在寻找健康、健康的生活方式的过程中，许多女性发现自己陷入了海量的建议、时尚饮食和运动趋势之中。但是，是什么让那些毫不费力地保持身材、散发活力的女性与众不同呢？在这篇文章中，我们向您展示女性保持身材和健康生活方式所遵循的健康习惯。

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我们都知道，健康的饮食和定期锻炼是保持理想体重的关键，但许多其他因素，如睡眠、压力水平和其他日常小习惯也可以发挥作用。

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全球创业调查显示，72% 女性希望自己创业。我们采访了康宝莱营养品东南欧区总经理 Goran Nikolic，了解了女性进入商界的原因以及随之而来的挑战。

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如何减掉腹部和臀部的液体和顽固脂肪？为了在 2022 年真正保持健康，我们为您提供了如何减掉腹部和臀部脂肪的建议！

The post Kako izgubiti maščobo na trebuhu in na bokih – ta trik vam bo pomagal! appeared first on City Magazine.

为了在夏天塑造身体并保持健康和体形，你还需要训练你的动力和自律。让锻炼成为一种习惯，而不是一种义务。当你注意到自己的身体正在发生变化时，你的动力就会一天天增加。这里有一些很棒的练习，可以增强你的臀部和腿部力量，并将它们塑造成令人羡慕的曲线。

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保持最佳健康不仅有利于您的整体健康，而且有利于实现您的所有其他生活目标。成为最好的自己，你所做的一切都会成功。

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让我们面对现实吧，在电晕期间和这样的天气条件下很难保持身材。健身房、健身中心和运动场目前已关闭，因此健身专家推荐这些实用的练习，您可以在家中进行，以在春天之前保持体形。

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这些是最好的腹肌练习，可以帮助你在今年夏天拥有平坦的小腹！您可以站着执行这些操作！

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您想知道什么时候是锻炼的最佳时间吗？是早上、下午、晚上吗？答案取决于多种因素，从你的目标是什么到你的积极性。你必须根据自己的生活方式找出适合你的生活方式，因为对别人有好处的不一定对你有好处。

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运动时最注意什么？我们几乎可以肯定您的注意力集中在腹部及其周围区域。但如果脂肪不想在那里并且不想融化，也许这三个主要错误是罪魁祸首，因为我们的肚子不想以任何方式变得平坦。

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毫不夸张地说，期待锻炼的人并不多。据世界卫生组织称，肥胖症在西方世界呈上升趋势（自1980年以来甚至增加了一倍），让人们去健身房已成为一项真正的使命（不可能）。那么我们该如何解决这个问题呢？我们认为我们已经找到了解决方案。即在床单之间玩耍。这本身就是一个很好的练习。但哪些姿势最适合燃烧卡路里、增强肌肉和塑造身体呢？

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如何拥有平坦的小腹？嗯，仰卧起坐当然不是唯一的方法。只有少数人知道，站着锻炼更容易拥有迷人的小腹。通过这种方式，我们消除了日常生活中的单调，同时通过锻炼锻炼了其他肌肉。这些都是塑造平坦小腹的绝佳练习。

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饮食中最小的改变可以带来外观上的巨大变化。芭蕾舞演员就是一个很好的例子，她们不知何故被迫保持苗条的身材。这些是我们都可以使用的他们的技巧。

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诱人的臀部永远不会过时。如果你想稍微提升一下臀部，可以将其塑造得更圆一些，然后进行整体塑形，然后看看这些在夏天很有效的臀部练习。我们选择了多达 8 个。

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你已经开始实现你的新年决心了吗？如果答案是否定的，那么就该开始了。进入2018年，您可能给自己设定了一个改善健康的目标。夏天快到了，我们不能再犹豫了。

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力量训练、有氧运动和健康饮食是塑造体形和燃烧脂肪的完美秘诀。但有时很难确定哪个类别稍微重要一些。首先，如果你真的想减肥，你需要做多少有氧运动？您可以在本文中阅读这个永恒问题的答案。

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您是否决定开始健康饮食并忘记不健康的零食？出色的。但首先您需要知道从哪里开始以及您的家庭环境需要进行哪些小改变。即使您正在“节食”，您仍然可以享受食物。这里有 4 个简单的技巧，可以帮助您今年吃得更健康。

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在许多情况下，新年决心包括减肥或改善体形。对于所有将在 2018 年承担该项目的人，我们准备了一些支持点，可以一路为您提供帮助。如果您想减肥，您需要遵循的提示将使您更轻松地达到理想的身材。

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现代生活方式要求我们同时身处两个不同的地方。这就是为什么我们经常忘记我们的身体真正需要的东西。每周至少3次，我们必须抽出时间进行训练，这将有助于我们保持身体状况。

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即使你完全沉迷于保持身材，仍然有一些食物可以不受限制地吃。它们富含纤维且热量低，这意味着我们不必冒险增加体重。但要记住，健康美丽身材的关键是均衡饮食、合理摄入食物。那么哪些食物不宜种植呢？

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您是否厌倦了因消化不良和腹胀而导致的疲劳、担忧和不适？您是否同意您需要新的动力并且应该更多地关注您的福祉？嘘，我们有东西给你！这是全新的、新鲜的、热的！这是一见钟情。每个正确回答简单有奖问题的人都将参与为期 20 天的 Tummy Tea Tox 计划或 2 杯 Tummy Tea Tox 混合茶的竞争。准备好？现在！

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我们不吃“垃圾”食品或糖果，并且定期锻炼……但多余的体重仍然没有消失。我们做错了什么？事实上，大多数人没有意识到正是早晨的习惯阻碍了我们减掉那几磅额外的体重。那么我们做错了什么？

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您知道一天的第一餐是减肥的重要因素吗？两位营养学家斯蒂芬妮·克拉克（Stephanie Clarke）和威洛·贾罗什（Willow Jarosh）分享了美味、令人满意的早餐的完美“方程式”，有助于减肥。如果我们遵循他们的指示，我们很快就能看到结果。

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美丽、健美的身材是许多人的梦想，但很少有人能够夸耀这一点。但也有一个解决方案。其实很简单。我们还可以通过仅需一分钟的运动来燃烧腹部和腰部的脂肪。下面就教你一个简单的练腹肌动作！

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虽然 2017 年最好的科技产品本身并不会让你变成《裸拳》中的布拉德·皮特，但它们是你日常锻炼的重要补充，可以显着提高你的锻炼效果。

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如果您今天早上醒来时神清气爽，准备好迎接新的一天 - 恭喜您！显然，你已经成功地实现了一种大多数人梦寐以求的节制、涅槃。但如果您不小心吃过不健康的零食和丰盛的饭菜，那么您可能已经期待着假期后为身体排毒。显然有一种成分可以帮助你做到这一点。

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一个足够好的、令人满意的锻炼可以在五分钟内完成吗？听起来很令人毛骨悚然，不是吗？嗯，显然这是可能的。在我们今天向您介绍的这个 4 分钟锻炼中，我们增强了整个身体的力量，提高了肌肉耐力并提供了心血管健康。运动的间隔时间短、强度大，这可以让你燃烧卡路里，即使运动结束后卡路里也会被燃烧。

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Za nekatere od nas je zmanjšanje vnosa nezdravih pijač in hrane pogosto ena od najpogostejših in najpomembnejših novoletnih zaobljub. Toda nedavne raziskave kažejo, da bi morda morali premisliti, vsaj pri tekili. Ta naj bi namreč pomagala pri izgubi kilogramov, pravijo znanstveniki.

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谁不喜欢增强健康并帮助减肥的运动呢？今天我们向您介绍一种越来越多追随者的锻炼方式，据说它燃烧的卡路里比普通慢跑多燃烧 6 倍。它是倒着跑，或者我们通俗地说“反向跑”。

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您准备好唤醒新陈代谢并燃烧更多脂肪了吗？为此，您不需要不同的营养补充剂，因为有很多更简单、最重要的是更健康的方法来确保更快的新陈代谢 - 从早上的习惯到睡前的习惯。那么如何以最自然的方式加速新陈代谢呢？

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每天一个苹果可能不会让医生远离我，但它确实有助于减肥。我们准备了一些技巧，可以帮助您更轻松地减肥。苹果如何帮助你减肥？

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您的关节、颈部、下背部、骨骼，或许还有肌肉是否受伤？年龄也是你运动不足的一个方便借口。阿诺·施瓦辛格 (Arnold Schwarzenegger)，健美运动员、最致命的电影英雄和前加州州长，69 岁高龄证明年龄只是一个借口。当红的施瓦兹依然有着连“巨石”强森也不以为耻的身材和肌肉！

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