为了牙齿健康，值得做出努力。如果你能在牙科检查时读懂他的心思，他肯定会读到这样的内容。
良好的口腔卫生不仅对 健康的牙齿，但我们口腔的问题会影响整个人体有机体。美国心脏协会最近的一份报告甚至发现不良的牙齿卫生与较差的大脑健康之间存在联系。我们可以通过一些简单的措施来照顾牙齿健康。
过量食用柑橘类水果
我们大多数人都知道含糖饮料对牙齿健康有害。目前还不太清楚的是，柑橘酸也会损害我们的牙釉质。添加到各种饮料中的柠檬水或酸橙片含有高浓度的酸度，可能导致脱矿质。甚至葡萄和桃子也会引起问题。
照片：Unsplash/Street Og坚固的牙刷
有些人认为硬毛牙刷和研磨牙膏会让牙齿更白更干净。效果恰恰相反。过度摩擦只会进一步损害牙齿，因为它会去除保护性牙釉质并损害牙龈组织。
过量使用美白牙膏不利于牙齿健康
牙膏的磨蚀性差异很大，有低、中或高的。如果经常刷牙，最好使用后者。许多牙膏都用于获得洁白的牙齿，但这些牙膏是最具攻击性的。因此，减少使用它们以防止牙釉质过度磨损是有意义的。
饭后立即刷牙
饭后至少等待 15 至 30 分钟再刷牙很重要。这会使牙齿的 pH 值恢复到中性水平，防止被食物或饮料中的酸软化的牙釉质被去除。
照片：envato穿线不当
如果您每天用牙线清洁牙齿，那么您就远远高于平均水平，至少在牙齿卫生方面是这样。不到一半的人每天使用牙线清洁牙缝，多达四分之一的人根本不使用它。然而，使用牙线被认为是口腔卫生的黄金标准，对于牙龈和牙齿的健康至关重要。
高压力水平
高压力和苛刻的工作环境与牙齿问题的增加有关。例如，压力会使您更容易磨牙和咬紧牙齿，导致过度磨损。无意识的紧张习惯，如咬指甲、头发、笔帽或冰块，也会造成类似的损害。
向牙医隐瞒习惯和信息
牙医在这里帮助您保持牙齿和口腔的健康。不是为了评判你。所以不要对他撒谎并隐瞒事实。让他熟悉您的生活习惯和口腔卫生是个好主意，因为这将使他更容易识别您的牙齿问题并更轻松地为您提供帮助。
还要检查
