我们都经历过在去机场的路上或到达目的地时意识到自己把重要的东西忘在家里时的恐慌时刻。无论是由于旅行前的兴奋还是最后一刻的打包，我们经常会忘记基本但重要的事情。以下列出了您在度假时应随身携带的 10 件物品。

The post Seznam 10 stvari, ki jih vedno pozabimo spakirati za dopust appeared first on City Magazine.

想象一下，生活在一个永远不会被忧虑压倒的世界里，无论生活给你带来什么，你都能平静、和谐地度过每一天。听起来好得令人难以置信，对吧？但这样的世界并不只是一个幻想——有些人实际上就是这样生活的。他们有一些秘密的习惯，使他们即使在最紧张的时刻也能保持冷静和镇定。

The post Kako živeti bolj sproščeno: 8 navad ljudi, ki živijo brez stresa! appeared first on City Magazine.

在当今快节奏的生活中，压力始终伴随着许多人。有些人是隐藏压力的高手，因此很难被认出。尽管他们表面上表现得平静、镇定，但他们的内心却在进行一场艰苦的战斗。在这篇文章中，我们将探讨那些有压力但隐藏得很好的人经常表现出的八种微妙行为。

The post 8 subtilnih vedenj ljudi, ki so pod stresom, a ga dobro skrivajo appeared first on City Magazine.

很多时候，您发现自己处于日常义务的压力之下，这可能会导致压力。但有时你甚至没有注意到它，直到身体和心理症状开始出现。在这篇文章中，在专家的帮助下，我们向您展示了 20 个可以警告您压力很大的迹象。

The post Vaše telo kliče na pomoč: 20 znakov kroničnega stresa, ki jih ne smete ignorirati appeared first on City Magazine.

室内植物不仅可以美化我们的家居，而且对我们的健康也有意想不到的好处。您知道某些植物可以减轻压力并改善情绪吗？

The post Sobne rastline proti stresu: izboljšajo razpoloženje in prinašajo pozitivno energijo v vaš dom appeared first on City Magazine.

相互依赖有多种不同的表现形式，以下是如何在家庭圈子中最快识别相互依赖的十个迹象。让我们看看为什么功能失调的家庭是相互依赖的先决条件。

The post 10 znakov, da je vaša družina disfunkcionalna: si upati povedati vse, kar mislite in čutite? appeared first on City Magazine.

哪些压力管理技巧可以帮助我们在充满挑战的情况下保持内心的稳定？

The post Tehnike za obvladovanje stresa in sproščanje napetosti appeared first on City Magazine.

倦怠是当今社会的一个大问题。这就是为什么我们应该看看父母在不知不觉中照顾孩子倦怠的方式。

The post 6 načinov, kako starši nezavedno izgorevajo svoje otroke appeared first on City Magazine.

压力是现代生活不可分割的一部分，它可以极大地影响女性的身体和心理健康。压力有哪些症状？您是否想知道压力如何影响您的身体？如何有效控制自己的情绪并防止压力情况带来的负面后果？

The post Kako stres vpliva na ženske: naučite se prepoznati simptome in preprečite izgorelost appeared first on City Magazine.

您有没有想过，如果不每天冥想是否可以克服压力？在现代快节奏的生活中，我们如何才能找到内心的平静与幸福呢？这些是放松和克服压力的技巧！

The post Umirite se brez meditacije: 9 trikov za sproščanje in premagovanje stresa appeared first on City Magazine.

你可能想尽可能冷静地处理生活中的消极事情，但科学家们相信，这种技能对于幸福的生活至关重要。

The post To je veščina za srečnejše življenje, so prepričani znanstveniki appeared first on City Magazine.

当我们在假期几天或几周后重返工作岗位时，这并不容易。但有了这些技巧，事情也会变得容易得多。

The post 5 nasvetov, kako se lažje vrniti nazaj v službo po dopustu appeared first on City Magazine.

躺在床上无法入睡，也许是时候尝试一下这个 5 分钟的仪式，它可以给你的睡眠带来奇迹。

The post Ne morete zaspati? 5-minutni ritual pred spanjem, zaradi katerega boste hitreje zaspali appeared first on City Magazine.

什么是有毒生产力以及您如何识别它？

The post 7 znakov, da vas je obsedla toksična produktivnost, ki negativno vpliva na vaše življenje appeared first on City Magazine.

有时候，你环顾四周，看着十几岁的朋友，心想：“为什么我看起来比他们老？”你的衰老得更快是谁的错？

The post Znanstveniki odkrili, kaj vpliva na to, da se boste starali hitreje kot vaši prijatelji appeared first on City Magazine.

你一生中的大部分时间都花在工作上。但是当那个工作场所变得有毒时会发生什么？有毒的工作环境会对身心健康产生不利影响，让您感到疲惫、压力和士气低落。

The post 9 znakov, da ste ujeti v toksično delovno okolje appeared first on City Magazine.

事实证明，周末并不是唯一一个在周一结束的周末——你的心可能也很难度过这一天。根据英国最近的一项研究，星期一是一周中最有可能发生最危险类型心脏病的日子。

The post To je dan v tednu, ko največ ljudi doživi srčni zastoj! appeared first on City Magazine.

您是否也想知道您多久需要一次假期？我们也是！这就是答案……

The post Raziskave dokazujejo, koliko dni počitnic potrebujemo, če želimo dočakati visoko starost? appeared first on City Magazine.

压力是现代生活中不可避免的一部分，我们都会在某个时候经历过它。如何识别压力？它可能有很多来源，包括工作、人际关系、财务问题、健康问题或只是日常生活压力。虽然一点压力有助于激励我们完成任务或按时完成任务，但过多的压力可能会损害我们的整体健康和福祉。慢性压力会导致一系列身心健康问题，包括焦虑、抑郁、心脏病、消化问题甚至癌症。

The post Kako prepoznati stres? 10 znakov, ki razkrivajo, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

思想和情绪与身体感觉相关 - 因此改变你对压力的态度很重要。了解压力如何影响您的健康...

The post Kako stres vpliva na zdravje: vse kar mislimo in čutimo, se odraža na našem telesu appeared first on City Magazine.

有效而简单的练习可以释放日常压力和紧张，刺激幸福激素。

The post Spodbudite hormon sreče: zakaj je objem zdravilen in kaj storiti, če imate ustvarjalno blokado? appeared first on City Magazine.

当事情没有按照你想象的发展时，你会感到不舒服吗？如果您的回答是肯定的，请帮助您身体的压力水平，并找出如何一劳永逸地摆脱方向盘。

The post Ste “control-freak”? To vam bo pomagalo pri spopadanju z željo po nadzoru appeared first on City Magazine.

冥想并不像乍看起来那么容易。尝试舒适地坐着，专注于呼吸，同时大量的想法和创意从你身边飞过。为了做得更好，你需要一个合适的角落。查看一些有关如何安排的想法。

The post 4 nasveti, kako si urediti meditacijski kotiček v lastnem domovanju appeared first on City Magazine.

焦虑感是我们所有人都会经历的事情。尤其是近年来，以疫情为标志，越来越多的人注意到，管理压力比过去更加困难。这就是为什么即使在压力最大的时刻，我们也能够放松、冷静并与自己联系是非常重要的。我们为您准备了 6 种方法，帮助您在压力时期获得内心平静。

The post 6 načinov, kako doseči notranji mir in premagati stres appeared first on City Magazine.

颜色有自己的力量。到底什么颜色可以缓解我们的压力呢？

The post Ali veste, katera barva vam olajša stres? appeared first on City Magazine.

不幸的是，压力被认为是生活中无法避免的事情，它会对我们产生极其负面的影响。持续的焦虑感、超负荷的感觉以及随之而来的忙碌生活方式不仅会影响我们的心理，还会影响我们的身体。我们为您准备了由压力引起的 3 种最常见的健康问题。

The post 3 najpogostejše zdravstvene težave, ki jih povzroči stres appeared first on City Magazine.

压力和焦虑是我们都经历过的感受。这就是为什么学习调节它们并进行日常锻炼非常重要，这将有助于我们放松并实现内心的平静。我们为您准备了5个瑜伽练习或能让你呼吸更轻松的体式。我们建议您在深呼吸的同时按顺序进行练习，每个姿势保持 15-20 秒。

The post 5 najboljših joga vaj, ki vam bodo pomagale premagati stres in anksioznost appeared first on City Magazine.

由于大多数人在一周内都承受着很大的压力，因此周末是培养一些爱好以及计划新一周工作的理想日子。为了让它以更有组织的方式开始，我们向您展示促进其到来的事情。

The post V nedeljo naredite teh 7 stvari, da bo vaš delovni teden boljši appeared first on City Magazine.

有些人在有压力时会吃任何他们能找到的东西。如果有的话，为什么你不愿意吃一些健康的东西呢？

The post Če jeste, ker ste pod stresom, potem uživajte ta živila appeared first on City Magazine.

压力是对各种生活环境的自然生理和心理反应。我们无法避免压力，因为它存在于日常义务和生活中。然而，这取决于个人如何应对或如何处理。专家认为，一个人必须能够识别压力的迹象，这些迹象警告人们是时候改变生活方式了。在本文中，我们将揭示表明您受到压力影响的典型迹象。

The post 20 znakov, da ste pod velikim stresom appeared first on City Magazine.

随之而来的愤怒和压力对你的健康有害。你知道当你生气时你的身体会发生什么以及如何预防它并找到内心的平静吗？

The post Kaj se zgodi v vašem telesu, če ste pogosto jezni appeared first on City Magazine.

现代生活方式经常伴随着快节奏的生活方式、持续的忧虑和不确定的未来，很快就会对身心产生负面影响。它们会导致焦虑和其他精神问题，以及身体疾病和倦怠。这就是为什么学习以健康的方式应对压力非常重要，其中之一就是冥想。我们为您准备了一种方法，通过每天 5 分钟的冥想来改善您的健康。

The post Meditacija odprtega spremljanja: za učinkovit spopad s stresom in dosego notranjega miru appeared first on City Magazine.

快节奏的生活方式、持续的压力和不确定的未来都会对我们的心理产生非常负面的影响，即使我们没有意识到这一点。越来越多的人与焦虑、惊恐发作和悲伤的想法作斗争，这也可能导致抑郁症。造成这种情况的主要原因通常必须从自身内部寻找，但专家警告说，饮食也有很大的影响。这就是为什么我们询问哪些营养素可以帮助您对抗焦虑和情绪障碍。

The post Hrana, s katero lahko premagate nihanje razpoloženja in anksioznost appeared first on City Magazine.

当身体抵抗“虐待”自己时，倦怠就会发生！倦怠是一种身心和情绪疲惫的状态，发生在机体经过数年的疲惫之后。这样的人不再有正确的能量，很难保持清醒，无法集中注意力，但这还不是全部。

The post Izgorelost: 7 znakov, da ima telo dovolj izkoriščanja! appeared first on City Magazine.

造成不安和内心紧张的原因有很多，所有这些都可能导致不和谐。除了教养、环境和性格决定抗压能力外，星座也起着重要作用。如果您相信占星术，您将在下面了解每个星座的压力的三个要素是什么，以及如何在不愉快的情况下处理它。

The post 3 stvari, ki povzročajo največ stresa vašemu horoskopskemu znaku appeared first on City Magazine.

你有压力吗？寻求食物的庇护？她是唯一一个安慰你的人吗？一块美味的巧克力或一整块巧克力。冰淇淋？您是否有兴趣了解哪些食物可以让您轻松应对压力？请继续阅读。

The post To so živila, ki vas pomirjajo in blažijo stres! appeared first on City Magazine.

我们在生活中都会面临压力，这可能会导致偶尔出现抑郁症或严重的焦虑症。您的焦虑可能源于多种原因，包括日常生活的压力或过去的情感创伤。当事情变得过于深刻和复杂时，我们可以通过帮助自己平静身心的策略来帮助自己。这些是有效缓解焦虑的最佳策略！

The post Strategije za lajšanje tesnobe v le 5 minutah appeared first on City Magazine.

生活节奏快，义务多，时间压力大，休息时间不够，一个人承受压力，甚至离倦怠一步之遥，也是理所当然的。所有这些都反映在我们的皮肤上。

The post Koža razkriva bolezenska stanja: kako se na koži odražajo depresija, tesnoba, žalost in stres appeared first on City Magazine.

在每项工作中，都会有一段时间，一切都不会按其应有的方式或您的想象进行。经过多年的研究，科学家们发现了世界上压力最大的工作是什么。你能猜出这是哪份工作吗？

The post To je najbolj stresno delo na svetu! appeared first on City Magazine.

得益于世界各地的应用程序开发人员，古老的冥想艺术已经坚定地进入了 21 世纪。现在只需点击一下即可在闲暇时放松身心，同时消除压力、消极想法和焦虑。

The post Najboljše aplikacije za meditacijo 2021: umirite svoje misli in odženite stres appeared first on City Magazine.

Nihče se ne počuti dobro, ko nastopijo stresni trenutki. Ste se morda vprašali kdaj, kaj se lahko iz njih naučite? Ali v sebi skrivajo kaj pozitivnega? Vas res lahko usmerijo na pravo pot?

The post 6 življenjskih lekcij, ki vas bodo naredile močnejše in bolj samozavestne appeared first on City Magazine.

如果您感到压力，寻求缓解是很自然的。虽然偶尔的压力很难避免，但慢性压力会严重影响您的身心健康。事实上，它会增加患心脏病和抑郁症等疾病的风险。这里有 15 种据说有助于缓解压力的食物，因此您可以将它们纳入您的饮食中。

The post 15 živil, ki naj bi pripomogla k zmanjšanju stresa appeared first on City Magazine.

我们目睹的压力事件，特别是去年的冠状病毒大流行，对心理健康产生了我们甚至可能没有意识到的影响。尤其令人担忧的是，很少有内容可以帮助我们更轻松地克服危机，并找到一种方式来表达所有积累的情绪。因此，我们应该接受各种形式的支持，并利用可以帮助我们的东西，例如 Netflix 上的新教育计划。

The post Headspace Guide to Meditation: naučite se meditirati z novo serijo na Netflixu appeared first on City Magazine.

"Najmočnejše orožje proti stresu je naša sposobnost, da izberemo eno misel in zavržemo drugo." - William James

The post Pet močnih idej, kako si pomagati, ko življenje postane stresno appeared first on City Magazine.

是时候尝试为成人着色页了！生活有时会非常忙碌和压力很大，所以放下你的智能手机……拿起蜡笔吧！

The post Protistresna terapija: pobarvanke za odrasle, ki si jih lahko natisnete doma appeared first on City Magazine.

繁忙的日程安排很快就会让我们偏离正轨，给我们的生活带来压力和焦虑。最好的放松应用程序将帮助您最终再次呼吸。

The post Najboljše mobilne aplikacije za sproščanje, ki si jih lahko naložiš v tem trenutku appeared first on City Magazine.

很多人会告诉你，把自己放在第一位是自私的。也许您就是那些相信这是真的的人之一。或者你站在另一边，只是鄙视别人的意见，只考虑自己。哪个更自私...

The post Kako (brez občutka krivde) sebe postaviti na prvo mesto? appeared first on City Magazine.

V modernem času je obvladovanje stresa vse bolj pomembna veščina. Preobremenjenost z različnimi obveznostmi v službi in v zasebnem življenju se namreč lahko odrazi v celi vrsti negativnih posledic.

The post Točno tako pretiran stres vpliva na naše telo in um appeared first on City Magazine.

Stres je neizogiben del našega vsakdanjika. Ni vsaka oblika stresa negativa – tudi presenečenje ob rojstnem dnevu je oblika pozitivnega stresa, ki se imenuje evstres. Vendar pa je negativni stres oziroma distres tista oblika stresa, ki nam lahko na dolgi rok škoduje. Med drugim negativni stres vpliva tudi na naš spomin. In to ne le, ko ga doživljamo. Stresen dogodek lahko vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi.

The post Stresen dogodek lahko vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi appeared first on City Magazine.

工作和家庭中的日常义务都会造成损失。可以通过一个简单的技巧来消除工作饱和度。我们在智能手机上下载应用程序，这至少可以帮助我们放松一点。

The post 7 aplikacij, ob katerih se boste sprostili appeared first on City Magazine.

由于工作压力大和日程拥挤，我们经常开始认为压力是我们生活的一部分。但从长远来看，这并不是好事，因为它可能导致严重的健康问题、荷尔蒙失衡和全身不适。因此，我们必须学会控制它。

The post 7 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

睡眠不足（不幸的是）已成为 21 世纪现代人的标志。当然，这会带来许多不良后果，比如持续的疲劳、压力等等。为了实现这一目标，英国的一家体育馆开设了午睡课程。

The post Ta telovadnica ponuja tečaj dremanja za utrujene odrasle appeared first on City Magazine.

你经常感到疲倦吗？如果您的回答是“是”，那么您可能想改掉这些（不知不觉中）消耗您能量的日常习惯。

The post Psihični vampirji: vsakodnevne navade, ki nam nevede jemljejo energijo appeared first on City Magazine.

您是否知道悲伤的电影对我们的健康有益，并且是一种天然的麻醉剂？那些让我们感动甚至落泪的场景——比如《泰坦尼克号》中莱昂纳多·迪卡普里奥在冰冷的水中结冰的场景，或者《哈西科：一只忠诚的狗的故事》的结局，讲述了一只狗陪伴主人去天堂的故事。每天下午他下班回来后都会去火车站迎接他——据科学家称，这对我们的健康产生了有益的影响。有什么窍门呢？笑不是健康的一半吗？另一半是悲伤吗？

The post Žalostni filmi so dobri za tvoje zdravje in naravni anestetik appeared first on City Magazine.

压力正在成为现代人日常生活中不可或缺的一部分，因此，由于工作压力大和日程安排得太满，我们很快就会开始认为压力是我们生活的一部分是理所当然的。然而，由于长期承受压力会导致严重的健康问题、荷尔蒙失衡和全身不适，因此我们必须学会应对压力。这里有 10 种战胜它的方法！

The post Stres – 10 načinov, kako premagati stres appeared first on City Magazine.

您是否容易在压力下崩溃并且无法处理有压力的情况？如果是这样，你最好避免寻找科学、医疗保健或执法领域的工作。美国劳工统计局的一项统计调查结果显示，这些类型的职业是压力最大的。

The post 10 služb, ki se jim morate izogibati, če ne marate stresa appeared first on City Magazine.

人们常常把压力视为荣誉和谦逊的标志，当我们“吹嘘”我们昨晚睡得多么少，我们度过了一个多么忙碌的周末，以及我们多么忙碌以至于我们还没有能力休假时。这种生活方式似乎已经达到了流行的程度。一些专家认为，我们与压力的密切关系部分是我们自己的错。事实上，我们很多人实际上都沉迷于压力。你是那些因压力而麻木的人之一吗？

The post Ali smo odvisni od stresa? appeared first on City Magazine.

在秋天，我们的身心健康经常会开始受到压力和坏情绪的影响，这些压力和坏情绪伴随着学校和工作的义务、潮湿的天气以及更短和更冷的日子带来。但秋天的压力可以很容易地消除：通过食物，包括许多当地的秋季美食，在我们附近的每家商店和大自然中都可以买到。

The post Jesenske dobrote, ki bodo odgnale stres in slabo razpoloženje appeared first on City Magazine.

适当的呼吸和充足的睡眠对于应对日常压力至关重要。 Spire 可以测量和调节我们的呼吸，它是一个很棒的小工具，可以让我们的生活变得更加轻松。

The post Spire – intiutivni “gadget”, s katerim bomo uspešno oddihali stres appeared first on City Magazine.

我们都知道，早上我们宁愿翻身再睡几个小时。早上，当我们还在上班的路上打哈欠的时候，即使是最大杯最好闻的咖啡也无法缓解疲劳。在这样的早晨，我们扭动脚趾，这会给我们带来微笑，并提醒我们，这个灰色的早晨很快就会变成我们生命中最美好的一天！

The post Kako si polepšamo (ponedeljkova) jutra appeared first on City Magazine.