Znanstveniki so dokazali, kako dolg sprehod lahko blagodejno vpliva na vaše zdravje srca. Koliko korakov na dan moramo tole narediti, da s tem poskrbimo za svoje zdravje?
Najnovejše
sprehod
»Pes je človekov najboljši prijatelj,« se glasi znan rek, ki mu ne gre oporekati. Preživljanje časa s kosmatincem pa blagodejno vpliva tudi na naše celostno zdravje. Zato vam ne bo žal, če takoj po branju tega članka svojega pasjega ljubljenčka odpeljete še en krog.
V sodobnem svetu, kjer se vsakodnevno srečujemo z najrazličnejšimi izzivi, je pomembno, da naše možganske funkcije ostanejo v čim boljšem stanju. Zato strokovnjaki poskušajo ugotoviti, katere aktivnosti so tiste, ki imajo najboljši vpliv na naše možgane. In po zadnjih raziskavah vsakodnevna hoja lahko izboljša vaše možganske funkcije.
Ob hitrem življenjskem tempu je včasih težko najti čas za telesno aktivnost, pa vendar strokovnjaki bolj in bolj poudarjajo, kako pomembna je. Ne smete pozabiti, da šteje prav vsak način rekreacije in da tudi 15 minut hoje na dan lahko za vaše zdravje naredi zelo veliko. Kaj pa se zgodi, če vsak dan hodimo in kdaj je najbolj priporočljivo sprehod opraviti?
Hoja je odličen način, kako lahko brez pretirane utrujenosti poskrbimo za svoje zdravje in kondicijo. Hkrati pa nam tudi omogoča, da preživimo čas v lastni družbi, uživamo v svežem zraku in premislimo, kako bomo rešili situacije, ki nam ležijo na duši.
Prednosti hoje so splošno znane, saj ta preprosta in dostopna oblika vadbe lahko naredi veliko tako za vaše fizično kot duševno zdravje. Številne prednosti redne hoje - od izboljšane cirkulacije do lajšanja bolečin - so same po sebi odlične. Kljub temu pa obstajajo načini, kako učinek hoje še izboljšati.
Svež zrak in gibanje ter nekaj zimskega sonca (ko se pojavi) so dobri za zdravje in razpoloženje.
Grški antični zdravnik Hipokrat je že pred stoletji pisal, da je hoja človekovo najboljše zdravilo. Če se premalo gibljete, preveč sedite ali se povsod vozite, boste želeli spremeniti svoje navade, ko preberete te pozitivne učinke vsakodnevne hoje.
Christoph Rehage je porabil celotno leto svojega življenja, da je prehodil skoraj 4646 kilometrov preko celotne Kitajske od Pekinga do Ürümqi-ja. Pri tem podvigu je v sebi iskal notranjo motivacijo za spremembo življenja.
Ker se bliža Valentinovo, ker je sprehod lahko zelo romantičen, sneg pa še bolj, si dovolimo en namig za zimski pobeg – romantični sprehod ob polni luni 1500 metrov visoko na Voglu.