似乎围绕早餐正在形成一种早晨狂热——据说经常吃早餐的人更成功、更健康，而且可能更受人喜爱。但如果您的早餐只有一根香蕉怎么办？

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当螺旋藻、抹茶和谷歌仍需解释的种子在货架上出现在我们面前时，一种更“本土化”的超级食品正在幕后悄然兴起——黑橄榄。虽小，但威力巨大。而且令人惊讶的是，它不是从夏威夷或秘鲁进口的，而是在几乎相邻的达尔马提亚、伊斯特拉和其他地方繁衍生息。

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也许您今天已经吃过它们了——用黄油煎，与香草混合，或者与早晨的咖啡一起煮。鸡蛋是一种营养变色龙：简单，却富含蛋白质、营养素，而且……存在争议。尽管老奶奶们宣称它们是超级食物，但营养纯粹主义者有时却对它们持怀疑态度，就好像它们里面藏着一颗黄油炸弹。在大量相互矛盾的信息中，“每天吃鸡蛋安全吗？”这个问题似乎是最重要的。几乎存在。

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鲑鱼不再是奢侈品。这是一种趋势。每个人都在谈论它，每个人都在推荐它。但有些鱼的品质超越了它。营养更强。更便宜。更容易接近。对你的心脏也有好处。

The post Nutricionisti razkrivajo: te 4 ribe so najbolj zdrave – in veliko cenejše od lososa! appeared first on City Magazine.

忘记神奇药丸和昂贵的补品吧——有时最好的解决方案非常简单，我们几乎忽略了它们。丁香和肉桂是隐藏在您厨房中的两种天然宝藏。它们结合在一起，可以增强你的免疫系统，改善消化，稳定血糖，甚至使你的皮肤恢复活力。什么是最好的？准备它比上班途中点咖啡更容易。

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忘记冰浴和物理治疗中那些丑陋的空气靴吧。 Nike Hyperboot 现已上市——时尚、保暖且具有压缩性。是的，压缩的。你的脚踝一定会喜欢它。

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早晨不仅仅是一天的开始，也是为身体和心灵做好一切准备的基础的时刻。早餐的选择是否正确，可能意味着注意力是否集中，疲劳程度是否减轻，轻松程度是否降低。那么应该准备什么样的早餐呢？

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想象一下，早上醒来时，不仅能感受到咖啡因的滋味，还能感受到抗氧化剂、适应原和东方医学古老智慧的温暖。这应该是加蘑菇的咖啡。这真的是一种革命性的超级饮料吗？还是仅仅是一种带有潮湿苔藓味道的昂贵咖啡？

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《柳叶刀传染病》杂志最近发表的一项研究得出了令人担忧的发现：即使是轻微的 COVID-19 感染也会增加来年感染其他病毒的风险。这对我们的健康意味着什么？我们该如何保护自己？

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您是否想要拥有灿烂的笑容，但又想避免昂贵且耗时的看牙医费用？好消息是，您可以使用自然的牙齿美白方法，在舒适的家中就拥有洁白的牙齿。我们向您介绍五种自然美白牙齿的有效技巧。

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您是否曾经想过，为什么有些名人的皮肤总是那么紧致，就像刚从 Photoshop 后台吹出来一样？不，这并不总是与肉毒杆菌有关，也不总是与神奇的基因有关。她们的美丽秘诀往往隐藏在一些更为平凡的事物中。在茶壶里，亲爱的读者。这些是名人偷偷喝的茶！

The post 4x čaji, ki jih na skrivaj pijejo zvezdniki za učinke primerljive botoksu in Ozempicu: to je njihova skrivnost mladosti appeared first on City Magazine.

每个香蕉爱好者都面临一个困境：第一口香蕉茎或香蕉虫可以安全食用吗？您可能听到过不同的意见，从关于痛苦的警告到有关潜在危险的谣言。现在是时候阐明这个问题并发现这种流行水果中经常被忽视的部分背后的原因了。

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为什么你的皮肤总是干燥、头发脆弱，或者经常感到疲倦？

The post Vaše telo kliče na pomoč – če TO opazite na obrazu, rokah ali stopalih ukrepajte TAKOJ! appeared first on City Magazine.

科学曾多次让我们感到惊讶——例如，科学证明巧克力可以有益健康（当然，在适量的前提下）。现在出现了一种新的感觉：减肥药可能具有减缓衰老的潜力。你能想象吗？这种药丸不仅可以消除多余的体重，还可以减缓时间的流逝！

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您知道巧克力有益于心脏吗？你喜欢它浓郁的口感，但又担心糖分过多吗？

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您的眼睛是否经常感到疲劳、干涩或发炎？你想去揉搓它们吗？

The post Nikoli več ne drgnite oči! Preverite, zakaj to škoduje vašemu vidu! appeared first on City Magazine.

您有没有想过自己每天到底摄入了多少蛋白质？如果您不是一名运动员或健康饮食爱好者，那么您可能没有摄入足够的营养。而且，蛋白质并不只是举重人士的必需品——它对于人体的正常运转至关重要，无论你是办公室职员、两个孩子的妈妈还是马拉松运动员。

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您能轻松地够到脚趾吗，还是受到肌肉紧张和僵硬的阻碍？如果您觉得自己的身体不够灵活，那么可能是时候做出改变了。

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您能想象能够了解医生托付给每位患者的秘密吗？这正是Dr. Jesse Morse 是一位著名医生，他在社交网络 X（以前称为 Twitter）上分享了改善健康和生活质量的详细指南。他的建议基于科学发现、实践经验以及每个人实现最佳健康和长寿的愿望。随着这篇文章的传播，它激励了成千上万的人遵循他简单而有效的步骤。

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罐头水果可以替代新鲜水果吗？

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如果网络上的所有狂欢都可信，那么辣椒是对抗体内寄生虫的真正神奇武器。据说它的热辣度有助于排出消化系统中不需要的居民并为身体排毒。自然医学爱好者和“净化”疗法的倡导者对此深信不疑。但问题仍然存在：辣椒真的如此强大，可以清除体内的寄生虫，还是这只是社交网络上的另一个神话？

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您是那些花更多时间拿着手机或杂志上厕所的人之一吗？专家警告说，长时间坐在马桶上会导致健康问题。那么，建议上厕所的时间是多少？为什么？

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您是否知道您的血型比您想象的更能揭示您的健康状况？多年来，科学家发现血型与某些疾病的易感性之间存在许多联系。虽然血型本身并不能决定您是否会生病，但它可以增加或减少您患某些慢性病的风险。特别令人感兴趣的是血细胞表面的特定抗原如何影响免疫系统和身体对各种病原体的反应。

The post Krvna skupina in zdravje: Preverite, h katerim boleznim je nagnjena vaša krvna skupina appeared first on City Magazine.

您经常使用铝箔来储存食物吗？这个习惯可能很方便，但远非安全。

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俄罗斯宣布即将推出一种 mRNA 癌症疫苗，该疫苗将免费提供给患者。尽管临床前研究前景广阔，但疫苗的有效性和可用性仍存在疑问。

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您有多少次听说过黄油是“动脉炸弹”、盐是“无声杀手”或红肉“直接送您进入坟墓”？营养神话已经成为日常生活的一部分，我们周围充斥着关于我们能吃什么和不能吃什么的无穷无尽的信息。我们喜爱的食物——从奶油到一杯咖啡——多年来一直被妖魔化，而且往往没有可靠的科学证据。是时候走出错误信息的迷雾，看看事实了。

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您的早晨习惯如何影响您的健康？为什么空腹时吃什么或醒来后立即做什么很重要？

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您是否经常感到手臂和颈部紧张？日本运动的关键是每天只需一分钟即可释放紧张并改善血液循环。

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冬天你也喜欢躲在被子里吗？您想在室内度过寒冷的日子吗？您是否想过在新鲜凉爽的空气中散步可以改善您的健康和幸福感？

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一个简单的早晨习惯可以改善你的生活——起床后立即喝水。

The post Neverjetno! To se zgodi z vašim telesom, če vsako jutro popijete kozarec vode! appeared first on City Magazine.

为什么胆固醇水平会突然升高？您是否担心高胆固醇会危及您的健康？

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你所选择的人聪明吗？也许这就是为什么它可以延长你的生命并保存你的记忆！与这样的女性结婚的男性更健康、寿命更长。

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乍一看，仅仅改变一个小时的时间并不算太大，但改变冬夏时间却会带来很多不便。主要受白天和黑暗指导的生物钟很难容忍这种突然的变化。对于许多人来说，这意味着一个充满压力的开始，因为他们需要几天的时间来适应新的节奏。为什么改变时钟会对身体造成冲击以及它如何影响我们的健康？

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您是否想知道商店货架上那些美丽闪亮的苹果中隐藏着多少农药？尽管它们看起来新鲜诱人，但大多数商业种植的水果都覆盖着一层蜡，并且通常含有长期残留在表面的杀虫剂。当然，这些化学残留物是肉眼看不见的，但有一个简单的技巧可以在家中发现它们。

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在过去的二十年中，能量饮料已成为寻求快速可靠的能量补充的人们的热门选择——从准备考试的学生到需要额外能量进行训练的运动员。尽管一开始这些饮料听起来像是克服疲劳的神奇解决方案，但如今越来越多的研究指出了它们的黑暗副作用：上瘾的风险。它们真的会上瘾吗？为什么它被越来越多地谈论？能量饮料会上瘾吗？

The post Ali energijske pijače povzročajo odvisnost in zakaj nekateri trdijo, da je temu tako? appeared first on City Magazine.

您有没有想过为什么一旦拿起一勺花生酱就停不下来？科学的解释会让你大吃一惊！

The post Odvisnost od Nutelle! Zakaj ne moreš nehati jesti Nutelle, ko enkrat začneš! Razkritje te bo šokiralo! appeared first on City Magazine.

早餐一直被认为是一天中最重要的一餐，但许多人经常因为时间不够、不喜欢或只是赶时间而不吃早餐。

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你有没有想过为什么日本人以苗条和长寿着称？他们有我们可以在日常生活中实施的秘密吗？

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当我们想到长寿时，首先想到的就是日本冲绳人。这个岛屿以拥有世界上最多的百岁老人而闻名，这里蕴藏着造福所有人的答案。在冲绳，不仅仅是长寿，更是在晚年也能过上健康、充满活力和幸福的生活。他们是如何做到的？

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苍蝇不仅飞向您的食物时令人烦恼，而且还带来许多不便。虽然您可能认为只需将苍蝇赶走即可继续享用午餐，但我们将解释为什么这不是一个好主意。当一只苍蝇落在你的三明治上时，发生的不仅仅是令人不快的嗡嗡声。

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我们家里都有一些偶尔会过期的食物，但我们仍然会吃它们。我们常常想：“还好”，或者“还没臭”，但这样的产品却隐藏着一个无声的敌人——我们肉眼看不到的细菌，但却能严重毒害我们。以下是我们放在冰箱中的七种毒性最强的产品，过期后切勿食用。

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如何自然增加睾丸激素？！睾丸激素是从青春期开始伴随我们的激素，它负责许多事情——从面部毛发到肌肉质量以及“男子气概”。但您是否知道它的水平与从情绪到心脏健康的一切都有关？ TikTok 上有关“提高睾酮水平”主题的搜索量已超过 100 万次，很明显，寻找提高睾酮水平的方法是一个热门话题。您真的了解从自然方法到药物的所有选择吗？

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你想让时光倒流，延缓衰老吗？健康专家本·格林菲尔德声称这是可能的。凭借他的创新方法，将古代智慧与最新科学发现相结合，他在短短三年内将自己的生理年龄减少了17岁之多。他的方法不仅注重锻炼和营养，还包括情感和精神健康。

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现代生活方式，包括运动不足和营养不良，常常导致消化问题。尽管我们越来越意识到健康肠道微生物组的重要性，但许多人仍然忽视健康生活方式的基本原则。幸运的是，有一些天然的解决方案可以改善我们的健康——茶就是其中之一。我们提供四种对肠道、肝脏甚至血压有益的茶。这四种茶可以改善肠道健康，并对肝脏和高血压产生有益影响。

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多年来，体重指数（BMI）是评估个人体重和健康状况最广泛使用的指标。但专家们一段时间以来一直在指出其缺点。尽管它被设计为一种确定超重和肥胖的简单方法，但 BMI 并没有考虑到许多影响健康的因素，例如肌肉质量、年龄、性别和体型。这就是为什么人们越来越多地谈论替代方案——身体曲率指数（ITZ），它被认为是更准确的健康风险指标。

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奶酪经常出现在我们的菜单上，但许多人想知道哪种类型最健康且脂肪含量最少。令人惊讶的是，有一种奶酪不仅脂肪含量低，而且还具有许多健康益处。然而，这种奶酪尽管具有优异的特性，但对于某些人群来说并不受欢迎。谁可以毫无愧疚地享受它，谁应该避免它？了解有关这种最健康奶酪的所有信息以及不推荐食用的人群！

The post Odkrijte najbolj zdrav sir z najmanj maščobami: Toda, ali ga smete jesti? appeared first on City Magazine.

你有没有想过为什么有些人体重永远不会增加——无论他们吃什么，他们的体重都不会增加？虽然大多数人都在与体重作斗争，但也有一些人只是保持苗条身材。他们的成功不一定与遗传或神奇公式有关，而主要与他们将聪明的习惯融入到早晨的日常生活中有关。下面就来揭秘他们的秘密吧！

The post S čim začnejo dan ljudje, ki se nikoli ne zredijo appeared first on City Magazine.

说到头发，我们都渴望拥有只有大自然才能创造出的永恒光泽和长度——但是当头发似乎以蜗牛的速度生长时怎么办？好消息是，您对此拥有的权力比您想象的要大。这不仅仅是基因；您护理头发的方式会极大地影响头发的生长。如果您想加速头发生长，同时保持头发健康和光泽，请遵循这些简单但有效的技巧，它们将带您走上实现梦想头发的正确道路。这会让你的头发长得更快！

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当您在漆黑的夜里渐渐入睡时，您可能不认为您的睡眠姿势会影响您的健康。然而，研究表明，睡眠方式会严重影响您的身体健康。你睡觉是左侧睡还是右侧睡？您是否知道只有身体的一侧会带来问题？了解您的睡眠姿势如何影响您的健康以及如何避免出现问题。

The post Spite na levem ali desnem boku? Ena stran lahko prinese zdravstvene težave appeared first on City Magazine.

现代医学之父希波克拉底早在2000多年前就提出了如何长寿、健康和幸福生活的建议。他的智慧历久弥新，他关于健康生活方式的许多建议至今仍然适用。其中一条简单但有力的建议脱颖而出——不要向他人过多谈论你的疾病。为什么这很重要？这种古老的智慧如何仍然影响我们现代世界的健康和福祉？

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加拿大初创公司 Noze 开发了 DiagNoze，这是一种便携式设备，可以使用呼吸分析来识别疾病，并有望彻底改变医疗诊断。

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我们大多数人有时想知道食品在有效期后是否仍然可以安全食用。但有些食物过了保质期不仅味道难闻，而且还可能致命。这里有五种超过保质期千万不要吃的食物。

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喝柠檬水真的是成功减肥的秘诀还是只是另一个神话？我们真的可以依靠这种流行的做法来帮助我们减肥吗？或者这种说法是否过于乐观？

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你有没有想过你有多少次真正从袋子里拿出速溶汤？您是否想为每顿快餐或晚餐做它们？这些汤可能是真正的快餐解决方案，但您可能没有意识到硬币的另一面。

The post Šokantna resnica o instant juhah iz vrečke: Ali veste, kaj vnašate v svoje telo? appeared first on City Magazine.

嗯，到底什么蔬菜可以帮助你长寿呢？我们来谈谈一种你可能不会每天吃的蔬菜，但它对你的身体有巨大的好处——它是绿色的。

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如果您总是把香蕉皮扔进垃圾桶，准备好迎接惊喜吧！香蕉的这一部分具有许多令人惊奇的特性，远远超出了简单的营养用途。

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西红柿就像每个人都喜欢的老朋友——活泼、多汁，随时可以为任何菜肴调味。它存在于沙拉、酱汁和比萨饼中，富含维生素、矿物质和抗氧化剂。然而，西红柿也有其阴暗面。谁能想到它竟然隐藏着不少健康陷阱？

The post Pozor: Če imate te simptome, nujno izključite paradižnik iz svoje prehrane! appeared first on City Magazine.

游泳是您可以融入生活的最全面、最有益的体育活动之一。无论年龄或健康水平如何，游泳对身心都有很多好处，可以帮助您实现更好的健康和整体福祉。

The post Kako plavanje preoblikuje vaše telo in um: Neprecenljive koristi, ki jih morate poznati! appeared first on City Magazine.

夏日的夜晚，轻松的氛围，香薰蜡烛，还有……蚊子的嗡嗡声！如果您觉得自己一直是他们最喜欢的晚餐，那么您并不孤单。但你知道并不是每个人都对这些小吸血鬼有同样的吸引力吗？了解科学背景并找出蚊子真正喜欢哪种血型。那么——蚊子更喜欢哪种血型呢？

The post Katero krvno skupino imajo komarji najraje?! Zakaj vas komarji naravnost obožujejo? appeared first on City Magazine.

呼吸新鲜的海洋空气、聆听海浪的声音是一种放松和恢复活力的感觉。咸咸的海洋空气富含负离子，有助于血液和组织排毒并改善呼吸功能。研究表明，在海边度过时光的人患抑郁症和焦虑症的几率较低）。

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