别去药店了：这些自制喉咙痛糖果更有效（而且味道更好）

当气温下降，病毒感染名单比诊所候诊名单还长时，我们的喉咙就成了第一道防线。疼痛、发痒、敏感——急需快速缓解。虽然药店里琳琅满目的润喉糖应有尽有，但我们往往偏爱人工香料，而且成分表长得令人怀疑，恐怕只有拥有化学博士学位的药剂师才能看懂。

所以，是时候来点新花样了：天然自制的润喉糖不仅外观精美，对身体也更有益，而且它们还利用了经证实有效的天然成分——蜂蜜、生姜、柠檬和香料——的功效。再加上一点创意和一点烹饪上的大胆尝试，你就能做出可以拿到有机食品展销会上出售的疗愈润喉糖。柏林或者把它们藏在厨房最上面的橱柜里，以免孩子发现。

自制润喉糖为何有效（以及为何你至少应该尝试制作一次）

我们说的喉咙痛糖果，不是指甜食，而是指功能性食品——也就是说，它们不仅有效，还能治愈喉咙痛。这个配方的主要成分是…… 蜂蜜它具有抗菌和抗炎特性，可作为天然防腐剂，同时还能舒缓受刺激的粘膜。 柠檬汁 它提供维生素C和清爽的酸性物质，可以化痰止咳。

姜这种小小的根茎却有着强大的生命力，它能起到天然镇痛剂的作用，促进血液循环，并有助于减轻炎症。丁香但它们不仅仅可以用来泡热红酒——它们含有丁香酚，一种强效的天然麻醉剂，可以缓解疼痛和止咳。这些成分结合在一起，造就了真正有效的糖果——而且它们不含人工色素、糖浆和只有实验室技术人员才能识别的添加剂编号。