除了有毒的家庭和浪漫关系之外，有毒的自我关系也很常见。如何识别对自己的有毒态度？
在这篇文章中，我们揭示了表明您与自己之间存在有毒关系的迹象。 所有关系中我们一生中最重要的关系就是与自己的关系。当某些负面模式和行为开始出现时，这可能会变得有毒。识别表明这一点的迹象很重要，因为那时你就开始忽视自己的需求。
1.你对自己和他人都极其挑剔
当你在工作中犯了一个小错误，或者在社会上说了一些不愉快的话时，你的反应可能是对自己严厉。当你无法原谅自己时 缺陷或错误，你往往会“陷入”消极情绪、羞耻感和内疚感中。做错事时承担责任很重要，但过度思考和惩罚自己很容易变成有毒行为。
2.你为不健康的习惯找借口
重要的是 照顾好自己并做出健康的决定，但是当你与自己处于有毒的关系中时，很容易养成产生相反效果的习惯。有毒的自我关系是一种专注于未治愈的自我仇恨的关系，这可能导致不健康的行为，包括药物滥用问题、饮食失调、自残、自我破坏以及选择有毒的朋友和浪漫伴侣。
有毒的关系会让你变得毫无价值、有缺陷或毫无价值。照片：安德里亚/Pexels
3.你做出了太多牺牲
不断牺牲自己的需求来满足他人，这表明了对自己的有毒态度。如果你不断地努力让别人快乐，那么这样做 但你却忽视了自己的欲望、你的需求，尤其是你的心理健康，这表明你主要是对自己有毒的。不管别人怎么说，把自己和自己的需求放在第一位，这很重要。
4.你的自尊心很低
你是否曾经认为自己是一个不值得爱的坏人，或者你有吗？ 感到自己没有价值、有缺陷或 毫无价值？如果是，则意味着您可能非常缺乏自尊和自信，这是对自己采取有毒态度的明显迹象。如果你经常照镜子，在精神上侮辱自己，认为自己很愚蠢，或者觉得自己不值得任何善意或同情，尤其是来自自己的善意或同情，那么你可能在潜意识里成为了自己的有毒伴侣。
5.你寻求他人的认可
收到陌生人的赞美或听到亲人的鼓励的话可以让您感觉好多了，工作中的晋升或表扬也可以增强您的自尊。但如果您比平时更频繁地寻求其他人的这种验证，您可能需要考虑一下原因。如果 你经常依赖别人为了自我感觉良好，你在与他人的沟通和互动中不再真诚，因为你专注于寻求他们的认可。请记住，如果您学会赞美和赞美，您会更加自信并拥有更积极的自我形象。
