Priznajmo si, dober spanec je res veliko vreden, saj je podlaga za dan, ki nas čaka. Če smo naspani, imamo več energije in smo bolj produktivni. Pogosto pa se zgodi, da ne glede na to, kako utrujeni smo, enostavno ne moremo izklopiti svojih možganov ali pa se ponoči zbudimo in nikakor ne moremo zaspati nazaj. Obstaja kakšna rešitev?
spanje
Živimo v kaotičnem svetu, prepletenem s slabimi novicami, zasebnimi interesi in mačehovskim odnosom do narave. Prav zato je mojstrovina, v tem svetu najti košček miru, na katerem lahko jadramo skozi viharje, ki nam jih prinese dan. Predstavljamo vam pet čudovitih aplikacij, s pomočjo katerih boste morda le našli notranji mir, ki vam bo pomagal opraviti z ovirami in izzivi.
Gotovo se vam je že zgodilo, da ste se sredi noči zbudili s suhim grlom in občutkom neizmerne žeje. V času, ko so noči tople, dnevi pa še bolj vroči, je to povsem normalno, sploh če spite v tesni sobi brez klime. Kaj pa, če se vam to dogaja čez vse leto? Potem vzrok najverjetneje leži drugje. Za vas smo pripravili 5 najpogostejših razlogov, da se ponoči zbujate žejni.
Staranje je neizogiben del življenja, vendar si vsi želimo, da bi se ta proces odvijal čim bolj nežno in elegantno. Nekatere navade, ki jih izvajamo ponoči, lahko dejansko pospešujejo proces staranja. Oglejmo si pet takšnih navad in kako se jim lahko izognemo. To so stvari, ki pospešujejo staranje med spanjem!
Spanje bi moralo biti naš zaveznik v boju proti staranju, a pogosto postane skriti sovražnik. Odkrijte napake, ki jih morda počnete. To so stvari zaradi katerih se nezavedno hitreje staramo.
Staranje je neizbežen proces, s katerim se vsi soočamo. Kljub temu pa si vsak izmed nas prizadeva, da bi to potovanje prehodil na čim bolj eleganten in naraven način. Velik del tega prizadevanja je osredotočen na skrb za kožo, kvaliteten spanec in uporabo vrhunskih izdelkov za nego kože. Vendar pa lahko naše spanje ali izbrani izdelki za nego kože nevede pospešijo proces staranja.
Pred vami je 5 razlogov, zakaj je spanje zraven nekoga, ki ga ljubimo, tako super, in zakaj bi ga morali redno prakticirati!
Ko vas zagrabi nepopisna lakota ohranite delček samokontrole. Zares lačni postanete, če preskočite obrok ali cel dan nič ne jeste. Želodec se skrči in komaj čaka, da ga z nečim napolnite.
Poznaš vse mite o spanju? Ideja, da potrebujemo 8 ur spanja, se številnim zdi nesmiselna. Ali res potrebujemo toliko spanja? Nekateri uspešni ljudje namreč trdijo, da jim zadostujejo štiri ure spanja. Raziskave potrjujejo, da je spanje pomembno.
Včasih se zgodi, da namenoma ali nezavedno spite zelo malo, naslednji dan pa vas čakajo obveznosti. Neprespane noči se nikakor ne da nadomestiti na hitro, le v enem dnevu.
Eden največjih strahov žensk, kar zadeva videz, je zagotovo pojav gub. Ali ste vedeli, da lahko med spanjem nastanejo gube? Res je, ampak to lahko preprečite. Le kako?
Skrbi so žal nekaj, kar je del našega vsakdana. Ne glede na to, ali naša živčnost izvira iz osebnega življenja ali dogajanja v svetu, vsi smo se že znašli v situaciji, ko kar nismo mogli nehati razmišljati o težavah, ki so se pojavile pred nami. In najhuje je, ko se to zgodi, ko po dolgem dnevu končno ležemo v posteljo in tako sami sebi preprečimo, da bi prejeli zaslužen počitek. Zato smo za vas pripravili 6 nasvetov, kako zaspati, ko se botite s skrbmi.