Ste čez zimo izgubili kondicijo? Se zredili za nekaj kilogramov? Se počutite leno in utrujeno? Se zgrozite ob sami misli, da bi se potil v telovadnici in bili na dieti? A vseeno bi radi bili v kondiciji? Potrebujete nasvet, kako dobiti kondicijo?
Najnovejše
telesna aktivnost
Ramena so del telesa, ki je bistven za izvajanje vsakodnevnih gibov z rokami, zato je pomembno, da zanje skrbimo in jih z vajami utrjujemo. Šibka ramena lahko povzročijo sključeno držo, omejen obseg gibanja, povečajo pa tudi možnost za poškodbe. Zato smo za vas pripravili 6 vaj, ki bodo utrdile vaša ramena in roke, izboljšale vašo držo in polepšale vašo postavo.
Za zdrav življenjski slog ni nič bolj pomembno kot uravnotežena prehrana in upoštevanje vseh bistvenih hranilnih snovi, ki jih telo potrebuje. Ustrezen načrt prehrane pomaga doseči idealno telesno težo in zmanjšati tveganje za kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen in srčno-žilne bolezni.
Oh, to potenje. Naj so vzrok zanj visoke temperature, telesna dejavnost ali pa oboje hkrati, nikomur ni najbolj prijetno, ko se na njegovih oblačilih vidi in vonja znoj. Zato smo za vas pripravili 5 načinov, kako zaustaviti potenje in prikriti- od posebnih oblačil pa do krem in robčkov, zagotavljamo vam, da boste našli možnost, ki vam bo ustrezala.
Če se ukvarjate s športom oziroma se trudite živeti čim bolj zdravo, ste gotovo že slišali za prehranske dodatke. Mnenja o njih so deljena: nekateri jih obožujejo, ostali pa trdijo, da so primerni le za profesionalne športnike. Zato smo se pozanimali, kakšno je mnenje strokovnjakov: za koga ima uporaba prehranskih dodatkov smisel in katera hranila je najbolj priporočljivo vnašati v telo?
Številni pari po poroki dobijo občutek udobja in olajšanja. Ker so končno v stabilnem razmerju, jih večina opusti diete in preneha paziti na prehrano. Rezultat tega je, da se pari v prvem letu po poroki v povprečju zredijo za 1,8 kilograma, po štirih letih zakona pa tehtajo kar šest kilogramov več kot na poročni dan.
Po raziskavah sodeč, kar dve tretjini žensk v zimskem času telovadita manj pogosto kot sicer. Nič nenavadnega, bi lahko rekli. V resnici ni nič kaj enostavno zlesti iz tople postelje medtem ko je zunaj še tema, temperature pa krepko pod ničlo.
Telesna aktivnost je izredno pomembna. Ne samo, da nas ohranja v dobri kondiciji, poskrbi za našo postavo, ampak tudi zmanjšuje tveganja za najrazličnejše zdravstvene težave. Mnogi trdijo, da bi se vadbe takoj lotili, vendar jim primanjkuje časa. Če se uvrščate mednje, potem je izgovorov konec. Pripravili smo vam namreč 5 vaj, ki vam ne bodo vzele več kot eno minuto.
Vsi vemo, da je telesna vadba dobra za telo in um, redna vadba pa prinaša številne koristi, od povečanja mišične moči, izgube odvečne telesne teže in normalnega delovanja srca, ožilja in še bi lahko naštevali. Pomembno je le, da izberete tisto, ki ustreza vašim željam in vašemu počutju.
Poletje je skoraj tu! Prihaja čas za uživanje na plaži in ob bazenu. Po drugi strani pa je vroče sonce ubijalsko za aktivnosti na prostem. Preden se zaženete v poletne dogodivščine, si preberite, kako lahko z nekaj triki poskrbite, da kljub vročini, telesu zagotovite zadostno količino tekočine.
Mnogi ljudje se v želji po tem, da se znebijo odvečnih kilogramov, odločijo za telesno vadbo v obliki teka. Slednji lahko kaj hitro postane dolgočasen, zato si je dobro domisliti alternativo, ki topi kalorije in je hkrati zabavna.
V knjigah in na spletu so številni nasveti, kako svojo fitnes pot voditi čim bolj uspešno. Že ko začnete izvajati določene nasvete, se pojavijo novi, ki zanikajo prejšnje. Ker sploh več ni jasno, čemu verjeti, znanstveniki odkrivajo mite, ki znanstveno dokazano ne veljajo, a ljudje vanje verujejo.