步行
我们都知道锻炼对身体和心灵都有好处。定期锻炼可以带来很多好处,从增强肌肉到预防心脏病。选择适合您的需要和愿望的锻炼形式很重要,最简单和最受欢迎的锻炼形式是步行和跑步。如果您不确定选择哪种活动,下面介绍的两者的优点和缺点可以为您提供帮助。
人们只是忘记了正确行走和脊柱挺直的重要性。 Arki 手环由 Zikto 公司设计,可以分析我们的步态并帮助保持健康,提供身体平衡数据并记录我们的活动。
我们都知道体育锻炼对身心都有好处,定期锻炼可以带来很多好处,包括增加肌肉力量、减轻体重以及心脏、血管的正常功能等。重要的是您选择适合您的愿望和福祉的一种。
我们最近写过,一名斯洛文尼亚人带领着五位勇敢的走钢丝者,如何登上特里格拉夫狮身人面像的一条丝带,并沿着 80 米长的丝带行走,丝带下方有一个 1,000 米的空隙。事实证明,这与 28 岁的海莉·阿什伯恩 (Hayley Ashburn) 所做的事情相比根本算不了什么,她在攀登意大利瓦霍莱塔 (多洛米蒂山) 的热门石灰岩山峰后完成了一项更大的高空攀爬壮举,并展示了谁真正拥有迪克。
当我们将自行车和跑步机结合起来时,我们会得到什么?混合洛皮菲特。 Lopifit 是一种结合步行和骑自行车的创新交通方式。它没有踏板,而是有跑步面,通过行走速度来控制行驶速度。
随着生活节奏的加快,有时很难找到时间进行身体活动,但专家越来越强调它的重要性。您一定不要忘记,每种形式的休闲活动都很重要,即使每天步行 15 分钟也对您的健康大有裨益。但是,如果我们每天步行会发生什么,什么时候是散步的最佳时间呢?
步行的好处众所周知,因为这种简单且经济实惠的锻炼方式对您的身心健康大有裨益。定期步行的许多好处(从改善血液循环到缓解疼痛)本身就具有巨大的好处。尽管如此,还是有一些方法可以改善步行的效果。
在现代世界,我们每天都会面临各种挑战,因此我们的大脑功能保持最佳状态非常重要。因此,专家们正在试图找出哪些活动对我们的大脑效果最好。根据最近的研究,每天步行可以改善大脑功能。
古希腊医生希波克拉底在几个世纪前写道,步行是人类最好的良药。如果您运动不足、久坐或到处开车,在阅读了日常步行的这些积极影响后,您会想要改变自己的习惯。