在这个美容疗程价格昂贵、货架上摆满了“神奇”护肤和牙齿护理产品的时代，越来越多的人开始转向简单有效的传统方法。令人惊讶的是，厨房里最被低估的食材之一，竟然能带来许多人在知名实验室里苦苦寻觅的功效。几个世纪以来，这种食材用途广泛，如今它正重新回到日常美容护理中——无论是居家护理还是专业美容师的建议中。那么，如何用小苏打实现这一切呢？
为什么很多人用小苏打来治疗皮肤问题？ 碳酸氢钠 碳酸氢钠（或称小苏打）是一种白色结晶粉末，呈弱碱性，这意味着它可以中和酸性物质，平衡皮肤表面的pH值。它还具有温和的磨砂作用，有助于去除死皮细胞和牙齿上的污渍。虽然它常用于家庭用途，但科学研究和临床观察证实，如果正确且偶尔使用，它可以显著改善皮肤和牙齿的外观。以下我们根据世界各地用户多年的经验，介绍五种使用方法。
用小苏打美肤美齿
1. 自然美白牙齿，不刺激牙釉质
小苏打是牙膏中常用的成分，因为它略带磨蚀性的质地有助于去除牙齿表面的污渍，例如咖啡、红酒或尼古丁造成的污渍。需要注意的是，小苏打 不含漂白剂但它的工作原理是机械性的：通过轻轻摩擦，去除牙釉质上的变色，而不会损坏牙釉质。
在家使用时，每周一次，在牙刷上涂抹一小撮小苏打——单独使用或与牙膏混合使用都足够了。彻底刷牙，时间不要超过一分钟，然后漱口，继续进行日常刷牙。使用过于频繁会削弱牙釉质，所以适量使用才是关键。
2. 面部磨砂膏：不含微塑料的清洁产品
小苏打最受欢迎的美容用途之一是作为天然面部磨砂膏。它能清洁皮肤，帮助去除死皮细胞、皮脂和其他杂质，同时其弱碱性还有助于平衡皮肤的pH值。
将半茶匙小苏打与几滴水混合，涂抹于湿润的肌肤上。用指腹以打圈的方式轻柔按摩面部约20秒，然后用温水彻底冲洗干净。之后务必涂抹保湿霜。重要提示：小苏打磨砂膏只能每7至10天使用一次，因为过度使用可能会刺激敏感肌肤。
3. 针对油性肌肤和杂质的排毒面膜
对于容易出油、毛孔堵塞和有杂质的肌肤，小苏打可以作为快速清洁面膜的基底。它具有排毒、减少油光和舒缓痘痘的功效。
将一茶匙小苏打与几滴水混合，制成乳状糊状物。取少量涂抹于问题区域（尤其是T区），静置5至10分钟。然后用温水冲洗干净，继续进行日常护肤步骤。本面膜不适合每日使用，建议每周使用不超过一次，并务必在最后使用保湿霜。
4. 草莓牙齿美白疗程
草莓中的天然酸性物质与小苏打的温和摩擦作用相结合，形成了一种有效而温和的牙齿美白方法，可以替代刺激性强的美白剂。草莓含有苹果酸，能够分解牙齿表面的污渍，而小苏打则能机械地清洁牙齿表面。
将一颗草莓捣碎，与半茶匙小苏打混合，涂抹在牙齿上。静置2至3分钟，然后彻底漱口，再用牙刷和牙膏刷牙。此方法每14天使用一次即可，因为过量使用果酸会损伤牙釉质。
5. 局部祛痘祛斑
小苏打还可以作为一种针对性药物，舒缓局部炎症，例如粉刺或毛孔堵塞。由于其具有抗菌和消炎作用，它可以减轻发红和刺激。
将半茶匙小苏打、几滴柠檬汁和一茶匙蜂蜜混合。将混合物直接涂抹在痘痘上，停留最多5分钟。然后用温水彻底冲洗干净。蜂蜜具有舒缓功效，柠檬具有消毒作用，小苏打具有清洁作用——这是快速处理痘痘的完美组合。但请注意：这只是应急方案，不能替代全面的护肤步骤。
专家怎么说？
皮肤科医生强调，小苏打有时可以作为皮肤和牙齿护理的有效补充，但它不能替代皮肤科医生建议的治疗。 整合皮肤病学杂志 研究表明，正确使用小苏打并控制好浓度，可以有效去除死皮细胞、减少皮脂分泌并缓解局部炎症（来源： jidonline.org）。 相似地， 高露洁口腔健康报告 强调小苏打可以安全去除牙渍，但前提是使用频率要低，并且要控制用量（来源： 高露洁网站).
小苏打美容秘诀
碳酸氢钠 它是一种价格亲民且功能多样的成分，如果使用得当且适量，就能有效改善皮肤和牙齿状况。成功的关键在于了解它的特性并尊重其使用范围——因为即使是天然成分，如果使用不当也会弊大于利。你只需要一点知识和感觉，就会很快发现，这种看似普通的白色粉末蕴藏着比你想象中更多的美丽。
