如果您是那些一直说“我明天再做”的人中的一员，这里有一些提示可以帮助您改变这种习惯。不要偷懒锻炼 - 这些激励技巧会激励您锻炼！
陋习 它们很容易获得，很难摆脱，但对于好的东西——比如锻炼，你仍然需要付出努力。有时很难开始，让他们帮助你 锻炼的激励技巧。
动机 如果您想动起来，锻炼是关键，有一些技巧可以帮助您做到这一点。
励志技巧一：选择合适的音乐
创建一个锻炼歌曲播放列表，让您充满活力，并且只在锻炼期间收听它们。这将帮助这些歌曲成为您锻炼的动力并鼓励您继续前进。
为了激励，两人一组练习。照片：凯特·特里福/Pexels激励技巧 2：寻找锻炼伙伴
和朋友在一起总是更有趣，运动也不例外。找到一个锻炼伙伴并安排在健身房或跑道见面。这会让你更有责任心。
激励技巧 3：计划
任何不属于你日常事务的事情都应该仔细计划、安排和组织。将锻炼添加到您的日常安排中并坚持您的决定。一旦锻炼成为你日常生活的一部分，你就会更容易找到时间来做它。
激励技巧 4：使用五分钟规则
当你感到没有动力时，告诉自己你只会锻炼五分钟。这将帮助您克服开始锻炼的心理障碍，并且您最终可能会进行更长时间的锻炼。
穿上跑鞋并开始锻炼。照片：Jeshootscom / Pexels激励技巧 5：可视化你的目标
在开始锻炼之前，想象一下当您达到目标时您的外观和感觉。 可视化 是一个强大的工具，可以帮助您保持动力并专注于您的目标。
激励技巧六：奖励自己
当您达到里程碑时奖励自己。让它成为你喜欢的事情。这会给你一种成就感，并激励你继续前进。
请记住，定期锻炼对健康有很多好处！
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