如果您曾经研究过减肥饮食，您可能已经认识到蛋白质的重要性。这些不仅有助于维持肌肉质量，还可以减少饥饿感。但你实际上需要吃多少蛋白质才能看到效果呢？

The post Strokovnjaki razkrivajo: Koliko beljakovin na dan morete pojesti, če želite shujšati? appeared first on City Magazine.

您想长寿并在老年时保持健康吗？日本人是世界上最长寿的国家之一？他们的秘密不在于神奇的饮料或昂贵的补充剂，而在于他们每天食用的简单但非常有效的食物。

The post Kaj Japonci jedo za dolgo življenje? Odkrijte 8 živil, ki jih jedo vsak dan appeared first on City Magazine.

奶酪经常出现在我们的菜单上，但许多人想知道哪种类型最健康且脂肪含量最少。令人惊讶的是，有一种奶酪不仅脂肪含量低，而且还具有许多健康益处。然而，这种奶酪尽管具有优异的特性，但对于某些人群来说并不受欢迎。谁可以毫无愧疚地享受它，谁应该避免它？了解有关这种最健康奶酪的所有信息以及不推荐食用的人群！

The post Odkrijte najbolj zdrav sir z najmanj maščobami: Toda, ali ga smete jesti? appeared first on City Magazine.

F1车手必须是顶尖运动员。这对他们的饮食意味着什么？车手吃什么才能保持最佳状态？

The post Formula 1: Kaj jedo vozniki F1, da ostanejo v vrhunski formi? Razkrivamo skrivnosti njihove diete appeared first on City Magazine.

您的进食时间对实现最佳体重和健康有影响吗？您知道什么时候是喝咖啡或吃晚餐的最佳时间以达到最佳的卡路里燃烧效果吗？我们为您提供有关全天何时进餐的所有重要信息！

The post Najboljši čas za obroke: Kdaj jesti in piti, da pospešite porabo kalorij in hujšanje appeared first on City Magazine.

您是否曾经面临过下一顿饭选择面食还是米饭的困境？哪种食物会给你更多能量？哪一种对您的健康更好？

The post Testenine ali riž – Katero živilo je boljše za vaše zdravje? Odgovor vas bo presenetil … appeared first on City Magazine.

饭前喝水、饭中喝水还是饭后喝水比较好？这看似微不足道，但喝水的时间实际上对身体消化食物的效果起着重要作用。

The post Ali piti vodo pred, med in po obroku? Strokovnjaki razkrivajo, kdaj je najboljše za prebavo appeared first on City Magazine.

发现肠道和大脑之间的联系给心理保健带来了突破。什么是心理饮食？

The post Revolucija v prehrani: Kako psihobiotična dieta postavlja nove meje v boju proti stresu appeared first on City Magazine.

果蝇会给你的厨房带来麻烦吗？这些小昆虫很快就会变得令人讨厌，尤其是当它们求助于成熟或腐烂的水果时。如何在不使用化学品的情况下有效去除它们？

The post Učinkovita past za sadne mušice: kako jih enkrat za vselej odstraniti iz svojega doma appeared first on City Magazine.

您切了一个西瓜，留了几块供以后使用，但现在您想知道：它还好吗？虽然看起来依然美味，但里面可能隐藏着不愉快的惊喜。

The post Kako prepoznati pokvarjeno lubenico? Trije ključni znaki, da ni več varna za uživanje appeared first on City Magazine.

桃子真的对皮肤更好吗？或者油桃含有更多对眼睛健康至关重要的抗氧化剂吗？

The post Nektarine ali breskve: Razkrivamo, kateri sadež je boljši za vaše zdravje! appeared first on City Magazine.

想知道汤姆·克鲁斯 (Tom Cruise) 是如何在 62 岁高龄时仍保持如此年轻和健康的吗？他的青春秘诀是什么？汤姆·克鲁斯的严格饮食显然有效。

The post Dieta Toma Cruisa: koliko kalorij na dan zaužije, da ohranja mladosten izgled appeared first on City Magazine.

您是否知道选择正确的食物对您在炎热天气中的感受起着关键作用？夏天到了！

The post Hrana, ki hladi telo: Zakaj ananas in kivi nista dobra izbira za vroče dni appeared first on City Magazine.

您是否想知道哪种饮食最适合夏天 - 最好的夏季饮食？别担心，你不是唯一的一个！我们向您呈现的饮食将彻底改变您的营养观点，并带领您进入一个没有牺牲和饥饿的健康世界。

The post To je najboljša poletna dieta! Uporabljajo jo zvezdniki in o njej ne spregovorijo! Njeni rezultati vas bodo šokirali! Mnogi bodo jezni! appeared first on City Magazine.

您是否知道某些食物不仅可以帮助减肥，还可以帮助改善睡眠？如果你吃它们 - 就更容易入睡！

The post Popoln prigrizek pred spanjem: 6 živil, ki vam bodo pomagala pri dieti in boljšem spancu appeared first on City Magazine.

您有没有想过，如果您在一周内完全消除饮食中的糖分，您的身体会发生什么？无论您是想减肥还是只是改善健康，这个实验对您来说可能是正确的决定。别担心，当你回来时，甜点还在！

The post Šokantno: To se zgodi z vašim telesom, če 7 dni ne jeste nič sladkega appeared first on City Magazine.

我们都知道食可药，但哪些食物真正有助于消炎呢？营养专家揭示了您应该定期在餐盘中添加哪些超级食物。准备好？让我们看看科学是怎么说的。所以5种抗炎食物。

The post 5 protivnetnih živil, ki jih moraš redno uživati: dodajte jih na svoj krožnik! appeared first on City Magazine.

您是否想知道在对健康有害之前您可以吃多少樱桃？你知道吃樱桃对身体有哪些积极和消极的影响吗？

The post Kaj se zgodi, če pojeste preveč češenj? To je priporočena dnevna količina za optimalne koristi appeared first on City Magazine.

您是否经常出现腹胀、消化不良的情况？您是否有兴趣了解如何通过选择正确的食物来改善消化并实现平坦的腹部？

The post Raven trebuh še pred poletjem: 10 živil, ki vam bodo pomagala, da zasijete v kopalkah appeared first on City Magazine.

晕动病——一种不受欢迎的伴侣，可以在没有任何警告的情况下将梦想之旅变成不愉快的经历。

The post Vam je med vožnjo pogosto slabo? Odkrijte 6 živil, ki vas lahko rešijo te težave! appeared first on City Magazine.

营养师，营养专家，致力于健康饮食方式的推广和个性化营养方案的规划。营养学家的建议基于科学证据，指导人们做出更健康的选择。在这篇文章中，在专家的帮助下，我们向您展示营养学家不将哪些食物放在冰箱中，以及他们推荐哪些健康食品，而不是那些不太推荐的食物。

The post Presenetljivo: Teh 5 živil nikoli ne boste našli v hladilniku nutricionistov appeared first on City Magazine.

您是否想减掉多余的体重，但感觉没有取得任何进展？你有没有想过，你吃的食物可能会让你很难减肥，即使它们看起来很健康？

The post 4 “zdrava” živila, ki vam v resnici otežujejo hujšanje appeared first on City Magazine.

任何想要减掉几公斤或只是平衡饮食的人都会遇到一个隐藏的敌人——糖，它存在于各种食物中。糖是我们日常饮食中的成分之一，它出现在您可能意想不到的食物中。您想知道哪些食物含有糖吗？你甚至不会想到很多。

The post Vsi jemo TA živila, ker mislimo, da so zdrava, a v njih se skriva ogromno sladkorja appeared first on City Magazine.

炎炎夏日到来，没有什么比大家围在一起烧烤更美好的事情了。但如果您想让烤架保持最佳状态并享受美味佳肴，定期清洁至关重要。在本文中，我们介绍了清洁木炭烤架和燃气烤架的方法，以及有效清洁所需的配件。

The post Kako učinkovito očistiti žar na oglje in plinski žar appeared first on City Magazine.

在家工作时，您是否经常发现自己在打开的冰箱前寻找吃的东西，即使您并不真正饿？您是否注意到，由于不断转向吃零食，您的体重正在缓慢增加，而您的工作效率却在下降？暴饮暴食会让你紧张吗？

The post Kako ustaviti prenajedanje pri delu od doma? appeared first on City Magazine.

您是否经常遭受腹胀的困扰？您是否正在寻找自然的解决方案来解决这个问题？您是否考虑过在饮食中加入某些食物来帮助缓解这种不适？

The post Vas muči napihnjenost? To so 3 živila, ki odpravijo simptome appeared first on City Magazine.

有没有一种“神奇”的饮料可以帮助你在睡觉时燃烧脂肪？睡前喝点简单的饮料，醒来后身体会更苗条？这些想法看起来像是白日梦，但有一种饮料可以实现这一点！

The post Napitek, ki kuri maščobe: popijte ga vsak dan pred spanjem appeared first on City Magazine.

您有没有想过为什么西红柿在适当冷藏的情况下很快就会变质或失去味道？如何储存西红柿才能长久保持新鲜美味？

The post Kako shraniti paradižnik, da bo dolgo ostal svež in dobrega okusa appeared first on City Magazine.

您是否知道，您可以使用家庭食品储藏室中的简单产品（例如盐和醋）有效去除水果和蔬菜表面的危险农药？了解如何轻松地将更健康的食物摆上餐桌。

The post Kako lahko s pomočjo kisa odstranite vse pesticide iz sadja in zelenjave appeared first on City Magazine.

您是否知道有些碳水化合物不仅不会使您发胖，而且实际上可以帮助您减肥？

The post Ogljikovi hidrati, ki ne redijo: lahko jih jeste tudi, če ste na dieti appeared first on City Magazine.

想想冬天的颜色——白色的雪花、灰色多云的天空。给这片灰色的风景带来一些明亮的光线怎么样？冰沙就像一缕阳光，在寒冷的月份里照亮你的身体和精神。新鲜水果、蔬菜和香料的结合也能增强你的免疫系统。为免疫系统准备一杯冰沙！

The post Smoothie, ki v trenutku izboljša imunski sistem appeared first on City Magazine.

当我们进入新的一年时，现在是拥抱新的开始并优先考虑我们的福祉的最佳时机。身体排毒不一定需要采取极端措施或流行饮食。相反，要专注于养成可持续和自然的习惯，让您全年感觉焕发活力。在这篇文章中，我们揭示了九种简单的自然排毒方法，可以让您开始更健康、更有活力的生活方式。

The post 9 najbolj enostavnih načinov za razstrupljanje telesa: brez strogih diet in drastičnih sprememb življenja appeared first on City Magazine.

你知道什么是豆瓣菜吗？如果您还没有，那么现在是您将其列入菜单的时候了，因为专家说它是最健康的蔬菜。

The post Desetletja raziskav so pokazala, da je TO najbolj zdrava zelenjava! appeared first on City Magazine.

假期里，餐桌在美味佳肴的重压下塌陷，难怪我们的假期消化力大不如前了。

The post 5 nasvetov, kako ostati fit kljub prazničnemu prenajedanju appeared first on City Magazine.

如果垃圾食品正在破坏你的减肥努力，那么这些方法仍然可以派上用场。

The post 8 trikov, kako pretentati možgane, da si ne zaželijo “junk food” appeared first on City Magazine.

有些人通过计算卡路里来减肥，但事实证明，有许多更有效（也更健康）的减肥方法。什么取代了卡路里计数？

The post Štetje kalorij je preteklost! Študija je pokazala, da je post ob tej uri precej bolj učinkovit za izgubo kilogramov appeared first on City Magazine.

维生素 D 在我们的免疫系统功能中发挥着重要作用，在冬季，很大一部分人可能缺乏维生素 D。看看如何判断自己是否缺乏维生素 D！

The post Ključni znaki, da imate pomanjkanje vitamina D: strokovnjaki opozarjajo, da nujno ukrepajte appeared first on City Magazine.

您是否厌倦了不断寻找有效的减肥方法？在大量的饮食习惯中，很难知道哪种饮食方法真正有效，不是吗？最近，这种心脏病饮食变得特别流行。

The post Zakaj je kardiološka dieta tako priljubljena tudi med zdravimi ljudmi: z njo lahko izgubite tudi do 15 kilogramov appeared first on City Magazine.

为了追求光滑无瑕的肌肤，对抗橘皮组织是许多人共同关心的问题。什么会加速橘皮组织的形成？虽然遗传、生活方式和荷尔蒙的变化在脂肪团的形成中发挥着作用，但新的证据表明，我们的饮食选择也会影响脂肪团的出现。在这篇文章中，我们将向您揭示橘皮组织是否与饮食有关以及应该避免哪些食物。

The post Hrana, ki pospešuje nastajanje celulita: dvakrat premislite, kaj jeste appeared first on City Magazine.

去除果皮是不够的。水果必须洗净，然后去皮才能食用。

The post TO sadje je potrebno oprati, ni dovolj da ga samo olupite appeared first on City Magazine.

您有没有想过，为什么有些人多年来一直保持着灿烂的笑容，而另一些人则患有牙齿和牙龈问题？秘密不仅仅是遗传学或最新的牙科技术。答案在于你吃什么。

The post 7 živil, ki jih morate jesti za zdrave zobe appeared first on City Magazine.

在寻求健康的生活方式时，定期体育活动和适当营养的重要性怎么强调都不为过。无论您想增加肌肉质量还是减掉多余的体重，您的饮食在实现您的目标方面都起着关键作用。在本文中，我们将探讨七种必需食物，它们不仅可以增强您的肌肉锻炼效果，还可以加快您的减肥之旅。在营养专家的帮助下，我们向您展示这些超级食物。

The post 7 živil, s katerimi boste zgradili mišice in hitro shujšali appeared first on City Magazine.

您是否想知道如果您想拥有平坦的小腹，应该从饮食中排除哪些食物？您是否曾经尝试过不同的饮食和运动，但没有得到您想要的结果？

The post Živila, ki jih morate izločiti iz prehrane, če želite doseči raven trebuh appeared first on City Magazine.

著名女演员莎朗·斯通如何看起来比以往更好？是什么让她始终充满活力和活力？来看看她都遵守哪些饮食规则吧！

The post 5 pravil prehranjevanja, ki se jih drži Sharon Stone in zato izgleda boje kot kadarkoli prej appeared first on City Magazine.

这些是健康生活和良好消化需要遵循的营养技巧。

The post 10 prehranjevalnih trikov, ki se jih držijo najbolj fit ljudje na svetu appeared first on City Magazine.

您是否知道吃各种柑橘类水果可以让您拥有更好的身体和更强的免疫系统？这是柑橘饮食！

The post Dieta s citrusi: topi kilograme in krepi imunski sistem appeared first on City Magazine.

有许多因素会影响我们的长期健康并降低过早死亡的风险。在这里，延年益寿的食物也发挥着重要作用。

The post 4 živil, ki jih moramo jesti vsak dan, saj dokazano podaljšujejo življenje appeared first on City Magazine.

您想知道如何在炎热的夏季预防脱水吗？通过服用足够量的液体。但不只是任何一个。

The post Zdravniki opozarjajo: 5 pijač in živil, ki povzročajo dehidracijo telesa appeared first on City Magazine.

你知道哪些食物最脏吗？这些是最容易使用农药的食品。

The post Ta supersadež je bil uvrščen na seznam najbolj umazanih živil s pesticidi! Ali ga boste še jedli? appeared first on City Magazine.

你有没有想过西瓜籽里隐藏着什么？您是否知道这些微小的种子富含治疗功效和营养物质，可以对您的健康产生积极影响？

The post Nikoli več ne zavrzite semen od lubenice, ker so dobre za vaše zdravje! appeared first on City Magazine.

晚上吃什么食物既不会心虚又不会起床浮肿呢？我们有答案。这些食物实际上会燃烧脂肪！

The post Če zvečer jeste ta živila, boste med spanjem kurili maščobo appeared first on City Magazine.

在这些食物的帮助下照顾您的阴道健康。

The post 7 živil za vaginalno zdravje: poskrbite za vaše intimne predele appeared first on City Magazine.

您是否知道即使是软饮料也会对体重产生负面影响？虽然很多人喝它们是为了减肥，但它们的效果恰恰相反——它们会导致体重增加！

The post Pazi, kaj piješ: 3 brezalkoholne pijače, ki povzročajo nabiranje kilogramov in napihnjenost appeared first on City Magazine.

虽然早餐一直被认为是一天中最重要的一餐，但有些人早上不饿的原因有很多。在这篇文章中，我们向您揭示专家的建议，这些专家发现了一些人早上不能吃早餐的原因。

The post 6 razlogov, zakaj zjutraj niste lačni: pomanjkanje apetita je lahko zaskrbljujoče appeared first on City Magazine.

为了追求完美无瑕的肌肤，我们经常使用昂贵的化妆品和精心制作的护肤程序。虽然这些可以在保持年轻的面部皮肤方面发挥作用，但实现自然光泽的关键在于我们所吃的食物。正如均衡的饮食有益于我们的整体健康一样，它也能从内部滋养皮肤，让我们拥有渴望已久的健康光泽。因此，让我们深入研究营养世界，发现可以帮助我们获得容光焕发和年轻面部肌肤的顶级食物。

The post S hrano do sijoče in mladostne kože: živila, ki ohranjajo lepoto vašega obraza appeared first on City Magazine.

是的，你没有看错！我们向您介绍 5 种食物，您可以放心食用而不必担心体重增加。庆幸，不。 4是绝对的赢家！

The post 5 živil, ki jih lahko uživate “neomejeno” in brez občutka krivde, da se boste zredili! appeared first on City Magazine.

您是否曾梦想过能够享受您最喜爱的食物，而不必担心卡路里计数或因体重增加而感到内疚？

The post 5 živil, ki jih lahko jeste, ne da bi se zredili: trik je v načinu priprave appeared first on City Magazine.

在当今快节奏的世界中，便利往往比质量更重要，越来越多的运动将清洁饮食作为滋养身体和促进整体健康的一种方式。清洁饮食不仅仅是一种饮食，而是一种强调食用完整、未加工食品的生活方式选择。通过优先考虑营养丰富的选择并减少人造添加剂和精制成分的摄入，清洁饮食提倡回归大自然的丰富。因此，让我们深入了解清洁饮食的世界——探索哪些食物可以包含在您的饮食中。

The post Clean eating: dieta, s katero boste brez težav izgubili kilograme appeared first on City Magazine.

想要高能量水平和饱腹感，早餐选择水果。

The post Najboljše sadje za zajtrk, ki vam bo dalo veliko energije appeared first on City Magazine.

有多少次你早上起床并对自己的外表感到满意，因为你有一个平坦的小腹。然而到了白天，情况就变了，肚子胀胀的。

The post Za raven trebuh morate v prehrano vključiti teh 7 živil appeared first on City Magazine.