zadaš, so s pomočjo pozitivnega mišljenja in dodatne motivacije uresničljivi bistveno lažje. Dozo obeh vam lahko priskrbijo tudi motivacijski citati, ki v kratkih povedih skrivajo velike modrosti.
Gibanje #metoo in novi val feminizma je zagotovo imel svoj lučaj vpliva tudi na filmsko industrijo ‒ vse več filmov se ukvarja z vprašanjem vloge žensk v družbi in ženske like postavlja v ospredje. In kateri filmi za ženske so letos vredni vaše pozornosti?
Nekatere raziskave so pokazale, da manj kot polovica ljudi v zahodnem svetu spi v Evinem kostumu, torej golih. Kaj je bolj zdravo, da spimo goli ali v pižami, je še danes tema burnih razprav. Če spadate med prve, torej golčke, potem si morate prebrati, kaj in kje so vaše prednosti.
Če bi v tem trenutku najraje spali, ste potem resnično obsedeni s spanjem. In predobro se zavedate, kako dober je občutek, ko oblečete mehko pižamo in se uležete v udobno posteljo. In takrat se vam zdi, da je vse, kar potrebujete v življenju, počitek in seveda ‘dobra oprema za spanje’. Če veste, da vam kakšna stvar primanjkuje v vaši spalni kolekciji, smo pripravili ideje za božična darila, s katerimi se lahko pocrkljate za letošnji božič. Če so se ljudje okoli vas nalezli vaše obsesije s spanjem, pa lahko pač presenetite njih.
Psiholog Ian Wallace je eden redkih, ki ni obupal nad raziskovanjem sanj. In verjetno je tako prav, saj ljudje sanjamo različne stvari, dajemo jim pomen in jih želimo razvozlati. V 30 letih raziskovanja je Wallaceu uspelo dognati, kakšen je pomen vaših najpogostejših sanj
Mnogo ljudi naj bi glede na statistične podatke imelo težave s spanjem, a vzroka za to ne najdejo. Morda se odgovor skriva v kakšni izmed teh devetih stvari, ki vplivajo na kakovost vašega spanca. Raje se jim izogibajte.
Premajhna količina spanca nam niža koncentracijo, slabo vpliva na naše počutje ter je na dolgi rok lahko zelo škodljiva. Koliko spanca pa je dovolj? To variira od posameznika do posameznika, vendar večina ljudi potrebuje vsaj osem ur spanca. Nekateri se s tem ne strinjajo in zatrjujejo, da lahko svoj spanec skrajšajo za vsaj dve uri. Vendar pa raziskave kažejo, da je samo šest ur spanca skoraj tako škodljivih kot nič.
Spanje velja za zelo pomemben del človekovega življenja, saj je to čas, ko telo nabira nove moči za vse, kar prinaša naslednji dan. A mnogi ljudje se ne morejo pohvaliti z dobrim spancem, poskušajo pa ga na vse načine priklicati. Poskusite lahko s to zvrstjo glasbe, za katero znanstveniki trdijo, da je najboljša za spanje.
S partnerjem se lahko ujemata v marsikateri stvari, a ko je čas za počitek, se velikokrat zgodi, da spalni rutini nista najbolj usklajeni. To je povsem razumljivo, saj se potrebe ljudi po dnevnem spancu razlikujejo. Obstajale pa naj bi tudi posebne razlike med tem, kako spijo moški in ženske.
Nekateri ljudje potrebujejo le nekaj ur spanja za popolno regeneracijo telesa, drugim pa cel dan ni dovolj. Tem slavnim in uspešnim ljudem je spanje predstavljajo izziv. Morda so zato tako posebni?
V času najhujših nočnih vročin smo pripravljeni storiti marsikaj, da le naše telo zadiha ob hladnem valu. Tako pogosto zaspimo ob ventilatorju, a to ni pametno.
Raziskava je potrdila, da je lepotni spanec resničen. Za lepo kožo, sijoč nasmeh in spočite oči nobena krema ne pomaga toliko kot krepak spanec. Recept, ki ga že desetletja trobijo naše mame in babice, so zdaj potrdili tudi strokovnjaki. Kaj so odkrili, si lahko preberete v članku.
Bi se branili, če bi vam vsak mesec na bančni račun podjetje nakazalo mesečno plačo, vi pa sploh niste hodili v službo?
Nič nenavadnega ni, če vam med vikendom zapaše popoldanski spanec. Velikokrat se sicer zgodi, da se zaradi motečih dejavnikov ne moremo naspati tako, kot bi hoteli. Kljub temu pa vam priporočamo, da dremeža ne opustite.
Se zbudite vsako noč ob isti uri? Morda sploh ne opazite. V tradicionalni kitajski medicini, v akupunkturi in akupresuri, uporabljajo meridiane oziroma ‘energijske’ kanale že več tisočletij. Ti so povezani z našim naravnim ritmom in poskrbijo za energijo določenih delov telesa. In glede na uro, ob kateri se ponoči prebudite, vam vaše telo sporoča določene fizične in čustvene težave, ki jih lahko imate. In zato prebujanja ob teh urah nikakor ne bi smeli ignorirati.
Zadnje številke
Pomlad je letni čas, ko čistimo. Čistimo svoje omare, čistimo dom, čistimo okolico, morda čistimo tudi svoje misli in duha.
Naj kar takoj povem: ljubim London! Zame je to mesto neštetih priložnosti, fascinantnih utripov različnih kultur, mogočne zgodovine s pridihom aristokracije, mesto prijaznih ljudi, rdečih dvonadstropnih avtobusov, muzejev in galerij, literature, po kateri hrepenim, božanskih restavracij, mesto glasbe in mode. Ima vse, kar si želim, ima vse, kar iščem.
Dovolite mi, da vam najprej zaželim srečno novo leto (saj veste, nikoli ni prepozno oziroma bolje pozno kot nikoli). Naj bo novo leto nov začetek, tudi če se obenem zavedamo, da vsega, kar smo si obljubili, pač ne bomo izpolnili.
Kako zelo si za božič želim snežink. To bi bilo tako pravljično! In čeprav je to bilo pred nekaj leti pravilo, je danes ne le izjema, ampak znanstvena fantastika. Snežilo bo pred in po praznikih, snežilo bo za veliko noč in celo za prvi maj, ne bo pa snežilo za božič. Ampak ne bom obupala. Božič je znan po čudežih.
Vsaka oseba si individualno prilagaja, koliko spanca potrebuje za normalno delovanje – nekateri ga potrebujejo veliko, drugi manj, a znanstveniki pravijo, da obstaja verjetnost, da razvijete simptome tesnobe ali depresije, če spite manj kot osem ur na noč.
Zaspati se zdi preprosto: uležete se in utonete v globok, brezbrižen spanec. A nespečnost zna tudi občasno potrkati na vrata. Premlevate o dnevu. Razmišljate o obveznostih, o morebitnih problemih, s katerimi se soočate. Ste celo preveč srečni, navdušeni in polni elana. Ne morete zaspati, storili pa ste vse. S tem barvnim trikom boste zaspali kot dojenček.
Ko se po napornem dnevu v večernih urah uležemo v domačo posteljo, si želimo čim prej zaspati. Včasih pa to na žalost ni mogoče. Pogosto začnemo razmišljati o različnih stvareh ravno takrat, ko je to najmanj potrebno.
Gotovo se vam kdaj zgodi, da se že odpravite v posteljo, ampak pozabite izklopiti luči ali zastreti okno z roletami. V prihodnje vam več ne bo treba vstajati in pripravljati ustreznih pogojev za spanje, saj bo to namesto vas naredila Nokia Sleep.
Kakovosten spanec je ključ do produktivnega dela. Ob poplavi različnih obveznosti na to marsikdaj pozabimo. Na pomoč prihaja Philips SmartSleep, prva klinično dokazana rešitev za izboljšanje spanca, ki so jo predstavili na sejmu CES 2018.
Ljudje velikokrat pozabljamo na pomembnost kakovostnega spanca. Študentje se v želji po boljši oceni na izpitu učijo pozno v noč, odrasli pa pogosto do jutranjih ur opravljajo še zadnje službene obveznosti. To utegne pustiti trajne posledice na našem telesu.
