疱疹虽然不是世界末日，但肯定不是你最想自拍的场景。好消息是？有一些经过验证的家庭疗法可以缓解症状，缩短发作期。别慌，也别恐慌。

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鼻塞绝对是那种能让你瞬间崩溃的症状之一，比周一早晨还要难熬。你会用嘴呼吸，彻夜难眠，不停地擤鼻涕，而且感觉浑身僵硬，动弹不得。不管是季节性感冒、过敏，还是只是那种“感觉哪里不对劲”的怪异感觉——鼻塞真的会让你心神不宁。说实话，谁也不想看起来像个纸巾广告模特。

The post Zamašen nos? Poskusi ta nepričakovan trik z ledeno kocko – odpre dihalne poti hitreje kot kapljice za nos (v 30 sekundah!) appeared first on City Magazine.

头皮屑不仅仅是影响美观的问题，更是身体发出的某种警示信号，表明可能存在更深层次的问题。为什么有些人用简单的洗发水就能去除头皮屑，而有些人即使更换洗发产品、尝试无数次，头皮屑仍然持续数月之久？

The post Kako se znebiti prhljaja za vedno: dermatologi razkrivajo ključno navado, ki odloča o zdravju vašega lasišča appeared first on City Magazine.

为什么有些人喜欢鲜嫩的鸡胸肉，而有些人却对多汁的鸡腿肉情有独钟？是鸡腿肉更有营养，还是鸡胸肉更容易消化？难道两者之间的区别不仅仅在于颜色吗？

The post To morate vedeti, preden spet kupite piščanca: katero meso je dejansko bolj zdravo – belo ali temno? appeared first on City Magazine.

如果你曾经给宝宝刷过牙，你就会明白：这可不是什么例行公事，简直就是一场世界级的竞技。宝宝扭来扭去，哭闹不止，抗议不断，还要硬把一个被他们视为天敌的工具塞进他们的小嘴里。这时，mmmdesign工作室推出了Dina指套牙刷，发现了一个我们早就应该知道的道理——刷牙应该是一件充满乐趣的事情。于是，一款专为宝宝设计的指套牙刷诞生了。

The post Dino prstna zobna ščetka: ko se umivanje zob spremeni v igro za najmanjše appeared first on City Magazine.

如果不戴眼镜会发生什么？当你的眼镜更多地放在梳妆台上或包里而不是戴在脸上时，会发生什么？视力模糊会以何种微妙但持续的方式影响你的日常决策、身心健康和长期眼部健康？

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一杯茶也能美容？当然可以。当美容界大肆宣传那些价格堪比地中海往返机票的护肤霜时，大自然却出奇地平静地低语道：“给自己泡杯茶，放松一下额头吧。”

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杏仁被认为是非常健康的坚果，富含维生素和优质脂肪——但过量食用杏仁难道不是有害无益吗？吃太多杏仁会怎样？

The post 7 skritih stranskih učinkov, če pojeste preveč mandljev – presenetil vas bo peti! appeared first on City Magazine.

醒来，卷起袖子，把早晨变成一个迷你健康仪式。“3x3 x 12”潮流并非TikTok上的一时热潮，而是一种无需耗费一小时就能保持精力充沛、专注力强健体魄的新方法。你准备好用一剂活力来取代早晨的慵懒了吗？

The post TikTok trend “3×3 do 12. ure”: Zakaj so vsi obsedeni s tem jutranjim ritualom? appeared first on City Magazine.

如果你发现自己每晚都在同一时间（凌晨2点到3点之间）醒来，这不仅仅是扰乱睡眠的恼人干扰，也可能是身体系统出现问题的征兆。睡眠是最重要的生理功能之一，因为身体在睡眠过程中修复组织、调节激素并处理情绪刺激。当这个自然过程周期性地被打乱，尤其是在同一时间，通常就不仅仅是“睡眠不好”或压力大了。

The post Se pogosto zbujate med 2. in 3. uro zjutraj? To ni slučaj – vaše telo vas opozarja na nekaj resnega appeared first on City Magazine.

疲劳、压力、例行公事，还有那种肩胛骨被压着的感觉……你懂吗？我们大多数人都过着高效的生活，假期只是偶尔打断原本完美计划的生活。但研究表明了一个非常有趣的事实——休息一下或许一点也不自私，甚至可能挽救你的生命。

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刷手机不再只是一种习惯，而是现代人一项真正的运动。无论是在公交车上、床上，还是排队等候时，你的手指都会不知疲倦地在屏幕上滑动。结果呢？肌肉紧绷，双手僵硬，感觉就像刚重新打了一篇论文。

The post Preveč scrolanja po telefonu škodi gibljivosti prstov – vaja za sprosti mišic dlani in prstov v 1 minuti appeared first on City Magazine.

你是否曾对着镜子，梦想着拥有光彩照人的肌肤，就像以前在演讲厅里为选择合适的咖啡而头疼时那样？又或者，你是否注意到每次深蹲，你的关节都会发出“年龄不是儿戏”的感叹？如果你点头同意，我们为你准备了一个解决方案：自制胶原蛋白，这不仅仅是Instagram上的又一潮流，更是有科学依据的古老智慧。你知道还有什么更好的吗？你的银行账户不会受到影响，不像那些花哨的瓶子，承诺的远比实际的多。所以——自制胶原蛋白！

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如今，我们被各种“神奇”面霜、富含五种透明质酸的精华液以及比度假还贵的美容护理产品所包围，但我们还是应该记住一件事：我们的祖母们虽然没有这些，却依然活到了耄耋之年，皮肤光滑，头发健康，精力充沛，充满活力——这一切，都离不开她们。她们的秘诀是什么？那些代代相传的秘方，被小心翼翼地记录在泛黄的纸张上，上面满是茶渍和智慧的痕迹。其中之一就是：用厨房里的一些食材，就能制作出唤醒活力和自然美的青春灵药。

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燕麦片初见时，总让人提不起兴趣。它没有色彩，没有魅力，常常被冠以“健康早餐”的俗套，只有当我们决定从今天开始真正过上更健康的生活时才会吃。然而，几个世纪以来，从苏格兰高地到亚洲各国首都，这碗不起眼的燕麦片一直出现在世界各地的餐桌上，许多人都坚信它是他们健康的关键。

The post Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan jeste ovseno kašo? To so učinki, ki se lahko zgodijo že po enem tednu! appeared first on City Magazine.

是什么决定了谁能活到百岁，眼神炯炯、思维敏捷？是幸运的基因组合、环境、饮食，还是其他什么？当全世界都在痴迷地寻找长寿健康的秘诀时，科学家们越来越相信，其中一个关键因素比我们想象的要简单得多——而且它与生俱来。科学研究表明，拥有这种血型的人患心脏病、中风和过早衰老的可能性要小得多。长寿的秘诀或许就在你的血液里。

The post Ljudje s to krvno skupino živijo dlje: naključje ali genetski jackpot? appeared first on City Magazine.

我们都经历过这样的日子——生日那天像气球一样膨胀，晚上和失眠的人同床共枕，或者吃了三轮披萨后被各种错误决定困扰。好吧，在你向生物能量学求助或开始谷歌搜索“速效消化修复”之前，让我们先来介绍一个来自传统医学宝库的简单却优雅的小窍门——指压疗法。没错，就是那个承诺不用针头（谢天谢地！）就能缓解疼痛的疗法，只需在关键部位按压几个穴位即可。你应该按压手上的哪个穴位呢？

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抹茶 vs 咖啡？！疲劳有很多种表现形式。有些人需要瞬间“提神”，而另一些人则渴望禅定般的专注力，避免手抖。抹茶和咖啡都能让人保持清醒，但它们的传递方式却截然不同。哪种饮料能真正提供更稳定一整天的能量？我们查阅了十多个可靠来源，并揭秘了其背后的迷思、数据和科学原理。

The post Matcha proti kavi: katera “enrgijska” pijača nudi bolj stabilno energijo? appeared first on City Magazine.

智能戒指是新一代可穿戴科技的宠儿。Ultrahuman Ring Air 采用钛金属打造，并覆有碳化钨保护涂层，轻如羽毛，可追踪睡眠、运动、恢复、体温和心率变异性 (HRV)，外观却如同一件极简主义的珠宝。它非常适合那些想要更少屏幕、更多数据，且无需强制订阅的用户。

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步行可能是我们所知最便捷的锻炼方式。你不需要健身房会员卡、特殊器材或借口——只需要你的双腿和几分钟的时间。多年来，每天10000步这个数字一直被健康界奉为健康的圣杯。但这并非科学奇迹，而是一个营销噱头——源于20世纪60年代日本发明的万步计步器。为什么如今大家都在谈论一种新型的步行方式——日式步行？

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无花果叶是新的“热门”食物，你以后肯定会经常听到它的身影。如果你家有一棵无花果树，多年来一直为你遮荫，现在是时候把它的叶子用起来，做些有益又美味的食物了。与其购买昂贵的营养补充剂，不如用无花果叶泡茶或做糖浆，它那淡淡的香气会令你愉悦，还能给你带来幸福感。

The post Domači čaj in sirup iz figovih listov – preverjen recept, ki pomaga pri kašlju in prebavi ter uravnava sladkor! appeared first on City Magazine.

你的水瓶真的像你想象的那么干净吗？除了水，你知道你喝的是什么吗？如果用了一天之后，你还知道里面是什么，你还会用它吗？你应该多久清洗一次水瓶？

The post Kako pogosto je treba čistiti steklenico za vodo? Presenetljiv odgovor, ki bi ga morali poznati vsi, če ne želite ogrožati zdravja! appeared first on City Magazine.

21天不吃糖真的可能吗？戒掉糖对身体有什么影响？戒掉每天吃含糖“零食”真的会让你感觉更好吗？是的。不仅如此，你还会注意到变化。你的脸色、你的精力、你的思维清晰度……甚至体重秤上都会有变化。

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你是否每天都毫不犹豫地沉迷于酸奶，以为这对你的身体有益？你有没有想过，一小口无意中喝下去，可能会导致腹胀、疲劳，甚至引发隐性炎症？酸奶远不止是一种令人愉悦的味道——如果你不知道自己喝的是什么，它可能会成为你的力量，也可能成为你的阻碍。

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多年来，日本水疗法一直被网上流传，被认为是日本人——一个以长寿、苗条和令人羡慕的活力而闻名的民族——日常进行的一种神秘健康仪式。然而，在西方不加批判地奉为新超级疗法的每一个东方智慧背后，我们都需要了解其背后的背景。什么是神话？什么是有科学依据的？安慰剂效应又在哪里结束？

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在这个世界上，每次感冒、肌肉痉挛或头痛都会让人忍不住去药柜买药，天然止痛油的想法简直是天方夜谭。但是，既然我们能自制一种不仅有效，还能滋养肌肤、舒缓感官、散发着大自然治愈力量的止痛油，为什么还要去买那些声称能快速缓解疼痛的药丸呢？是时候尝试一下自制止痛油了。

The post Domače olje za lajšanje bolečin, ki premaga vse tablete: Naravno zdravilo proti bolečinam, ob katerem paracetamol in ibuprofen zardevata od zavisti appeared first on City Magazine.

嗯，西瓜。天气热的时候，感觉一个人就能吃掉一整个西瓜。但我们真的可以安心地吃西瓜吗？我们到底该说“够了”吗？

The post Vsi jemo lubenico narobe: če jo poješ več kot toliko, ti ne koristi več – škodi ti! appeared first on City Magazine.

你清晨醒来，思考着这个世界，思考着生命的意义，然后……Instagram 会告诉你，如果醒来后不喝一杯温水，你就不算是人。这听起来简单，却又近乎神奇——仿佛通过这个仪式，你就能激活内心的禅宗战士，排毒，唤醒新陈代谢，让肌肤光滑细腻，达到完美状态。水是清晨的神奇救星？如果真这么简单，我们都能长生不老了。我们来打破这个迷思：早上起床第一件事真的有必要喝一杯水吗？

The post Ali je res treba zjutraj najprej popiti kozarec vode: Zdrava navada ali le še en mit iz Instagrama? appeared first on City Magazine.

你有没有想过，为什么即使经常刷牙、用牙线，偶尔去看牙医，却仍然会蛀牙？或者，为什么孩子们吃的糖果比你多，却仍然没有蛀牙？或许，是时候跳出传统的牙科治疗思路，提出一个发人深省的问题：是否有可能以天然的方式预防甚至逆转蛀牙的进程？

The post Zbogom, karies! 10 naravnih načinov, kako si povrniti zdrave zobe brez zobozdravnika appeared first on City Magazine.

为什么当你处于压力之下，持续的压力之下，体重秤会显示更多？你有没有注意到，疲劳会让你渴望甜食，并且缺乏运动的意愿？一段紧张的时期怎么可能改变你的食欲，并改变你的体型？

The post Zakaj se redimo, ko smo pod stresom? Razlog ni v hrani! appeared first on City Magazine.

 我们揭示了三种经过科学验证的方法，可以显著减少甚至阻止脱发并阻止男性型秃发。

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对很多人来说，早晨喝咖啡是一种仪式，没有它，一天就无法继续。它首先让我们暖和起来，让我们清醒过来，而且——说实话——至少在几分钟内，让我们感觉这个世界更舒服一些。在这个节奏被日程安排、屏幕和疲劳所左右的世界里，咖啡因似乎是维持生存的神奇配方。然而，尽管这种棕色液体蕴藏着神奇的魔力，大多数人却每天都在错误地饮用咖啡。咖啡是如何加速新陈代谢的呢？

The post Kava je pospeševalec metabolizma št. 1. : Če jo pravilno pijemo, topi maščobe in zavira lakoto v nekaj minutah appeared first on City Magazine.

当酷暑袭来，气温超过三十华氏度（约零下三十度）时，人们第一个念头往往是喝一杯冰水。那种感觉简直不可思议：一口冰水入口，能让你瞬间清爽，并至少在几秒钟内阻挡住酷暑。冰水真的能有效降温吗？还是只是一种短暂的幻觉？

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Throne One 是一款革命性的设备，它能把沉闷的马桶变成数字健康专家。你只需在马桶边缘放置一个 AI 摄像头，它就能实时分析你的尿液和粪便，报告你的水分含量、肠道健康等信息。没错，现在你的马桶比你更智能了。

The post Throne One: pametni dodatek za stranišče, ki ve več o tvojem zdravju kot tvoj zdravnik appeared first on City Magazine.

自制“玻璃肌”爽肤水？！是不是已经厌倦了那些“30步打造完美肌肤”的护肤系列，以及那些连银行卡都眼花缭乱的价格？是时候重新发现一个久经考验的秘方了，早在网红时代之前，亚洲的祖母们就一直在用。用米水和胡芦巴（methi）自制的爽肤水，能让你拥有容光焕发、肤色均匀、健康的肌肤，而且价格还比在当地面包店买一杯咖啡和一个甜甜圈贵得多。

The post DYI domači “Glass Skin” toner iz le 2 sestavin: sijaj za manj kot 1 €, ki premaga 100 € vredne tonerje appeared first on City Magazine.

这种感觉几乎每个人都熟悉。半夜被小腿肌肉剧烈的痉挛惊醒。疼痛将你从睡梦中惊醒，你的腿变得麻木，肌肉僵硬，几乎无法活动。幸运的是，有一种很好的方法可以缓解肌肉痉挛。

The post Imate ponoči pogosto mišične krče v nogah? To je znak, da vam manjka točno teh živil! appeared first on City Magazine.

夏天是海边玩乐、泳池嬉戏和……空调的季节。可惜的是，夏天也是耳痛的季节。不过别担心——有很多自然小妙招，能帮你在家快速有效地缓解耳痛。

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软胶囊补充剂有害吗？！软胶囊被认为是补充维生素和矿物质的便捷方式。然而，科学家警告称，其生产过程中使用的一些成分可能对健康有害。

The post Nevarnost prehranskih dopolnil: prehranska dopolnila v mehkih kapsulah skrivajo neprijetno presenečenje – bodite pozorni na to snov! appeared first on City Magazine.

你可能经历过这种情况：你饥肠辘辘地打开冰箱，发现里面装着一个来路不明的可疑容器，然后自问：“这还能吃吗？” 虽然我们有时愿意相信包装上的日期只是为了迫使我们购买新产品，但有些食物过了保质期，即使祈祷也无法挽救。有毒食物！我们挑选了五种过了保质期就不再适合你的食物——听起来可能有点残酷。

The post Strupena hrana: to je 5 vrst hrane iz hladilnika, ki jih po preteku datuma niti v šali ne dajte v usta appeared first on City Magazine.

我们都知道，有些时候我们宁愿对自己的身体按下Ctrl+Alt+Del，但通常只是无奈地去喝第三杯咖啡，或者干脆沉浸在对下一个假期的遐想中。好消息是，有一些简单且略显不寻常的方法可以快速让你的身体恢复到最佳状态。这些是一些生物小技巧，不需要特殊的准备、应用程序，甚至不需要药物。它们会“欺骗”你的身体。

The post 10 genialnih trikov, s katerimi lahko “nahekaš” svoje telo – ker življenje včasih zahteva nekaj več kot le kavo in dober spanec! appeared first on City Magazine.

如果你的身体发出了警告，但你却像周一早上的闹钟一样置之不理，该怎么办？心脏病发作很少毫无征兆。幸运的是，你的身体通常会提前几周发出警告——只要你懂得倾听。而且，这并不是关于你的身体会毁掉你周末的阴谋论。这些都是值得你关注的严重信号。

The post 6 opozorilnih znakov srčnega infarkta, ki se lahko pojavijo že mesec dni prej – in jih večina spregleda appeared first on City Magazine.

你是否感觉即使睡眠（几乎）充足，却总是精力不足？你是否腹胀，连“隐形”腰带都无法收紧？又或者，你的皮肤早上10点就感觉渴望PS？罪魁祸首可能很简单——脱水和缺乏微量营养素。但好消息是，有一个超级简单的小窍门：用几乎家家厨房都能找到的香料和食材来升级你的水。而且，这不仅仅是“Instagram”上的潮流——而是玻璃杯里的一场微型革命。

The post Pozabi na šumeče tabletke in prehranske dodatke: 10 začimb, ki se v kombinacijo z vodo spremenijo v zdravilni domači eliksir appeared first on City Magazine.

你家的马桶为什么这么臭？！传统马桶是为坐着的人设计的，但男人们却经常用这种马桶进行垂直对抗。结果呢？尿液飞溅，水滴四处飞溅，还有臭名昭著的“男厕所”臭味。流体动力学的科学研究揭示了为什么在家站着小便会是一场后勤（和卫生）灾难，以及一个简单的姿势改变如何能极大地改善如厕环境。没错，坐着才是新的主导地位。

The post 4 razlogi zakaj smrdi tvoj WC (in ni kriva tvoja tehnika čiščenja): srkivnost sedečega moškega in dišečega WCja appeared first on City Magazine.

不用跑步就能拥有平坦的小腹？不用眼霜就能减少黑眼圈？不用吃药就能放松神经系统？听起来不可能？不。答案是——背部伸展式。

The post Položaj sedenja za raven trebuh in sijoč obraz – le 5 minut na dan in rezultati vas bodo presenetili appeared first on City Magazine.

在这个速度凌驾于健康之上，“自我关爱”不过是Instagram上一个1TP10标签的标签的世界里，日本依然是一个美丽的提醒：长寿健康的生活并非来自神奇的食品补充剂，而是源于日常的选择。而日本人做出这些选择并非费尽心思，而是源于对自己身体、环境和时间的尊重——没有压力，没有虚伪。当世界上大多数人都在追求效率时，日本人却选择平衡、自然和宁静的仪式，让他们的每一天都井然有序、充满意义。

The post 7 japonskih skrivnosti za dolgo življenje (in kako jih lahko prakticirate brez selitve v Kjoto) appeared first on City Magazine.

矿泉碳酸水对你的身体有什么影响？你知道它能加速消化，减少饥饿感吗？你多久喝一杯这种天然饮料？

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今天你真的梳头了吗？我们不是指离开前匆忙间那些不加思索的笔触。我们思考得更深。您是否曾花过片刻时间让自己平静下来、触摸自己、与自己交流？

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使用手动剃须刀剃须就像初恋一样 - 看似简单，但最终却留下割伤、刺激和后悔。多年来，皮肤科医生一直警告说，传统的剃须对我们的皮肤的伤害类似于每天赤脚在砾石上行走。那么我们为什么还要坚持呢？为什么——再也不用剃刀脱毛了！

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您在涂指甲油或剪指甲时是否只看脚趾？您是否想过为什么您的手指会发青、指甲会变脆、皮肤会发痒？您可能忽略了身体发出的信号。你的脚趾了解你的哪些健康状况？

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您听说过喜来芝吗？这是从喜马拉雅高海拔洞穴的壁上慢慢渗出的黑色焦油状树脂。有些人将其视为健康的圣杯，而另一些人则认为它纯粹是疯狂的。但科学怎么说呢？它是一种神奇的物质还是另一个用吸引人的故事包装起来的空洞承诺？

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如果您相信让皮肤容光焕发的秘诀在于韩国护肤程序的 12 个步骤，那么请做好震惊的准备——答案可能就在您的厨房里。酥油是一个严格保守的秘密。如果你添加这一种成分，你就会得到...

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您小时候认为的运动只是游戏，它能否成为您走向健康和美丽的道路？如果有人告诉您，只需踮起脚尖就能拥有更苗条的身材、更紧致的皮肤、更少的压力——无需流汗、无需设备、无需借口，您会相信吗？

The post Pozabite trebušnjake: tale trik iz Azije naredi raven trebuh in napet obraz – v eni minuti na dan appeared first on City Magazine.

永葆青春？！衰老是不可避免的。但是如果有一种维生素可以减慢这个时钟的速度呢？不，不是 C。也不是 D。它不太会引起共鸣，但效果却非凡。

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亿万富翁、祖母的建议和 TikTok 趋势有什么共同点？神秘的晨间灵丹妙药！看似非常简单，但却出奇地有效。埃隆·马斯克在过去一年里减掉了不少体重，尽管面临着经营多个太空和科技帝国的压力，但他看起来比以往任何时候都好。巧合？或许。或者只是在适当的时候养成的好习惯。请继续阅读，我们将揭示这个改变全世界人们早晨的神奇配方究竟是什么。那么它到底是什么——神秘的晨间灵丹妙药！

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深夜、Netflix 马拉松还是催泪剧？早晨起床时浮肿的眼睛比你的日记更能说明问题。但不要惊慌——你的救赎比你想象的要近。跑到厨房，抓起两个茶包，十分钟后你看起来又登上了封面！用这个茶技巧，几分钟内就能消除浮肿的眼睛。

The post Noro! Odpravi zabuhle oči v nekaj minutah s tem čajnim trikom appeared first on City Magazine.

水果是您身体的天然支持物——不仅仅是一种零食。

The post 3 sadeži, ki jih boš začel jesti takoj – ko izveš, kaj počnejo tvojemu telesu appeared first on City Magazine.

香蕉皮——经常被忽视，几乎总是被丢弃——隐藏着意想不到的好处，这些好处也得到了科学的支持。这种受欢迎的热带水果的适量部分富含抗氧化剂、矿物质和纤维，有助于改善健康状况和拥有更健康的外表。

The post Bananin olupek ne vrži v koš: 7 načinov uporabe bananinega olupka za lepoto in zdravje, ki jih (še) ne poznaš appeared first on City Magazine.

似乎我们已经见识过所有方法：冰浴、凌晨 5 点喝柠檬水、维姆霍夫式呼吸法......但就在您认为健康世界无法再给您带来惊喜时 - 轰！红洋葱登场。确实如此。用透明保鲜膜包裹它，爬到床上，让它发挥它的魔力。排毒？或许。获得点赞的技巧？当然。所以——把洋葱放在脚上过夜！

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你的脚经常疼吗？忙碌了一天之后，您是否感觉双腿沉重或疲惫？您是否正在寻找一种无需借助电子设备的简单放松方式？尝试靠墙抬腿姿势！

The post Dvignjene noge ob steno: zdravilna poza, ki sprošča telo in um – a ima tudi past, ki je ne smete spregledati appeared first on City Magazine.

似乎围绕早餐正在形成一种早晨狂热——据说经常吃早餐的人更成功、更健康，而且可能更受人喜爱。但如果您的早餐只有一根香蕉怎么办？

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