这么短的时间里，不挨饿怎么可能减掉15公斤？秘诀在于饮食、训练，还是自律？网上充斥着卢卡·东契奇减肥的训练和饮食记录。

The post Je Luka Dončić res shujšal 15 kilogramov s to dieto? Tukaj je prehranski načrt, ki navdušuje internet! appeared first on City Magazine.

你有没有过这样的经历：空腹上床睡觉，然后感觉半夜里好像有个小精灵在肚子里抓挠你？其实，你并不孤单。虽然空腹上床似乎是通往理想身材的捷径，但现实并非如此。睡前饥饿实际上会影响睡眠，进而损害你的健康。

The post Zakaj ne smete iti spat lačni? Odgovor vas utegne rahlo presenetiti (in rešiti vaš spanec) – resnica pa šokirati appeared first on City Magazine.

为什么有些食物比其他食物更能让人吃饱？您是否曾在吃过丰盛午餐后一小时感到饥饿？什么真正影响了我们饱腹感的持续时间？

The post Ustavite prenajedanje! 7 živil, ki v telesu pritisnejo gumb za sitost appeared first on City Magazine.

你买的西红柿真的可以安全食用吗？您是否曾经想过，也许事情并不像看上去那么自然？如何检查其中是否含有农药和其他有害物质？

The post Tako preverite, ali je paradižnik poln pesticidov – večina ljudi tega sploh ne opazi! appeared first on City Magazine.

水果是您身体的天然支持物——不仅仅是一种零食。

The post 3 sadeži, ki jih boš začel jesti takoj – ko izveš, kaj počnejo tvojemu telesu appeared first on City Magazine.

有多少次，当你伤心地打开冰箱，看到曾经美丽的草莓，低声对自己说：“我又错过了美好的瞬间……”？水果和蔬菜——尤其是那些比较娇嫩、比较挑剔的水果和蔬菜——在你观看 Netflix 新推出的健康饮食系列的第一集之前，就已经腐烂了。

The post Jagode, ki ne zgnijejo po treh dneh? Ta trik s soda bikarbono jih ohrani sveže tudi do 10 dni appeared first on City Magazine.

您是否曾经急忙去拿柠檬，却发现里面只有坚硬、干枯的果核，而没有柠檬汁？您是否尝试过挤压、扭动、揉捏，但却没有得到浓郁的果汁，而只得到几滴？如何防止柠檬变干？

The post Shranjujete limone narobe in se hitro izsušijo? Ta trik jih ohrani sočne več tednov appeared first on City Magazine.

如何在家制作红牛风格的能量饮料：完全相同的配方、同样的功效、便宜一百倍的价格？！自制红牛！

The post Domači Red Bull: recept, ki te stane 11 centov in zbudi bolj kot tvoj jezen šef ali energijska pijača Monster! appeared first on City Magazine.

自制能量饮料？！忘掉那些只能给你半只翅膀然后让你坠入能量深渊的人造能量饮料吧。真正的能量助推器就隐藏在您的厨房里。我们将推出三种无需添加糖即可提供注意力、耐力和能量的超级饮料。是的，其中一种是绿茶，但是是涡轮增压版。

The post 3 domači energetski napitki, ki te “poživijo” bolje kot Red Bull (in so brez sladkorja!) appeared first on City Magazine.

似乎围绕早餐正在形成一种早晨狂热——据说经常吃早餐的人更成功、更健康，而且可能更受人喜爱。但如果您的早餐只有一根香蕉怎么办？

The post Ali je pametno pojesti banano za zajtrk? Znanost ima odličen odgovor! appeared first on City Magazine.

也许您今天已经吃过它们了——用黄油煎，与香草混合，或者与早晨的咖啡一起煮。鸡蛋是一种营养变色龙：简单，却富含蛋白质、营养素，而且……存在争议。尽管老奶奶们宣称它们是超级食物，但营养纯粹主义者有时却对它们持怀疑态度，就好像它们里面藏着一颗黄油炸弹。在大量相互矛盾的信息中，“每天吃鸡蛋安全吗？”这个问题似乎是最重要的。几乎存在。

The post Kaj se zgodi z vašim telesom, če vsak dan pojeste 2 jajci? Znanost ima precej zanimiv odgovor appeared first on City Magazine.

鲑鱼不再是奢侈品。这是一种趋势。每个人都在谈论它，每个人都在推荐它。但有些鱼的品质超越了它。营养更强。更便宜。更容易接近。对你的心脏也有好处。

The post Nutricionisti razkrivajo: te 4 ribe so najbolj zdrave – in veliko cenejše od lososa! appeared first on City Magazine.

如果您认为排毒意味着在满月下拥抱一棵树并冥想三天，请再想一想。大自然已经为你提供了清洁身体的最佳助手——而且是以最美味的方式。

The post 12 živil za razstrupljanje telesa težkih kovin – kaj morate dodati na krožnik, da očistite telo brez dragih detox kur appeared first on City Magazine.

既然你可以自己制作纯天然、不含神秘添加剂、营养价值高于普通网红早上 7:30 喝的冰沙的蛋白粉，为什么还要浪费钱购买昂贵且经常被过度炒作的蛋白粉呢？以下是自制蛋白粉的食谱！

The post Recept za domači proteinski prašek – za vse, ki jim ni vseeno, kaj dajejo v svoje telo appeared first on City Magazine.

忘记那些货架上摆满了名字难以发音、价格难以接受的膳食补充剂吧。如果您认为需要夜光胶囊来保持健康的免疫系统，请再想一想。最好的天然益生菌可以每天滋养您的肠道并悄悄增强您的免疫力，它很普通、价格低廉，而且几乎总是放在您的冰箱里。不，这不是酸奶。

The post Najboljši naravni probiotik za jekleni imunski sistem – za zdravje brez dragih prehranskih dodatkov appeared first on City Magazine.

你听说过土豆牛奶吗？为什么它会成为世界上最受欢迎的饮料之一？

The post Naravni eliksir za dolgoživost in lepoto: krompirjevo mleko je postalo svetovni hit – in tukaj je recept zanj! appeared first on City Magazine.

吃饭有合适的时间吗？如果吃饭太快、太晚或者乱序会发生什么？为什么有些人不用少吃就能轻松瘦下来？

The post Če jeste ob napačni uri – ne boste shujšali, ampak se zredili! Kdaj je pravi timing za zajtrk, kosilo in večerjo? appeared first on City Magazine.

你知道什么比头痛更糟糕吗？不吃巧克力就会头痛。如果我们告诉你一个秘密：有一种方法可以对抗疼痛 - 无需药物，无需化学品，无需可疑的药物废料，只需使用厨房里的一些神奇成分。欢迎来到天然止痛盟友的世界，在这里食物确实是药物——而且没有阅读药物说明所带来的可怕副作用。

The post 10 naravnih protibolečinskih zdravil: živila, ki učinkovito lajšajo bolečino appeared first on City Magazine.

早晨不仅仅是一天的开始，也是为身体和心灵做好一切准备的基础的时刻。早餐的选择是否正确，可能意味着注意力是否集中，疲劳程度是否减轻，轻松程度是否降低。那么应该准备什么样的早餐呢？

The post Ne jejte teh 5 živil za zajtrk, če nočete pridobivati teže – telo jih takoj spremeni v maščobo appeared first on City Magazine.

多年来，我们一直相信这种油是健康饮食的一部分。我们把它添加到沙拉中，用它来烘烤，在“健康”产品中找到它，并毫不犹豫地享用它，相信我们正在做一些对我们的身体有益的事情。但科学一如既往地充满惊喜，这一次它揭示了一个相当令人不快的事实。

The post Šokantno: To priljubljeno olje je za telo slabše od sladkorja! Preberi, preden ga spet uporabiš appeared first on City Magazine.

蜂蜜不宜用金属勺子吃。你曾经质疑过某条规则吗？人们喜欢规则，尤其是那些听起来神秘的规则。就好像某物如果被“适当”消耗，就会拥有更大的力量。

The post Ali res ne smete jesti medu s kovinsko žlico? Čebelar razkriva resnico, ki je niste pričakovali appeared first on City Magazine.

每个香蕉爱好者都面临一个困境：第一口香蕉茎或香蕉虫可以安全食用吗？您可能听到过不同的意见，从关于痛苦的警告到有关潜在危险的谣言。现在是时候阐明这个问题并发现这种流行水果中经常被忽视的部分背后的原因了。

The post Ali ti to poješ najprej pri banani: ali je uživanje prvega grižljaja banane varno?​ appeared first on City Magazine.

您可能不假思索地将杏仁当作健康零食吃，但有一个简单的技巧可以将它们变成真正的超级食物。您所要做的就是将它们浸泡在水中过夜。为什么？因为这会引发一系列对您的身体产生深远影响的积极变化 - 从更好的消化到更好的营养吸收。

The post Zakaj je treba mandlje pred uživanjem namočiti v vodi? Ta čudežni trik te bo presenetil! appeared first on City Magazine.

一杯茶可以让皮肤保持年轻、紧致、有光泽。尽管许多化妆品承诺可以使人恢复活力，但真正的秘密在于自然。据说哪些茶可以促进胶原蛋白的产生？

The post 3 čaji, ki delujejo kot naravni botoks: koži vrnejo mladost in spodbudijo proizvodnjo kolagena appeared first on City Magazine.

你有没有注意到商店里有些香蕉是湿的？您可能认为这只是存储过程的正常部分，或者它们刚刚被交付。然而，这个细节隐藏的秘密比你想象的还要多。这可能表明某些事情出了问题。这仅仅是冷凝水还是你不想在盘子上看到的东西？

The post Ste opazili, da so včasih banane v trgovini mokre? Ne kupujte jih, preden ne preberete tega opozorila! appeared first on City Magazine.

虽然乳制品被认为是重要的营养来源，但闪光的不一定都是金子！

The post Stroga opozorila prehranskih strokovnjakov: Te mlečne izdelke morate TAKOJ izločiti iz prehrane! appeared first on City Magazine.

我们都吃它，我们都喜欢它，但很少有人考虑应该选择哪种。红土豆还是白土豆？

The post Rdeč ali bel krompir: kateri je bolj zdrav? Strokovnjaki imajo jasen odgovor! appeared first on City Magazine.

你早上喝咖啡吗？您是否知道，即使早晨习惯中的一个小变化（喝咖啡）也能帮助您更快地燃烧脂肪？

The post Sladkor uničuje vašo kavo (in postavo) – zamenjajte ga s to začimbo, ki izboljša okus in pospeši hujšanje! appeared first on City Magazine.

您听说过奇亚籽，但尚未将其纳入您的饮食中吗？那你就错过了真正的神奇成分！这些小小的种子富含纤维、蛋白质和ω-3脂肪酸，非常适合控制体重。最好的消息？这些种子本身并不具有神奇的功效，但当与其他食物适当结合时，它们可以大大加速减肥并延长饱腹感。

The post Kombinirajte chia semena s temi živili in stopite kilograme brez odrekanja! appeared first on City Magazine.

您确定您正确地储存了面包吗？

The post Večina ljudi kruh shranjuje napačno – preverite, ali delate isto napako! appeared first on City Magazine.

您有没有想过自己每天到底摄入了多少蛋白质？如果您不是一名运动员或健康饮食爱好者，那么您可能没有摄入足够的营养。而且，蛋白质并不只是举重人士的必需品——它对于人体的正常运转至关重要，无论你是办公室职员、两个孩子的妈妈还是马拉松运动员。

The post Ne, beljakovine niso samo za fitnes frike – pomanjkanje beljakovin vam lahko resno škodi! appeared first on City Magazine.

你是否曾把新鲜的草莓或覆盆子带回家，放在冰箱里，第二天却失望地发现它们变软了、变水了，甚至发霉了？太糟糕了吧？没有什么比把美丽、甜美的水果直接扔进垃圾桶更糟糕的了！但不要担心——有一个简单的技巧可以防止这种情况发生。

The post Jagode in maline vam gnijejo že prvi dan? Ta trik jih ohrani sveže cel teden! appeared first on City Magazine.

枣是对人体最全面的食物之一。

The post Kaj se zgodi, če vsak dan pojeste 3 dateljne? Rezultati vas bodo presenetili! appeared first on City Magazine.

姜汁饮料——小瓶姜汁真能强身健体吗？这是否只是又一个承诺多于实现的趋势呢？

The post Vsi prisegajo na “ingver shot” – a je res imunska čudežna pijača ali le drago marketinško zavajanje? appeared first on City Magazine.

你是否有过这样的经历：吃完饭后，你不仅感到饱腹感，而且好心情真的爆发了？为什么某些食物能让我们快乐，而另一些食物只能暂时充饥？

The post Hrana, ki vas naredi srečne: odkrijte skrivnost dopaminskega jedilnika, o katerem nihče ne govori! appeared first on City Magazine.

罐头水果可以替代新鲜水果吗？

The post Ali je konzervirano sadje res zdravo? Strokovnjaki razkrivajo resnico! appeared first on City Magazine.

我们多久会用食物作为安慰、奖励甚至惩罚？这真的是保持健康饮食态度的正确方法吗？

The post Ste lačni ali samo iščete tolažbo? Hrana ni rešitev za vaše čustvene rane! appeared first on City Magazine.

鸡蛋和培根长期以来被认为是高胆固醇和脂肪肝的“替罪羊”。真的是这样吗？新的发现揭示了一幅完全不同的画面——一幅你可能意想不到的画面。取代这些食物，你日常饮食中隐藏的敌人被置于聚光灯下。胆固醇是什么原因造成的？

The post Ne krivite jajc in slanine za holesterol – pravi sovražnik vaših jeter sta ti 2 sestavini appeared first on City Magazine.

冬天没有橘子？不可能的！这些小柑橘宝藏是假期、午后小吃和新鲜气味的代名词。但当我们满怀期待地咬下酸橘或干橘时，我们都经历过那种令人不快的失望。为了防止这种情况再次发生，是时候学习选择最甜、最多汁的橘子的秘诀了。

The post Kako izbrati sladke mandarine, ki vas ne bodo pustile kislih obrazov? appeared first on City Magazine.

厌倦了那些承诺拥有闪亮头发和年轻肌肤但从未达到预期效果的昂贵产品？有时，最好的解决方案隐藏在我们手头上几乎随时都有的简单、天然的成分中。其中一个秘密就是一种富含美容营养的古老谷物——小米。

The post Recept za bujne lase in sijočo kožo: proso za zajtrk za naravno dozo keratina in kolagena! appeared first on City Magazine.

我们只知道经典牛奶的日子已经一去不复返了。今天，我们面临着大量的替代品——从杏仁到燕麦，甚至土豆！到底还有什么是“好”牛奶呢？我们为您准备了一份量表，指导您从最少到最好的牛奶选择。我们来看看哪种牛奶最好？

The post Katero mleko je najboljše? Od ovsenega do polnomastnega kravjega mleka – kdo zmaga? appeared first on City Magazine.

不加糖也能享受甜味吗？当然！了解如何代替糖，同时仍然享受甜食，而不会有放弃的感觉。

The post Pozabite na beli sladkor: S temi nadomestki boste uživali brez slabe vesti! appeared first on City Magazine.

为什么胆固醇水平会突然升高？您是否担心高胆固醇会危及您的健康？

The post Zakaj imate visok holesterol? Odkrijte glavni razlog in 3 enostavne rešitve, ki jih lahko uvedete že danes appeared first on City Magazine.

您想在没有多余体重的情况下度过冬天，同时增强您的免疫系统吗？冬天吃什么可以防止发胖？北欧饮食提供了极好的解决方案。

The post Nordijska dieta: kako preživeti zimo brez nabiranja dodatnih kilogramov? appeared first on City Magazine.

尽管冷冻可以延长食品的保质期，但必须遵循某些准则以避免潜在的健康风险。鸡肉可以安全存放多久？

The post Tvegate zdravje? Toliko časa lahko (varno) hranite piščanca v zamrzovalniku! appeared first on City Magazine.

五种吃起来毫无愧疚感的食物！有没有卡路里含量很少的食物可以促进健康和更快减肥？

The post Želite shujšati brez stradanja? Ta hrana z minimalnimi kalorijami je rešitev, pravi osebni trener! appeared first on City Magazine.

想知道如何加速减掉顽固的腹部脂肪吗？蛋白质可以成为你减肥的秘密武器！

The post Ali veste, da beljakovine topijo maščobo na trebuhu? Koliko in kdaj jih morate jesti za najboljši učinek? appeared first on City Magazine.

秋天是板栗的季节，空气中弥漫着烤栗子的味道，你迫不及待地想在家烤栗子。但如果您曾经在商店买过栗子，您就会知道可能会发生很多事情 - 从腐烂的栗子到发霉的栗子。那么如何确保您选择到新鲜可口的栗子，而又不会出现不愉快的意外呢？

The post Kako preveriti, ali je kostanj svež? Nasveti, kako se izogniti nakupu gnilega in plesnivega kostanja appeared first on City Magazine.

如果您曾经研究过减肥饮食，您可能已经认识到蛋白质的重要性。这些不仅有助于维持肌肉质量，还可以减少饥饿感。但你实际上需要吃多少蛋白质才能看到效果呢？

The post Strokovnjaki razkrivajo: Koliko beljakovin na dan morete pojesti, če želite shujšati? appeared first on City Magazine.

您想长寿并在老年时保持健康吗？日本人是世界上最长寿的国家之一？他们的秘密不在于神奇的饮料或昂贵的补充剂，而在于他们每天食用的简单但非常有效的食物。

The post Kaj Japonci jedo za dolgo življenje? Odkrijte 8 živil, ki jih jedo vsak dan appeared first on City Magazine.

奶酪经常出现在我们的菜单上，但许多人想知道哪种类型最健康且脂肪含量最少。令人惊讶的是，有一种奶酪不仅脂肪含量低，而且还具有许多健康益处。然而，这种奶酪尽管具有优异的特性，但对于某些人群来说并不受欢迎。谁可以毫无愧疚地享受它，谁应该避免它？了解有关这种最健康奶酪的所有信息以及不推荐食用的人群！

The post Odkrijte najbolj zdrav sir z najmanj maščobami: Toda, ali ga smete jesti? appeared first on City Magazine.

F1车手必须是顶尖运动员。这对他们的饮食意味着什么？车手吃什么才能保持最佳状态？

The post Formula 1: Kaj jedo vozniki F1, da ostanejo v vrhunski formi? Razkrivamo skrivnosti njihove diete appeared first on City Magazine.

您的进食时间对实现最佳体重和健康有影响吗？您知道什么时候是喝咖啡或吃晚餐的最佳时间以达到最佳的卡路里燃烧效果吗？我们为您提供有关全天何时进餐的所有重要信息！

The post Najboljši čas za obroke: Kdaj jesti in piti, da pospešite porabo kalorij in hujšanje appeared first on City Magazine.

您是否曾经面临过下一顿饭选择面食还是米饭的困境？哪种食物会给你更多能量？哪一种对您的健康更好？

The post Testenine ali riž – Katero živilo je boljše za vaše zdravje? Odgovor vas bo presenetil … appeared first on City Magazine.

饭前喝水、饭中喝水还是饭后喝水比较好？这看似微不足道，但喝水的时间实际上对身体消化食物的效果起着重要作用。

The post Ali piti vodo pred, med in po obroku? Strokovnjaki razkrivajo, kdaj je najboljše za prebavo appeared first on City Magazine.

发现肠道和大脑之间的联系给心理保健带来了突破。什么是心理饮食？

The post Revolucija v prehrani: Kako psihobiotična dieta postavlja nove meje v boju proti stresu appeared first on City Magazine.

果蝇会给你的厨房带来麻烦吗？这些小昆虫很快就会变得令人讨厌，尤其是当它们求助于成熟或腐烂的水果时。如何在不使用化学品的情况下有效去除它们？

The post Učinkovita past za sadne mušice: kako jih enkrat za vselej odstraniti iz svojega doma appeared first on City Magazine.

您切了一个西瓜，留了几块供以后使用，但现在您想知道：它还好吗？虽然看起来依然美味，但里面可能隐藏着不愉快的惊喜。

The post Kako prepoznati pokvarjeno lubenico? Trije ključni znaki, da ni več varna za uživanje appeared first on City Magazine.

桃子真的对皮肤更好吗？或者油桃含有更多对眼睛健康至关重要的抗氧化剂吗？

The post Nektarine ali breskve: Razkrivamo, kateri sadež je boljši za vaše zdravje! appeared first on City Magazine.

想知道汤姆·克鲁斯 (Tom Cruise) 是如何在 62 岁高龄时仍保持如此年轻和健康的吗？他的青春秘诀是什么？汤姆·克鲁斯的严格饮食显然有效。

The post Dieta Toma Cruisa: koliko kalorij na dan zaužije, da ohranja mladosten izgled appeared first on City Magazine.